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2007年08月の記事
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胡蝶蘭【なごり雪】＼(^O^)／
８月２６日【富士吉田火祭りロードレース】の帰りに会場近くの道の駅で胡蝶蘭を買ってきました。小さいピンクの花を咲かせています↓ズームアップこの胡蝶蘭は「なごり雪」という品種で写真では分かりにくいですが花びらが雪のようにキラキラ光っていますネットで検索してみたところ、毎年７～１１月くらいに咲くとのことです。私の胡蝶蘭はいつも３～６月くらいに咲いていますのでこれで３～１１月まで９か月間も胡蝶蘭を楽しめます＼(^O^)／そうそう７月にやってきた胡蝶蘭、根腐れ気味だったので慎重に育てていたんですけど残念ながら先日１株枯れてしまいました(>_
2007/08/29
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火祭りロードレース完走記
山日YBS富士吉田火祭りロードレース(20km)にいってきました。自宅から会場まで約１時間。７：００に出発し、８：００過ぎに会場到着。昨年の１９℃とは打って変わって２５℃はありました。しばしば炎天下となる状況で、走るのにはちょっと辛い天候でした。１１：００、号砲と共にスタート。無理のない控え目なスピードで出ました。陸上競技場を出て直ぐのところで「koba-tea.さん頑張って～」と大きな声援!!!!!…choko_mamaさんです。初めてお会いしてこの声援には感動しました！(choko_mamaさんありがとう)アスファルトからダートに入ります。ダート＋急な上り…厳しいですがまだ序盤なので十分体力があります。すいすい上ることができました。折り返しての下りも気持ちよく走れました。しか～し、次の上りに入り、（あれ？身体の動きが鈍くなってる…）と感じ、急にスピードダウン。少し平坦になり、またスピードに乗る…ようやく中間点の１０ｋｍを通過です。タイムは３８分３６秒。まずまずです。１２ｋｍ地点で後ろから知り合いのＨＲさんに「やっと追いつきました～」と声を掛けられ置いていかれました…暫く走るとまた下りです。下りに弱いＨＲさんに追いつき少し離せたのですがラスト５ｋｍの上りで私が完全バテ、再び置いていかれました(>_
2007/08/27
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ミリオンバンブー(昨日の続き…)
昨日の続き…左側の観葉植物、ドラセナ・サンデリアーナなんですが、この葉をむしって茎だけの状態にしたものが「ミリオンバンブー（富貴竹）」なんだそうです私はミリオンバンブーという名前の植物だと思っていましたそこで、ミリオンバンブーとドラセナ・サンデリアーナの名前を比較してみました。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓【ミリオンバンブー(富貴竹)】学 名 Dracaena sanderiana和 名 ギンヨウセンネンボク流通名 富貴竹、万年竹、ミリオンバンブー 英 名 Belgian evergreen科 名 リュウケツジュ科属 名 ドラセナ（ドラカエナ）属 【ドラセナ・サンデリアーナ】学 名 Dracaena sanderiana和 名 ギンヨウセンネンボク英 名 Belgian evergreen通称名 サンデリアーナ科 名 リュウケツジュ科属 名 ドラセナ（ドラカエナ）属 …流通名と通称名以外は全て一緒でした。 そもそも項目が違うってのが笑えますよねさて、明日は久しぶりの２０ｋｍです。目標は…キロ４分平均で走り、１時間２０分を切る。切れたらいいなぁ…火祭りロードレース（２０ｋｍ）まであと１日
2007/08/25
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観葉植物の名称判明!!
