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2007年02月の記事
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ジョグノート～♪
今月は目標であった３００ｋｍを超えましたしかも１日も休まず走れて満足しています。２月の月間走行距離結構キレイな階段型になっていますこんなグラフも入れてみました 気持ちよくスピードが出せた日と出せなかった日が一目瞭然！（４日：森町ロードレース、２５日：浜松シティマラソンでした）おまけに２月のジョグノートも!!※ このジョグノートは画像で保存してあるので変化しません！３月の目標は３５０ｋｍにします。ハーフマラソンが控えているので少し長めのランも取り入れるつもりです！……………………………………………………………………………………… 開催日 開催地 大 会 名 （距 離）参加回数……………………………………………………………………………………… ・ ３月 ４日 静岡県 静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）８回目 ・ ３月１１日 神奈川県 小田原尊徳マラソン（１０ｋｍ）３回目 ・ ３月１８日 静岡県 富士田子の浦マラソン大会（ハーフ）３回目 ・ ３月２５日 神奈川県 ２００７湯河原温泉オレンジマラソン（１０ｋｍ）初参加 ※ 出走10:00、友人の結婚披露宴12:00、果たして披露宴に間に合うか!!今日のトレ：ラン１０ｋｍ、ラン以外はお休み～♪静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと４日
2007/02/28
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胡蝶蘭の成長♪
２月２０日の胡蝶蘭です。↓段々蕾が大きくなってきました。花が咲いたらまたアップします。今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、 腕立て伏せ５０回、背筋５０回静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと５日
2007/02/27
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２月の走行距離、目標達成！
昨日は３週間ぶりの１０ｋｍレースでした頑張ってスピードを上げたためか今日になって少し脚に筋肉疲労がみられます。実は単なる筋肉痛(^^;)今日で今月の走行距離、目標の３００ｋｍをクリア♪＼(^O^)／あと２日、距離を伸ばしますp(^^)q今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、 腕立て伏せ５０回、背筋５０回静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと６日
2007/02/26
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浜松シティマラソン大会報告
浜松シティマラソン、昨年の豪雨から一転し走りやすい気候の中開催されました。会場近くに駐車場がないため浜松駅周辺の有料パーキングに駐車し遠州鉄道と徒歩で移動。会場に着くとお祭りのような賑わいで昨年の様子を知っている人はこれの光景を見ただけできっと幸せを感じると思います！（ちょっとオーバーか！）移動で１ｋｍ以上歩いたのでアップは控え目に２ｋｍ程度！脚の調子は良好、咳き込みもナシ(^O^)v９：３０、号砲とともに１０ｋｍスタート！↓往路は追い風、無風に感じる程度！ １ｋｍ ３分２６秒 （キロ３分２６秒） ２ｋｍ ６分５５秒 （キロ３分２９秒） ３ｋｍ １０分２１秒 （キロ３分２６秒） ４ｋｍ １３分４９秒 （キロ３分２８秒） ５ｋｍ １７分１７秒 （キロ３分２８秒）５ｋｍ地点を偶然にも昨年と同タイムで通過！！このまま粘れば目標の３５分４５秒切りができる…しかし向かい風となり思うように走れない…平坦なのに… ６ｋｍ ２０分２７秒 （キロ３分１０秒） ７ｋｍ ２４分０９秒 （キロ３分４２秒） ８ｋｍ ２８分１２秒 （キロ４分０３秒）※６～８ｋｍはキロ表示の位置がおかしいようだ…あと１ｋｍちょっとの所で後ろから超ピッチ走法の足音が聞こえてくる…女子の１番だ！！真横につかれた！！このコース唯一の下りがやってきた。ストライド走法に切り替えペースアップ！超ピッチ走法の足音が後ろへ消えてゆく！トラックに入り約３００ｍ、猛スピードで駆け抜けた！ ９ｋｍ ３１分４３秒 （キロ３分３１秒）１０ｋｍ ３５分００秒 （キロ３分１７秒）３５分ジャストでゴール！ラスト１ｋｍを３分１７秒は大満足。スタートで１～２秒のロスがあったので実質３５分切りを果たした。１月１０日の退院から１ヶ月半、練習の成果があらわれてきた。。。３０～４９歳の部第 ４ 位昨年と同じ順位を獲得！↑表彰式、赤い人の右隣がkoba-tea.１０位まで表彰のため、舞台にこんなに大勢の人たちが立ちました！今回頂いたメダル、昨年と若干違ってます！↓左が昨年、右が今年。色と取り付け金具が違います！裏の文字のレイアウトも変わりました。副賞…昨年はうなぎパイ（V.S.O.Pブランディーパイ）今年はなし(>_
