ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年02月22日

大胸筋に走る血管

(200)

カテゴリ：トレーニング

　昨日の日記に、ベンチ・プレスのトレーニングを「スキップ（トレ・メニューを飛ばしてしまう）」と書いたが、「スライド（トレ・メニューをずらす）」の誤りです｡｡｡

　せっかく現在取り組んでいるサイクル・トレーニングが無駄になってしまうからな。

　で、今日のトレーニング【ベンチプレス　サイクル３／６】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　

　55kg＊12
　75kg＊５（以上止めナシ）

　95kg＊３（以上試合ルール）

　105kg＊８

　90kg＊７（以上ナロー足上げ）

ｸﾗﾝﾁ　30

ﾁｭｰﾌﾞ　腕外旋　左右各　50

　ううむ。
　今日はギリギリこなせた感じ･･･。もう少し余裕を持って完了するつもりだったのだが。(-_-;)

　次回（サイクル４回目）のベンチは110kg＊８reps×２setがメイン・セットとなる。達成、危ういなあ。
　予想では、サイクル５回目の115kg＊８reps×２setがヤマ場だと踏んでいたのに、ヤバイなあ･･･。

　とにかく、次回のベンチは気合爆発で頑張るしかない。　　

　さて、今日は新発見！

　少々気持ち悪い気もするが、胸に血管が走っているのを初めてナマで見たので、チョイと感動したぜ｡｡｡♪

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