2020年10月の記事
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10/28 ダイエット結果
こんばんは^ ^ 今日は、バイトに5分遅刻しました… 理由は、【電車を間違えて乗ってしまった為…】最悪… 寝坊したとか、家出るのが遅かったとかならまだ諦めがつくけど、、、 電車を間違えたって酷い… 自分が本当に嫌になります… _:(´ཀ`」 ∠): 明日は、10分前に来てって言われました… そりゃ嫌味の一言でも言いたいのかもね😁💦そんな嫌味に凹まないけどね。 って事で、11/28の振り返りをしたいと思います^ ^ 《振り返り》 ◆食事 朝…ひとくちパン・カフェオレ 昼…肉じゃが・米・サラダチキン・茹で玉子 夜…シチュー・米 間食…小倉あんのたい焼き 《痩せる為のやるべき事》 11/28の結果 【1：ダイエット】 ❌→ミニマリスト 流に食べる物をルーティーン化する！ ｛ルーティーン化されていない｝ ❌→夜の炭水化物は、なるべく避ける！ ｛ちょっと食べた｝ ⭕️→なるべくお茶を飲む！ ｛ルイボスティー500ml飲んだ｝ ⭕️→なるべく階段を使う！ ｛階段しか使っていない｝ ⭕️→歯磨き中やドライヤー中にながらスクワット！ ⭕️→食べた物の写メを撮り反省！ ⭕️→早歩き！ 🔼→姿勢や仕草を意識する！ ❌→毎日青汁を飲む！ ⭕️→駅を少し家から遠い場所から乗る！（コレは節約にもなります） 【ダイエット結果】 スタート時から変わらず… とにかく頑張ろう(*^▽^*)
2020.10.29
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具体的にやっていきたい事！！！
おはようございます^ ^。 言い訳ですが、、、 中々毎日を過ごすって💦 大変ですよね😁💦 何でこんなにバタバタ過ぎて 行くんだろう？？ またまた、テーマが出来ましたw 取り敢えず、今、やっている事のまとめを書きたいと思います^ ^ 1：ダイエット 2：ミニマリスト になりたい 3：節約 4：自分磨き …って事で、具体的にやりたい事！！ 【1：ダイエット】 →ミニマリスト 流に食べる物をルーティーン化する！ →夜の炭水化物は、なるべく避ける！ →なるべくお茶を飲む！ →なるべく階段を使う！ →歯磨き中やドライヤー中にながらスクワット！ →食べた物の写メを撮り反省！ →早歩き！ →姿勢や仕草を意識する！ →毎日青汁を飲む！ →駅を少し家から遠い場所から乗る！ （コレは節約にもなります） 具体的に上げるとドンドンやらないといけない事が出てきますが、私は、まだまだ出来ていないって反省します… でも、今日は頑張ります^ ^ 食べ物のルーティーン化するので、その為に、昨日ランチバックを買いましたw 中身が盛り沢山でパンパンですがw 今度は、中身の整理とかお弁当箱のサイズを決めないと♪^ ^ そしたら、少しスッキリすると思うので(*^▽^*) では、今日も仕事頑張ります。 ( ´ ▽ ` )
2020.10.28
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ミニマリスト 流ダイエット《食事に付いて》
こんばんは^ ^ ダイエットを調べているうちに、ミニマリスト の事を知り、スッカリ虜になってしまいました♪ 色々なミニマリスト の方の食生活の一つに【三食を定番化する事！！】 最近、私がハマっているルーティーン化って事ですよね♪ （╹◡╹） 確かに！定番化する事によってメリットが沢山あると思いました♪ 【三食定番化する事へのメリット】 1：食べる物に悩まなくて済む 2：材料の無駄買いが無くなる （良く、腐ってる事ありますよね） 3：お買い物時間の短縮 4：カロリーの過剰摂取を避けられる 5：調味料や調理器具が少なくて済む 6：作り置きが出来る 7：節約になる などと、考えれば考えるほど、凄く私に合っていると思いました♪ (*^▽^*) って事で早速、肉じゃがを沢山作ってお弁当とか夜ご飯の一品にしちゃぃす💕 何で肉じゃがかと言うと、材料が安くて美味しいからです😁ィシシシシ 今日食べた物 朝…無し 昼…肉じゃが、ご飯 夜…厚揚げ豆腐、キャベツ、肉じゃが、ちくわ 間食…梨
2020.10.26
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ダイエットとミニマリスト