2007/02/25
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浜松シティマラソンの目標
昨日の日記で紹介したiPod shuffle、今日２回目の充電です。いつ充電したか忘れるくらい長持ちします！約２４０曲も入るはずなのに私のiPod shuffleには４５曲しか入っていません…理由はパソコンにそれしか入っていなかったから(^^;)もっと入れてあると思っていたのでたった４５曲しかなく不思議に思っていました。大マヌケですね(^^;)(^^;)(^^;)さて明日は浜松シティマラソン（１０ｋｍ）です。昨年は豪雨の中走りました。今年は天気良さそうです＼(^O^)／目標：前回レース、森町ロードレースでは、昨年の記録を更新することができませんでしたので、今回こそ記録更新を目指し頑張りますp(^^)q（前回の記録は３５分４５秒）今日のトレ：ラン１０ｋｍ浜松シティマラソン（１０ｋｍ）出走まであと１２時間
2007/02/24
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iPod shuffle買いました！
１２月２４日富士マラソンフェスタ会場でたくろうさんに会ったとき、iPod shuffleの使い勝手を教えて貰いましたメチャメチャ軽く（１５．５ｇ）電池のモチが良く（１２時間）１ＧＢの容量で約２４０曲も入る！これだけのスペックがあればランには十分！ということで１月３１日、近所の電気屋さんの閉店セールで貯まったポイントを使ってＧＥＴしちゃいました閉店セールで最後の１つだったため、カラー選択ができませんでした(>_
2007/02/23
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にゃんこ初登場！
今日は２月２２日、ニャンニャンニャンでネコの日です。そこで本邦初公開、実家のネコです！昨年５月に知り合いから２匹のミックスを頂いてきました。２匹は姉妹でいつも仲が良いです。写真は昨年８月のものなので現在はもっと大きくなっています！色の濃い方が『きり』薄い方が『みーちゃん』という名前です。きりとは『キティー』から訛ったもの！みーちゃんはミーミー鳴くから…！？母は『みーこ』とか『みー』とも呼んでいるので「本当の名前は？」と訊くと『ん！？…みーちゃん』と答えます。名前を付けた母がうろ覚え(^^;)見ての通り、『きり』の方はシャム猫に酷似していますシャム猫と日本猫のミックスですからね!!勿論みーちゃんもそうですけどとてもシャム猫には見えません２匹ともよ～く見ると虎柄が入っていますやんちゃで木登りが大好きな２匹ですそのうち最近の２匹を撮ってアップしますね今日のトレ：ラン１１ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、 腕立て伏せ５０回、背筋５０回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと３日
2007/02/22
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昨日のお詫びm(_ _)m
昨日の日記で…『ジャスコに行くため、今夜のランは４ｋｍ止まり！』と書きましたが、誤解を招く内容だと気づきました↓正しくは…『帰宅が遅かったので、長い距離を走っているとジャスコが閉店になってしまうため、ジャスコに行く前のランを４ｋｍに抑えました！』文章にまとまりがなくてごめんなさいm(_ _)m買い物袋をぶら下げてビルドアップスピード練習は無理です今日のトレ：ラン６ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、 腕立て伏せ５０回、背筋５０回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと４日
2007/02/21
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スピード走４ｋｍ
２０日３０日５％ＯＦＦふっふ～ジャスコに行くため、今夜のランは４ｋｍ止まり！コンスタントに１０ｋｍ走っていたのに…そこで、今夜は思い切ってビルドアップスピード練習にしました…………………………………………距 離 ラップ スプリット…………………………………………１ｋｍ ３分４９秒 ３分４９秒２ｋｍ ３分４８秒 ７分３７秒３ｋｍ ３分２３秒 １１分００秒４ｋｍ ３分２０秒 １４分２０秒…………………………………………気持ちよく走ることができ、たった４ｋｍで汗びっしょりになりました今日のトレ：ラン４ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、 腕立て伏せ５０回、背筋５０回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと５日
2007/02/20
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会場近くに恐竜が!!