私が育てている観葉植物の名前が判明しました →８月９日の日記はここをクリック！左：ドラセナ・サンデリアーナ右：ドラセナ・スルクロサ（ゴッドセフィアナ） 名前が分かってすっきりしました～２４日のトレ：腹筋１００回、腕立１５０回、スクワット１００回火祭りロードレース（２０ｋｍ）まであと２日
2007/08/24
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オクトーバーラン＆高尾山天狗トレイルにエントリー
オクトーバーラン2007（個人の部）に初参加！皆さん、共に頑張りましょう１０月７日、高尾山天狗トレイル2007（１８ｋｍ）に初参加！たまには素浪人さん、くまさん（ヤフーブロガー）、よろしくお願いしますm(_ _)mまだエントリーされていない方、是非一緒に走りましょう。２０日のトレ：ウォーク４ｋｍ＋ジョグ６ｋｍ、腕立５０回２１日のトレ：ジョグ１５．６ｋｍ（LSD）、腹筋１５０回、腕立１００回、 スクワット４００回２２日のトレ：完全休養!!２３日のトレ：ジョグ１０ｋｍ、腹筋１００回、腕立１５０回、 スクワット１００回山日YBS富士吉田火祭りロードレース（２０ｋｍ）まであと３日
2007/08/23
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ゆりの里を満喫
「富士見高原ゆりの里」に行ってきました。６月２日開催「富士見高原八ヶ岳クロスカントリー」の抽選会で当選した「富士見高原ゆりの里 ペア入園券」を有効利用しました(^O^)v →６月２日の日記はここをクリック！もう８月の後半なので枯れてしまっているゆりも多くちょっと残念でしたが、それでも十分楽しむことができました。（２時間半も滞在！）それでは撮ってきた写真を披露します！ゆりの種類は全く分かりませんが、パンフレットの写真と比較して（これかな？）と思った名前を写真の名前にしてあります。写真にカーソルを合わせてみてくださいね。 途中の木陰で休憩。目の前には白樺とゆりのコラボレーション！それはそれはキレイでしたよ。上へは本来リフトを使うのですが、八ヶ岳クロスカントリーのコースを歩いて上って行きました。こんな過酷なコースです上に行くと景色が最高↓ 上に咲いていたゆりたち↓帰りはリフトに乗って下りました。リフトからもキレイなゆりたちを眺めることができました。↓八ヶ岳クロスカントリーで入園券が当たらなかったらこのゆりの里の存在すら知らなかったことでしょう。当選に感謝です本当に楽しい一時を過ごすことができ良かったと思います。２０日のトレ：ウォーク４ｋｍ＋ジョグ６ｋｍ、腕立５０回火祭りロードレース（２０ｋｍ）まであと５日
2007/08/21
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富士山クロスカントリー完走記
富士山クロスカントリー（５ｋｍ）にいってきました。８：００「自宅」発８：３０「富士山こどもの国」着 ゆっくり走っても３０分しかかからない場所でのレースです！到着したときは太陽が出ていて汗が出るほどの暑さでした。それもレースが近づくにつれて雲の量が多くなり結構涼しくなりました。今までこの大会は、蒸し暑いか雨という極端な天候が多かったのですが今日は今までになく快適な天候でした。スタートラインから３～４ｍほど後ろに並びました。号砲とともに一斉に細いコースに向かって集中、そして渋滞!!（自分の速度で走れず前の人を抜かしにくい状況）まさかあのポジションでこんな状態なってしまうとはびっくりです!!そんなこともあり、目標の１９分切り達成は難しいと思いましたが、天候が功を奏してか１８分４３秒でゴールできました。昨年の１９分２８秒を４５秒も更新し、十分満足です！３ｋｍに出場したJunhさんには心臓破りの坂付近で２回も応援して頂きました！応援されると力が漲ります!!Junhさん、ありがとうございました。同じ５ｋｍに磐田真夏さんも参加していました。私より後方からのスタートで大渋滞にはまってしまったとのこと！「スタートラインで自分のレベル相応の場所を陣取るのが大切な大会」だと分かりました。第１回大会が６００人程度だったこの大会、第７回である今回のエントリー数２２３５人！約４倍です。人気大会になったのは喜ばしいことですけどね。。。１８日のトレ：ジョグ４．５ｋｍ、腕立５０回１９日のトレ：アップ＋ダウン６．５ｋｍ、レース５ｋｍ火祭りロードレース（２０ｋｍ）まであと１週間
2007/08/19
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「ゼルダの伝説」
