2006年02月04日
カテゴリ： トレーニング
ううむ･･･。最近シゴトが実に忙しい。
本当ならばじっくりとシゴトに取り組みたいトコロであるが、俺は基本的には残業をしない。 というより、小僧の保育園のお迎えなどがあるので、それが出来ないのだ。
必然的に単位時間辺りの労働密度を上げざるを得ない。
まるで「北斗の拳」のケンシロウが悪役を蹴散らすかの如き勢いで、パソコンのキーボードを叩きまくる毎日。
飲酒やトレーニングなど自分の好きな事ならば良いのだが、ついにパソコン画面が夢にまで現われやがった･･･。 かなり疲れてるな、こいつは。
それはそれとして、本日のトレーニング【ベンチプレス神経系統強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg＊11
70kg＊５
100kg＊２
110kg＊１
120kg＊１
125kg＊１
127.5kg＊１
130kg＊０ （以上試合ルール）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
40kg×２＊10
ｸﾗﾝﾁ 30
にも関わらず、ダンベルベンチは40kg×２で自己最高の10reps達成。
この重量で11repsをこなせたら、念願の42.5kg（2.5kgシャフトに５kgプレートが８枚装着されて、実にカッコイイ形になる）に昇格だぜ。
ん～。
調子がイイんだか悪いんだか･･･。
本当ならばじっくりとシゴトに取り組みたいトコロであるが、俺は基本的には残業をしない。 というより、小僧の保育園のお迎えなどがあるので、それが出来ないのだ。
必然的に単位時間辺りの労働密度を上げざるを得ない。
まるで「北斗の拳」のケンシロウが悪役を蹴散らすかの如き勢いで、パソコンのキーボードを叩きまくる毎日。
飲酒やトレーニングなど自分の好きな事ならば良いのだが、ついにパソコン画面が夢にまで現われやがった･･･。 かなり疲れてるな、こいつは。
それはそれとして、本日のトレーニング【ベンチプレス神経系統強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg＊11
70kg＊５
100kg＊２
110kg＊１
120kg＊１
125kg＊１
127.5kg＊１
130kg＊０ （以上試合ルール）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
40kg×２＊10
ｸﾗﾝﾁ 30
にも関わらず、ダンベルベンチは40kg×２で自己最高の10reps達成。
この重量で11repsをこなせたら、念願の42.5kg（2.5kgシャフトに５kgプレートが８枚装着されて、実にカッコイイ形になる）に昇格だぜ。
ん～。
調子がイイんだか悪いんだか･･･。
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
ダンベルベンチプレス
あきとも7958
さん
４０ｋ１０レップス達成おめでとうございます！！
果たして自分はどれ位できるんでしょう？
家では、いすの上に上半身乗っけて、１０ｋで
３０レップスという超ハイレップスです。
インクラインもどきは、１０ｋで２０レップス位です。
以上なにが言いたいかわからない書き込みでした・・ (2006年02月05日 14時43分17秒)
果たして自分はどれ位できるんでしょう？
家では、いすの上に上半身乗っけて、１０ｋで
３０レップスという超ハイレップスです。
インクラインもどきは、１０ｋで２０レップス位です。
以上なにが言いたいかわからない書き込みでした・・ (2006年02月05日 14時43分17秒)
Re:調子がイイんだか、悪いんだか･･･(02/04)
じゅんきち5415
さん
ダンベル40kで10レップスですか、すごいです。
自分もがんばらないと。今、扱ってる重さは
32・5kなんで自分も徐々に重さをふやしていくよう
日々鍛錬のみです。
パソコンが夢にでましたか、ほんと自分は夢見ても
忘れてしまうのでいいのか悪いのかわかりませんが (2006年02月05日 15時41分38秒)
自分もがんばらないと。今、扱ってる重さは
32・5kなんで自分も徐々に重さをふやしていくよう
日々鍛錬のみです。
パソコンが夢にでましたか、ほんと自分は夢見ても
忘れてしまうのでいいのか悪いのかわかりませんが (2006年02月05日 15時41分38秒)
Re:ダンベルベンチプレス(02/04)
ケーン1970
さん
あきとも7958さん
＞４０ｋ１０レップス達成おめでとうございます！！
ありがとうございます。
本当は、バーベル・ベンチの方が伸びて欲しいのですが、思うようには行きません･･･。(^_^;)
＞果たして自分はどれ位できるんでしょう？
＞家では、いすの上に上半身乗っけて、１０ｋで
＞３０レップスという超ハイレップスです。
＞インクラインもどきは、１０ｋで２０レップス位です。
＞以上なにが言いたいかわからない書き込みでした・・
-----
ううむ。
是非ともフラット・ベンチを購入して、更にパワー・アップして欲しいです。
椅子でのトレーニング、事故の無いように気を付けてください。
(2006年02月06日 00時35分14秒)
＞４０ｋ１０レップス達成おめでとうございます！！
ありがとうございます。
本当は、バーベル・ベンチの方が伸びて欲しいのですが、思うようには行きません･･･。(^_^;)
＞果たして自分はどれ位できるんでしょう？
＞家では、いすの上に上半身乗っけて、１０ｋで
＞３０レップスという超ハイレップスです。
＞インクラインもどきは、１０ｋで２０レップス位です。
＞以上なにが言いたいかわからない書き込みでした・・
-----
ううむ。
是非ともフラット・ベンチを購入して、更にパワー・アップして欲しいです。
椅子でのトレーニング、事故の無いように気を付けてください。
(2006年02月06日 00時35分14秒)
Re[1]:調子がイイんだか、悪いんだか･･･(02/04)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞ダンベル40kで10レップスですか、すごいです。
ありがとうございます。
早く42.5kgでセットが組めるように頑張ります！
＞自分もがんばらないと。今、扱ってる重さは
＞32・5kなんで自分も徐々に重さをふやしていくよう日々鍛錬のみです。
エヘヘ･･･。
実は自分はじゅんきちさんのトレ内容に刺激されて、最近チンニングを４setに増やしました。背中が弱いので。
負けずに頑張りますよ～！ L(^▽^)」
(2006年02月06日 00時41分31秒)
＞ダンベル40kで10レップスですか、すごいです。
ありがとうございます。
早く42.5kgでセットが組めるように頑張ります！
＞自分もがんばらないと。今、扱ってる重さは
＞32・5kなんで自分も徐々に重さをふやしていくよう日々鍛錬のみです。
エヘヘ･･･。
実は自分はじゅんきちさんのトレ内容に刺激されて、最近チンニングを４setに増やしました。背中が弱いので。
負けずに頑張りますよ～！ L(^▽^)」
(2006年02月06日 00時41分31秒)
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