２月４日に開催された森町ロードレースの会場近くにこんな大きな恐竜がいました!!一体この恐竜は？？？？？
2007/02/19
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小布施見にマラソンにエントリー
３日ぶりの日記ですあいにくの天候の中、東京マラソンが開催されましたね。残念ながら私はテレビで応援という立場でした。参加された皆さん、いい想い出ができたことでしょう…お疲れ様＆お帰りなさい。今日は地元駅伝に我が中学生徒が参加予定でしたが雨で中止になってしまいましたやはり小学生・女子中学生のみの大会なので無理はさせないのでしょう。この大会と重ならなければ東京マラソンにエントリーしていたのに…。ちなみに来年も重なりそうです東京マラソンの開催日がずれればいいのですが。かなり先のことですが、７月１５日開催の小布施見にマラソン（ハーフ）にエントリーしました。この日は４０歳の誕生日なので４０歳代の部～何か大人になった気分です(笑)ポジティブパパさん、たくろうさん、この大会についてのコメントありがとうございました。１６日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ７５回、背筋５０回１７日のトレ：ラン１０ｋｍのみ今日のトレ：ラン２０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ１２５回、背筋１００回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと１週間
2007/02/18
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南木曽町・妻籠健康マラソンへのお誘い
５月２７日、ラルム♪さんが実行委員の南木曽町・妻籠健康マラソンの１０ｋｍにエントリーしました。初参加です＼(^O^)／楽天ランナーの皆さん、こぞって参加しましょう←たくろうさん!? 現在の私のホームはこれです↓ ………………………………………………………………………………………… 開催日 開催地 大 会 名 （距 離）参加回数………………………………………………………………………………………… ・ ２月２５日 静岡県 浜松シティマラソン（１０ｋｍ）２回目 ・ ３月 ４日 静岡県 静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）８回目 ・ ３月１１日 神奈川県 小田原尊徳マラソン（１０ｋｍ）３回目 ・ ３月１８日 静岡県 富士田子の浦マラソン大会（ハーフ）３回目 ・ ３月２５日 神奈川県 ２００７湯河原温泉オレンジマラソン（１０ｋｍ）初参加 ※出走10:00、友人の結婚披露宴12:00、果たして披露宴に間に合うか!! ・ ４月 １日 静岡県 日本平桜マラソン（１０ｋｍ）５回目 ・ ４月 ８日 静岡県 焼津みなとマラソン（１０ｋｍ）８回目 ・ ４月１５日 静岡県 掛川・新茶マラソン（フル）２回目 ・ ４月２９日 山梨県 チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）３回目 ・ ５月１３日 静岡県 富士裾野高原マラソン（１０ｋｍ）５回目 ・ ５月２７日 長野県 南木曽町・妻籠健康マラソン（１０ｋｍ）初参加 ※２００７年７月末までの大会………………………………………………………………………………………… 開催日 開催地 大 会 名 （距 離）参加回数………………………………………………………………………………………… ・ ５月 ４日 長野県 佐久鯉マラソン（１０ｋｍ）初参加 ※ウルトラから５日後…走れるか!?エントリーするか悩みどころ… ・ ５月２０日 神奈川県 足柄大橋開通20周年記念金太郎ﾏﾗｿﾝ(10ｋｍ)２回目 ・ ７月 １日 神奈川県 北丹沢１２時間山岳耐久レース（４３.８６ｋｍ）４回目 ・ ７月１５日 長野県 小布施見にマラソン（ハーフ）初参加（誕生日～♪）↑この大きなジョグノートはモザイクでちょっと…でも、２月末まではこの大きさにしておこうと思っています。目標の月間３００ｋｍを意識するために現在５月４日の佐久鯉マラソン（１０ｋｍ）のエントリーを迷っています。ウルトラからたった５日後に脚の状態がどうなのか…ウルトラ師匠のＴＡＫＡ３８さんはどう考えるかなぁ…なんて考えながら悩んでいます。今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ１００回、背筋１００回
2007/02/15
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雨上がりのラン
今日は朝から大雨でした先日一緒に伊東のマラソンに参加した同僚Ｍが「今夜は走らない！」と宣言したので私も走るつもりはなかったのですが、帰宅しちょっと仮眠したところ一転してがイッパイ出ていましたということで今夜も１０ｋｍ走ってきました今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ１２０回、背筋１００回
2007/02/14
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スピードトレーニング！
