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2021.08.29
カテゴリ： 日記
7月末、59キロだった体重が、昨日、62キロに増えていた。食事量、摂取カロリーが制限
される環境下にあってどんどん減った体重。血糖値も正常範囲内となったが元に戻るのは早い。
一ヶ月も経っていないのに3キロも増えてしまった。
これではいけないと思うが、あれも食べたい、これも食べたいという食欲が邪魔をしてい
る。
食べるからには、それに見合った身体を動かすことが大事だと思うが、この暑さと湿度、
そして身体的都合で農作業は思い どおりにすることができない。
体重をこれ以上増加させないためには、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。
私が一番気をつけるべきもの、それは口から入れる量をコントロールするほか無いようであ
る。分かってはいるのだが・・・
される環境下にあってどんどん減った体重。血糖値も正常範囲内となったが元に戻るのは早い。
一ヶ月も経っていないのに3キロも増えてしまった。
これではいけないと思うが、あれも食べたい、これも食べたいという食欲が邪魔をしてい
る。
食べるからには、それに見合った身体を動かすことが大事だと思うが、この暑さと湿度、
そして身体的都合で農作業は思い どおりにすることができない。
体重をこれ以上増加させないためには、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。
私が一番気をつけるべきもの、それは口から入れる量をコントロールするほか無いようであ
る。分かってはいるのだが・・・
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最終更新日
2021.08.29 04:52:04
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