ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年06月07日

天下一品

(164)

カテゴリ：トレーニング

　今日は１日、休暇を取った。

　用事ついでに、昼食をラーメン屋で。

　関西圏にお住まいの方なら御存知の方は多いと思うが、今日行った店は「天下一品」。
　ココのラーメン屋のこってりスープはまさにギトギトのベタベタのドロドロ。俺はこのラーメンが大好きなのだ。
　さらにテ－ブル・サービスの「唐辛子味噌」をひとサジ加えると、その風味はまさに夢幻境となる。

　今日の昼食においても、このラーメンをたっぷりと堪能した。

　液体歯磨きで口を洗浄しない限り、食後最低１時間はスープのコクが口の中に残り続けるほどの濃厚さ｡｡｡　最高である。

　ああ、思い出しただけでヨダレが｡｡｡

　さて、今日からトレ開始。

【ベンチプレス　サイクル１回目／６回】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊10
　75kg＊６
　95kg＊８
　95kg＊８（以上、止めナシ）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　32.5kg×２＊10

ｸﾗﾝﾁ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊50

　今後のトレーニング・ルーティンは前回と同様だ。つまり「ベンチ・プレス無期限強化期間」の続行！

　初めの２週間は８reps＊２setで、サイクル・トレーニングを用いて週３回の頻度でベンチ・プレスを行なう。１回目（つまり、今日）は95kg＊８reps＊２setから開始して、set重量を毎回５kgずつ増量しサイクル６回目には120kg＊８reps＊２setを狙う事になる（止めナシフォーム）。

　その後は、週３回の頻度を維持しつつ、「足上げ止めナシで５reps＊４set狙い（ベンチ・プレス主働筋強化）」　→　「試合ルールMAX＊１rep狙い（神経系統強化）＆ダンベル・ベンチ」　→　「止めナシ８reps＊２set狙い（地力強化）＆足上げナロー・ベンチ」　というメニューでベンチ・プレスを行ない続ける。

　俺自身の肉体も「天下一品」と言えるモノを目指してゆくぜ！

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