この夏休みにじっくり取り組みたいことの一つにゲームがありました！しかしビールを飲んでしまうと殆どゲームはできませんね(^^;)高校時代衝撃的な出会いをした「ゼルダの伝説」(ﾌｧﾐｺﾝﾃﾞｨｽｸｼｽﾃﾑ)このシリーズが発売になると必ず購入しました！(全作品持ってます!)若い頃はクリアするまで頑張れたのですが、就職してからはなかなか時間がとれず、途中で投げ出すことが多かったですね。。。今やっているのはDSの「ゼルダの伝説 夢幻の砂時計」これはタッチペンだけで操作が可能です！！歩くのも攻撃もメニュー選択も…何もかもタッチペン！！そして謎解きが最高に面白い!!（ここからは知りたくない人は読まないでください）例えば風車を回すのにマイクに向かって息を吹きかけるとか、地図を鏡のように合わせるという行為を、実際にＤＳ本体の画面を閉じて合わせるとか…まだまだアッと驚く謎解きが満載なのです。また、地図（画面）にメモができるのが謎を解いていく上で凄～く便利！！こんな素晴らしいゲームを作った任天堂に感謝です！ちなみにWiiの「ゼルダの伝説 トワイライトプリンセス」も操作感覚が斬新ですが、私は夢幻の砂時計の方がお気に入りです！DSを持っていて、アクションロールプレイが好きな方はやってみては如何でしょうか？１７日のトレ：ジョグ１６ｋｍ、腹筋１００回、腕立２００回、 スクワット１００回富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと１日
2007/08/18
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教え子の同窓会に参加
１４日の日記にアドバイスを頂いた皆さん、本当にありがとうございました。参考にさせていただきますm(_ _)m現時点では高尾山天狗トレイルが有力候補です＋まりもん＋ 昨日（８月１５日）は 平成４年度に中学校を卒業した教え子の同窓会に行ってきました。 成人式以来、１０年ぶりに会いました!!１８：００ １次会（某ホテルでの立食）開始。 当時６クラスあった学年で主任と全担任６人出席！ 私のクラスだった生徒は３９分の１６人参加。 現在３０歳、子育てや仕事で忙しく参加できなかった人が多数いました。 次回は４年後に…という声があがっており 今回会えなかった卒業生にはそのときに会えるのを楽しみにしています。２２：００ ２次回（卒業生の働くお店）開始。 私は２２：２０の電車に乗らないと帰れません… 気づいたらその時間が過ぎ…朝までコースに切り替わりました!!（笑）早朝２：００ ３次会（カラオケ）開始。 卒業生２０人程度参加。 教員は私１人になっていました。 他の先生方は全員家族持ちなのでこんな時間まで付き合えないようです(^^;)早朝５：００ ４次会（スナック）開始。 みんながタクシーで帰るのを見送り、 当時陸上競技部だった卒業生（男）と２人で４次会！ ６：００を回り、閉店となり追い出されてしまい帰路に着きました！ 自宅到着は７：２０！ それから夜までグータラと寝たり起きたりの生活。。。（＾＾；） 今、目が冴えて眠れません。。。 本当に楽しい一時を過ごすことができました。 教師冥利に尽きますね!!１４日のトレ：ジョグ３．５ｋｍ、腕立８０回、スクワット１００回１５日のトレ：ジョグ７．８ｋｍ１６日のトレ：ジョグ６ｋｍ、腹筋１００回、腕立２７０回、スクワット１００回富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと３日
2007/08/16
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10月7日の｢大会捜索願｣
１０月７日（日）の大会を検討中です。皆さんの情報提供をお待ちしています。ジャンルは１０ｋｍ～フルの距離でトレイルもＯＫです！静岡在住なので、なるべく中部・関東エリアを希望しますm(_ _)m 【候補の大会】★第30回記念福井マラソン 福井県(福井市) １０ｋｍ★“健康都市宣言のまち”第16回流山ロードレース 千葉県(流山市) １０ｋｍ or ハーフ★高尾山天狗トレイル2007 東京都(八王子市) １０ｋｍ or １８ｋｍ★第43回御嶽マラソン 岐阜県(下呂市) １５ｋｍ or フル１３日のトレ：ＪＯＧ９ｋｍ、腕立１００回、スクワット１００回富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと５日
2007/08/14
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富士山へサイクリング