おはようございます^ ^。 昨日、ミニマリスト の記事を読んだのですが、ひょっとしたら、ダイエットとミニマリスト は仲良しなのかも知れないって思いました。 (o^^o) ミニマリストとは『最小限主義者』という意味で、必要最低限の物で生きる（不要なものは持たない）人のことを言うそうです。 必要最低限のものしか持たない。なるべく物を減らし、人に流されることがなく、整理・整頓も必要なくなる。それに、節約家の人が多いらしいです。 食事もシンプルにする事で、調理器具とか食器が少なくて良いらしいです。 この事を知った時に、ダイエットにも通じる物があると感じました♪ (^○^) 身体の要らない脂肪を断捨離する事によって、今までのお洋服も着れるし、何より、スタイルが良ければ、シンプルなデザインのお洋服でも、スタイリッシュに着こなせるんじゃ無いかと思うので^ ^ ミニマリスト … めちゃくちゃ気に入りました♪♪♪ 今日から早速物を減らしてみよっと。 【昨日の食べた物】 朝…ピザマン、カレーマン 昼…写メ 夜…シーフード焼きそば 間食…ナッツ 【習慣化】 ・歯磨きやドライヤー時にスクワットする ・駅などは、階段を使う
2020.10.25
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素敵な人
こんばんは(o^^o) 皆さまの素敵だなぁ〜 って思う人はどんな人なんだろう？？ 私は、凄く気分やで 憧れる女性の人が コロコロ変わります（笑） でも、共通しているのは 【痩せている人！！！】 【荷物が少ない人！！】 (*´∇｀*) 今日、駅で見かけた女の人が 素敵でした。 痩せている人って 黒いスキニーパンツ 履くだけでも凄くオシャレに見える♪♪♪ それに、少なめの荷物。 本当に素敵✨✨✨ ╰(*´︶`*)╯♡ やっぱり、痩せているだけでも 素敵に感じる✨✨✨ つくづく思いましたょ、、、 今日食べた物は 朝、レトルトカレー 昼、写メ 夜、キムチ鍋、生牡蠣、タコ🐙 明日も仕事だから、早く眠らなきゃ😴💤💤💤 おやすみなさい😴💤
2020.10.23
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『続かない事』を【続けちゃう】方法
こんばんは(o^^o) 友人情報ですが、メンタリストのDAIGOさんが続かない事を続けてしまう方法をYouTubeで伝授していたそうです。 私は、友人から聞いたのですが、全て【習慣化】する事！！ 歯を磨く事やご飯を食べる事と同じ様に毎日当たり前に習慣化する事らしいです♪ なるほど！！！ って事で、私も習慣化したいと思います。 今度こそ、先ずは1週間をお試しで頑張ってみる事にしました♪ 【習慣化したい事】 １：歯磨き中・ドライヤー中にスクワットする！！ ２：お茶は、持参する事！！ ３：階段をなるべく使う事！！ 早速、お茶を煮たてたし、なんかいい感じ♪ 先ずは自分ペースで習慣化を頑張ります^ ^ そして、今日食べた物
2020.10.22
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残念な事に…
おはようございます^ ^。 悲しい事に😭 私は、3日坊主の性格がなかなか抜け無くて… ダイエットも中々続かない… そりゃ〜痩せないよね… 女の人って、年齢・性格・生活リズム・遺伝・ホルモンバランスとか色々な要因が絡んできて、挫折してしまうって何処かのサイトで見ましたが、本当にそのとーり… 私は、年齢的にダイエットをして直ぐに体重落ちるほど若く無いし、性格的に豆な方じゃ無いし、仕事は色んな場所に行く事が多くて、生活リズムは不規則だし、遺伝的に痩せている家系でも無くホルモンバランスは毎月変わる… 本当にダイエットに向かない身体…性格…生活リズム…などなど、、、 ぁあーーーーーーー最悪… でも、そんな私は、仕事がら、人と接する事が多く、色々な場所に行けば、昔の知り合いにも会う。 その時に決まって『太ったねぇ〜』 言われ無くても、自分が一番わかっています _:(´ཀ`」 ∠): って言いたいけど、言えず、、、 まだ、確定じゃ無いけど、1月にもしかしたら、久しぶりお仕事に入る案件が発生するかも… だから、決めました！！！ 《《明日から、頑張る💪💪》》 何故明日からかと言うと、今日は、自分の中で作戦会議的な物をして、明日から実行しようと思っているからです ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ だから、明日から頑張ります。 食べたぃ…
2020.10.22
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