ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年06月14日

ウエイト・トレーニングを舐めるな

(184)

カテゴリ：トレーニング

　今日のトレーニングは最低。

　ハッキリ言って魂の込もらないトレーニングに意味はない。

　そもそも自分の筋肉に対して失礼だ｡｡｡

【ベンチプレス　サイクル４回目／６回】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊10
　75kg＊５
　90kg＊３
　105kg＊２

　110kg＊８（以上、止めナシ）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　42.5kg×２＊６

ｸﾗﾝﾁ
　30

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左＊50
　右＊50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左＊50
　右＊50

　小僧達の食事が気になったので、インターバルをかなり短めにして、焦りつつ一気にトレ終了。

　これはイケナイ。
　小僧達の空腹が気になるのならば、ベンチ・プレスのインターバルを利用してメシを用意すればイイのだ。そして後顧の憂いなく、トレーニングに集中する事が望ましいはずだ。

　意識的にインターバルを詰めてしまうと、メイン１set目はまだ良いが、２set目で潰れてしまう可能性が高くなる。まだサイクル中盤だと言うのに、潰れるリスクを背負う必要は全くない。
　ましてや集中力を欠いてのトレーニングなど、もってのほかだ。

　おかげで、今日はsetクリアにアップアップという有様である。今回はフォームの崩れが怪我に繋がらなくて良かった･･･。

　とにかく猛反省。

　ウエイト・トレーニングを舐めるな！　俺！！

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