夕べふと（富士登山がしたいなぁ）と思い今日の天気を確認したところ「晴れ」 (4:31)昼寝のし過ぎで眠れなかったので朝４時半、軽装で自転車にまたがりました！高校１年生のときにオーダーメイドで作った古いランドナー２時間ちょっと走ったところで気温は１７℃ (6:52)富士山に入りました。風は涼しいのですが汗びしょびしょです。寝不足の為、途中３０分ほど駐車場で仮眠し再スタート！２合目以降はマイカー規制中の為、一般車両(一部除く)は行けません。タクシーかシャトルバスに乗り換えになります。宝永山が見えてきました…シャトルバスの背と共にパシャ！ (9:05)２合目からたった１３ｋｍしかないのに自転車に４年ぶりに乗った(※) ので思うように進みません。お尻が痛い。。。 (10:35)七曲り駐車場(標高1900m) 真正面に頂上が見えます。雲海がキレイです！ (11:31)宝永山が大きく見えました！ (11:49)何回も休憩を入れながら時間を掛けてようやく五合目に到着＼(^O^)／ (12:05)富士山五合目(標高2400m)頂上では５００ｍｌのお茶（ペットボトル）を買って飲み干しました。朝からアクエリアスばかり飲んでいたのでお茶の味が新鮮でした！帰りは一気に駆け下りました前のシャトルバスに追いつく勢い…と言ってもシャトルバスが遅いのですけど(^^;)その途中、路上に鹿が!!思わずデジカメにおさめました(^O^)v (12:41)暫く走って気づいたんですけど、動物注意の看板が「鹿」でした（笑） (12:54)こうして１３：３０、無事自宅に到着しました。ちなみに今日持参して消費したものは…「アクエリアス１９００ｍｌ中１７００ｍｌ、おにぎり３つ中２つ、飴１５個中４つ」でした。移動距離は３７ｋｍ×２＝７４ｋｍ２ｋｍほど歩いたのでランに計算してみると…（３５＋３７）÷４＋２＝２０（ｋｍ）えっ、たった２０ｋｍしか走っていないことになるの!?計算はこれで良いのでしょうか(^^;)どなたか教えていただけるとありがたいですm(_ _)m ↓↓↓↓↓↓↓ 【８月１３日追記】 磐田真夏さんのコメント ＞雑誌「ランナーズ」のオクトーバーランでは、 ＞0.4をかける換算方法を採用しています。 ＞ちなみにスイムは4をかけます。 を読んで、私が勘違いしていることに気づきました！ 0.4をかけずに４で割ってました(^^;) ４で割るということは0.25をかけているのと同じ!! ということで、再度計算し直しです。 （３５＋３７）×０．４＋２＝３０．８（ｋｍ） 他にも情報を頂いたポジティブパパさん、たまには素浪人さん、 ありがとうございましたm(_ _)m １０日のトレ：ＪＯＧ１３．４ｋｍ、スクワット４００回 １１日のトレ：ＪＯＧ２０．５ｋｍ、腹筋２００回、腕立１００回、 スクワット３００回 １２日のトレ：上記の通り、ＪＯＧ換算で３０．８ｋｍ、腕立５０回 （８月１３日に計算し直しました） 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと１週間 ※４年前の７月、飲み会の帰りに自転車で自爆！ 顔面多発骨折という大怪我をした為、ずっと自転車を封印していました。 【裏話】当初の予定では8:00五合目、自転車を駐車して12:00徒歩で頂上、 下山し14:00五合目、16:00帰宅でした。 しかし、乗り慣れない自転車に戸惑い五合目で引き返すことにしたのです(^^;)
2007/08/12
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ブログ開設１周年記念日
ブログ開設、丸１年が経ちましたこの１年間で本当に多くの皆様と知り合うことができました。ブログ開設して初めて会った楽天ランナーはたくろうさん（昨年９月 駒ヶ根高原マラソン）ブログで知り合って実際に会える素晴らしさを実感しました。その後は…富士マラソンフェスタ(12/24)、日本平桜マラソン(4/1)、焼津みなとマラソン(4/8)、掛川・新茶マラソン(4/15)、チャレンジ富士五湖(4/29)、金太郎マラソン(5/20)、妻籠健康マラソン(5/27)、SAIKOロードレース(6/17)、北丹沢12時間山岳耐久レース(7/1)、小布施見にマラソン(7/15)、人間塩出し昆布マラソン(7/28)などの大会で多くの楽天ランナーたちに会うことができました。大会だけでなく、妻籠＆小布施の前夜祭、湘南の大宴会も最高でした＼(^O^)／まだお会いしたことのない皆様も、今後どこかの大会でお会いできるのを楽しみにしていますo(^o^)o遠征も積極的に行いますのでよろしくお願いします。９日のトレ：ＪＯＧ４．５ｋｍ(午前)＋１０．７ｋｍ(夜)＝１５．２ｋｍ、腹筋１００回、腕立１００回、スクワット１００回富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと９日
