2006年02月05日
カテゴリ： トレーニング
いつものトレーニングのルーティンは、週４回トレのペースで、６週ＯＮ→１週ＯＦＦだ。
だが、ここ最近の疲れ方が尋常じゃない。
実に情けないのだが、買い物カゴを提げてスーパーを巡る事や、風呂掃除でバスタブをこする作業さえダルイ｡｡｡
今回のルーティンでは５週しか経過していないが、ここで一旦ＯＦＦに入る事に決定。
今日のトレ【背・肩・腹】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10、自重＊９、自重＊６
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊７
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 右 17.5kg＊７、15kg＊３、12.5kg＊３
左 17.5kg＊７、15kg＊３、12.5kg＊３（以上 ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｾｯﾄ）
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30
明日からは次週のＯＦＦ明けに向けて、新トレーニング・メニューを考えよう。
コレが楽しいんだよなぁ。(^▽^)
だが、ここ最近の疲れ方が尋常じゃない。
実に情けないのだが、買い物カゴを提げてスーパーを巡る事や、風呂掃除でバスタブをこする作業さえダルイ｡｡｡
今回のルーティンでは５週しか経過していないが、ここで一旦ＯＦＦに入る事に決定。
今日のトレ【背・肩・腹】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10、自重＊９、自重＊６
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊７
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 右 17.5kg＊７、15kg＊３、12.5kg＊３
左 17.5kg＊７、15kg＊３、12.5kg＊３（以上 ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｾｯﾄ）
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明日からは次週のＯＦＦ明けに向けて、新トレーニング・メニューを考えよう。
コレが楽しいんだよなぁ。(^▽^)
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