今日は久しぶりのビルドアップスピードトレーニング１０ｋｍ前半５ｋｍ：２３分１６秒後半５ｋｍ：１８分５８秒合計10ｋｍ：４２分１４秒昨年の今頃は週に２回くらいは４０分を切るスピードでトレーニングしていました。ここ最近はあまり調子がよくなかったのでスピードを上げない練習をしてきました。でもキロ４分を切るスピードでガンガン走るのも気持ちいいものです。体調が戻ってきたのでメリハリのある練習を心がけたいと思います。暖冬のため富士山の雪の量が少なくなりました。↓ 自宅玄関からの富士山です今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ１００回、背筋１００回
2007/02/13
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マラソンソーティーマジックRR、２足の違い！
大会で履いているシューズに黄色のマラソンソーティーマジックＲＲが２足あるのですが、この２足の違いを昨日発見しました！↓それは踵の補強！最初（昨年２月）に購入したモノは殆ど補強がなく軟らかい。その３か月後に購入したモノはガッチリとした補強が入っていて固い。きっとマイナーチェンジしたのでしょう。右が補強なし、左が補強あり…見た目では分かりませんちなみにその後購入したマラソンソーティーマジックＲＲ２ＴＯＫＹＯは後者と同様にガッチリとした補強が入っています。今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ６０回、背筋１００回
2007/02/12
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富士宮駅伝の監督として…
今日は地元の駅伝競走大会でした。我が中学の駅伝強化部が出走！６人がしっかりとタスキを繋ぎ、堂々６位入賞することができました＼(^O^)／会場で遇った知り合い数人に今日は走らないのか？と訊かれました。実はあるチームから誘われていたのですが総監督という立場なので断りました。。。走りたくてうずうずしていたけど仕方ないです(>_
2007/02/11
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浜松シティマラソンについて
２月２５日開催の浜松シティマラソンの案内が封書で届きました。その中の交通案内にこのような内容が書かれていました。↓当日の駐車場はありません。公共交通機関（電車・バス）をご利用ください。＜中略＞※浜松駅周辺の駐車場のご案内浜松駅周辺の駐車場情報をインターネット上で公開しています。詳しくは…＜後略＞思い返せば昨年のこの大会、駐車場は確保されていたもののかなり遠い場所でシャトルバスでの行き来、大会後、バスに乗るまでに時間が掛かり悲惨な思いをしました。それと、大雨の中、受付をするのに窓口が少なかったため震えながら長い時間待った覚えがあります。こんなに沢山の選手にあの受付では貧弱すぎ!!!!!今回、このような運営上の不備が改善されているのでしょうか？駐車場をなくすのではなく、シャトルバスの量を増やすという方法がとれなかったのかと残念に思います。当日私はで行き、最寄りの有料駐車場に駐める予定です。すんなり入れればいいのですが…今日のトレ：ラン２０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ６０回久しぶりに２０ｋｍL.S.D.を行いました(^O^)v
2007/02/10
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眠気に勝てませんでした
今日は公立高校後期選抜の願書記入指導で２時間も費やしました。（静岡県は前期と後期の２回入試があります）放課後はその疲れでぐったりしていました。自宅に帰りリビングのソファーで死んだように寝てしまい起きた時刻は午後９時過ぎ２時間ほど寝ていたようです今日のトレ：ラン８ｋｍ、腹筋１００回、スクワット５０回、腕立て伏せ６０回
2007/02/09
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私立高校合格発表
今日は私立高校の合格発表でした。我が中学の受検者全員合格しました(^O^)v校長室で合格証伝達を行ったとき単願者の女の子数人が涙を流して喜ぶ姿を見て思わず貰い泣きしそうでした今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ４０回
2007/02/08
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唐松に鉢をプレゼント！
１２月３０日に紹介した唐松に新しい鉢をプレゼントしてあげましたかなり大きめの鉢を買ったつもりなのですが、植えかえてみたら小さく感じます！それほど唐松が生長したということですね鉢のサイズは６号（１．８リットル）冬だというのにスクスクと育っています。唐松は落葉樹のはずですが落葉したことがないのです。育て始めてから今まで一度も剪定していません。もう少し大きくなったら剪定します！ちなみに１２月３０日の日記はこちら→唐松、盆栽に…！今日のトレ：ラン１６ｋｍ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て伏せ１００回