2007/08/10
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観葉植物の移植(花瓶→鉢)
２週間ほど前のことですが、７月２６日に観葉植物を花瓶から鉢に移植しましたこの観葉植物は今年３月、卒業式に頂いた花束の一部です。下の写真の左から２番目と一番右の花束に入っていました。写真が小さいので分かりづらいと思いますが…m(_ _)m花はみるみるうちに枯れていきましたけど、この３本だけは枯れずに根が生えてきたのでそのまま４か月間育てていました。関連の日記↓３月２０日（タイトル： 卒 業 式 ）５月２２日（タイトル：卒業式の花束が!? ）【 作 業 工 程 】→＆花瓶の中で根が絡まってました。新芽が出ています！そして…こんなんなりました～因みに植え替えから２週間経った今も元気に育っています(^O^)vそのまま冬を越すことができるんでしょうか？ ７日のトレ：ＪＯＧ４．１ｋｍ、腕立１００回、スクワット１００回 ８日のトレ：ＪＯＧ１０．７ｋｍ、腹筋１００回、腕立１００回、 スクワット３００回（連続） 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと１０日
2007/08/09
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走行距離を測っちゃおう！(サイトの紹介)
皆さんはJOGの距離をどのようにして測っていますか？…ＧＰＳ腕時計？ …で測定？私が使っている便利なサイトを紹介します。↓【ジョギングシミュレーター】【 キ ョ リ 測 】まだ知らない方は是非試してみてくださいねあぜ道でも道なき道でも測れます私のオススメはジョギングシミュレーター詳細地図まで出ますし、サクサク快適に動きます。（キョリ測はクリック量が多くなると動きが鈍ります。私のPCがパワー不足か！）この暑い中、（○○キロ走ろう…）ではなく、（○○分間走ろう…）の方が気楽に練習できると思います。 ６日のトレ：JOG１１．５ｋｍ（６０分） ７日のトレ：これから時間を決めて適当なコースをJOG予定！富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと１２日
2007/08/07
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日光杉並木マラソン完走記
日光杉並木マラソン(5km)に前泊して行ってきました。８月４日（土）１１：４０ 自宅発 河口湖経由で行き、途中気温４４℃を記録！（車の外気温計） サービスエリアで外に出たところ、サウナのようでした。１６：２５ 会場到着、前日受付 前日からニューバランスが出店！気合い入ってます。１７：００ 中禅寺湖畔のホテルに到着 ホテルにエアコンがありません！ しかし気温２３℃で過ごしやすかったです。 ８月５日（日）５：３０ 起床（気温１９℃…肌寒い） 中禅寺湖、朝日があたってキレイでした。 ６：０５ 会場に向けて出発６：４０ 会場到着（気温２８℃…暑い！） こんな杉並木街道を走りました！ ７：００ 開会式８：５０ ５ｋｍスタート！ 今回は約７か月ぶりの５ｋｍレース。（前回は御殿場市民元旦マラソン） しかもひたすら下ってひたすら上る私の苦手なコース どんな走りになるか分からない中、 目標を 『１７分台、６位入賞で杉板の賞状ＧＥＴ！』 にしていました。（ジョグノートに記載） 気温は上昇し走り出すときには３０℃を超えていたかも知れません。 しかし走っている最中は杉並木が炎天下から身を守ってくれ、 想像していたよりも走りやすかったです。 ここがゴールです。 結果は… 記録：１７分５４秒 順位：第６位 ぎりぎり目標達成することができました＼(^O^)／ 表彰式で杉板の賞状を頂きました。 隣の５位の選手が、 「昨年は１０ｋｍに参加してバテたので今年は５ｋｍにしたんですよ！」 と話しかけてきました。 私もこの炎天下なので５ｋｍで良かった…と心から思いました。 そして…これが杉板の賞状です！ 賞状の大きさ＝縦２４.２ｃｍ×横３４.７ｃｍ×厚さ０.９ｃｍタイムの詳細折り返し地点（２.２５ｋｍ） ： ７分４０秒 キロ３分２４秒ペース（一気に下る） ３ｋｍ：１０分４６秒 キロ４分０８秒ペース（上りがキツイ） ４ｋｍ：１４分１６秒 キロ３分３０秒ペース（まずまずのペース） ５ｋｍ：１７分５４秒 キロ３分３７秒ペース（ラストはランナーズハイ） ※８月８日、ジョギングシミュレーターで細かく距離を確認し、記録を訂正しました。 ３日のトレ：ラン６ｋｍ、腕立１５０回 ４日のトレ：腕立８０回 ５日のトレ：アップ＆ダウン５ｋｍ、レース５ｋｍ 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）まであと２週間
2007/08/05
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５大会にエントリー！
８月に入ってから、新たに５つの大会にエントリーしました(^O^)v 大会名：第37回南房総市ロードレース千倉…（初参加） 種目名：ハーフ男子40歳以上 開催日：2007年09月23日 大会名：第24回大町アルプスマラソン…（２回目） 種目名：ハーフ男子高校～49歳 開催日：2007年10月14日 大会名：第30回長泉町ふじみロードレース…（４回目） 種目名：10km男子40歳代 開催日：2007年11月04日 大会名：第29回丹沢湖マラソン…（３回目） 種目名：10km男子40～49歳 開催日：2007年11月25日 大会名：第3回はだの丹沢水無川マラソン…（３回目） 種目名：ハーフ男子40歳代 開催日：2007年12月02日 １０月７日開催予定の第24回安曇野マラソン…（２回目） まだエントリーできません。 もしかして今年は開催されないの？？ 知っている方、教えてくださいm(_ _)m１日のトレ：ラン１０ｋｍ、腕立２００回２日のトレ：ラン１０ｋｍ、腕立１００回日光杉並木マラソン（５ｋｍ）まであと２日
2007/08/03
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７月の月間走行距離…
２００７楽天ブロガーの集いｉｎ湘南【番外編】 たまには素浪人さんの３連発です！最高に面白かったです楽天ランナーデビュー宣言のチプリンママさん、どこかの大会で再会できるのを楽しみにしています＼(^O^)／おサルさんの楽天ブログデビューも近々＼(^O^)／参加された皆さん、これからもよろしくお願いします。集合写真や自己紹介のときに撮った写真があります。ご希望の方は私書箱にメールしてくださいねd(^-^)ＰＣメールへ添付ファイルでお送りします。さて、７月の月間走行距離は、２５１.６ｋｍ ３００ｋｍの目標達成ならず！ 猛暑で無理して走るのは避け、走りたいときに走るという気持ちで取り組んだ１か月。よく走れた方だと思います。因みに去年：１１３.８ｋｍ 一昨年：１０２.１ｋｍ ２年前：１００.３ｋｍでしたから、これでも飛躍的に伸びています …………………………………………………………………………………………… 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数…………………………………………………………………………………………… ・ ８月 ５日 栃木県 日光杉並木マラソン（５ｋｍ）初参加 ・ ８月１９日 静岡県 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）７回目 ・ ８月２６日 山梨県 山日ＹＢＳ富士吉田火祭りロードレース（２０ｋｍ）２回目 ・ ９月 ９日 長野県 八ヶ岳縄文の里マラソン（１０ｋｍ）初参加 ※茅野・縄文の里マラソンの名称とコース変更！ ・ ９月１６日 山梨県 巨峰の丘マラソン（約１０ｋｍ）初参加 ・ ９月２３日 千葉県 南房総市ロードレース千倉（ハーフ）初参加 ・ ９月３０日 長野県 中央アルプス駒ヶ根高原マラソン（１５ｋｍ）４回目 ※仕事の都合でＤＮＳ確定！ ・１０月２１日 長野県 松本市山田杯梓川ハーフマラソン（ハーフ）２回目 ※２００７年１０月末までの大会…………………………………………………………………………………………… 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数…………………………………………………………………………………………… ・１０月 ７日 長野県 安曇野マラソン（１０ｋｍ）２回目 ・１０月１４日 長野県 大町アルプスマラソン（ハーフ）２回目３０日のトレ：何もしませんでした３１日のトレ：ラン６ｋｍ､腹筋２００回､腕立１５０回､ダンベル(3kg×2)１５０回日光杉並木マラソン（５ｋｍ）まであと４日
2007/08/01
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