2007/02/07
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２回目の耳鼻科通院
咳き込みが止まらないので耳鼻科に行ってきました。１月２９日に続き２回目の通院！今回処方された薬は↓ザジテンフスコデ錠ムコダイン錠２５０ｍｇの３種類です。診察のときドクターから「薬を飲んで眠気はありますか」と訊かれ、「あります、多少…」と答えたところ、少し悩んで「２番目の薬にしましょう…」と言いました。"効き目の強い方から２番目"なのでしょうか？早く治したいのでイチバン強い薬に魅力を感じましたが、眠気が酷いと仕事に支障が出るのでドクターにお任せしました。今日のトレ：ラン１０ｋｍ、腹筋１００回、スクワット５０回、腕立て伏せ６０回
2007/02/06
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次は３週間後
次のレースは３週間後の浜松シティーマラソンです昨年も参加している大会なので目標が立てやすいです！モチベーションを高めて頑張りたいと思います。今日のトレ：ラン８ｋｍ、腹筋１００回、スクワット５０回、腕立て伏せ４０回昨日の疲れが残っていたので控え目のトレーニングです…
2007/02/05
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森町ロードレース大会報告
森町ロードレースに行ってきました。天候：快晴気温：１５℃湿度：３２％↑これだけ見れば走りやすそうですが、強風にあおられて思うように走れませんでした↑１０ｋｍのスタート前半向かい風が多く、涙を流しながら走りました。距 離 タ イ ム キロ平均………………………………………５ｋｍ １８分０７秒 ３分３７秒７ｋｍ ２５分１９秒 ３分３６秒８ｋｍ ２９分００秒 ３分４１秒９ｋｍ ３２分４０秒 ３分４０秒ゴｰル ３６分０４秒 ３分２４秒↑ゴール直前、後ろの旗が風でなびいているのが分かります！記録：３６分０４秒 ３０歳代５位入賞目標の３５分４０秒以内には届きませんでした。昨年の記録と比較したところ、全体的にキロ２秒ぐらいずつ遅れていました。↑表彰式です。奥から１位、２位、…５位（koba-tea.）です。１・２位の副賞＝レタス８個（大きな箱が手渡されました）３・４位の副賞＝お茶（５，６位より小さな箱でした）５・６位の副賞＝乾しいたけ（超軽い箱でした）↑これが副賞の乾しいたけです。昨年も５位で乾しいたけを頂いた覚えがあります！１・２位の人は大きな段ボール箱を抱えて帰っていきました…乾しいたけの方がイイと密かに思ったのでした(笑)今日のトレ：ラン１９ｋｍ、腹筋１００回、スクワット５０回、腕立て伏せ２０回
2007/02/04
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海ほたる
先日の館山若潮マラソンの行き帰りに東京アクアラインを使いました。２月１日～１か月間、ＥＴＣ装着車は３割引…時間割引を併せれば超格安になるのですが、館山若潮マラソンは１月２８日でしたのでその割引はされませんでした(^^;)片道３０００円は高いですね！その途中にあるパーキング「海ほたる」に寄って建設記念碑のカッターフェイスと記念撮影をしましたこんな大きな機械で海底トンネルを掘っていたとは驚きですさて、明日は森町ロードレース（１０ｋｍ）です。天候は良さそうなので安心しました。目標は昨年の記録以上！具体的には３５分４０秒以内、５位以上です。体調が万全なら３４分台と宣言したいところですが、まだ走っている最中に咳き込んでしまうので無謀な走りは避けたいと思っています。。。明日は青梅マラソンに参加される方が多いですね。会場は違いますが一緒に頑張りましょう今日のトレ：ラン６ｋｍ、腹筋２００回、スクワット１００回、腕立て伏せ４０回森町ロードレース（１０ｋｍ）まで発走まであと１１時間
2007/02/03
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気力！
｛Post Card Book3｝がんばって ／ 須永博士
2007/02/02
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あなたのためにドリップ中
※昨日の続きです。【あなたのためにドリップ中】実際の映像はこちらまるで手作りのシールを後から貼り付けたみたいで笑えます！海老名ＳＡ以外にもあるようなのでもし巡りあったらお試しください。美味しいですよ～♪１の月間走行距離は２４０．４ｋｍでした。目標が３００ｋｍでしたので目標達成ならずです。８日間の入院や３８℃以上の発熱など…残念な１か月でした。また体調が良くなったら思う存分走りたいと思います。１月の月間走行距離２月の目標：３００ｋｍ２月は２８日間なのでちょっと厳しいですが…今日のトレーニング：これからですp(^^)q森町ロードレース（１０ｋｍ）まであと３日
2007/02/01
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