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2006年06月22日

痛いほどのパンプ･･･？

(186)

カテゴリ：トレーニング

昨日のトレ。

【ベンチプレス　神経系統強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊11
　75kg＊５
　95kg＊３（以上、止めナシ）

　105kg＊２
　115kg＊１
　125kg＊１

　ううむ･･･。
　130kg＊１repでアップアップ。ギリギリで挙がった。
　挙上スピードも「グイッ！」という感じではなく、「むぎゅううぅ～っ･･･っ･･･っ」という感じだ。

　１発挙げも、最近弱くなっている｡｡｡(-_-;)
　カラダの疲れが抜け切っていないのだろうか。

　しかもメニュー途中で、右大胸筋に痛いくらいのパンプ感（ワーク・アウトに伴って増加する血流量によって起こる筋肉肥大感）。このメニューで、こんなにパンプを得られるとは、俺のカラダはどうなってしまったんだ!?

　バーベルを胸まで下ろした状態であるボトム・ポジションでは、大胸筋の張りが強すぎて、チカラが入りにくい。
　ボトムで「スカッ」とチカラが抜けそうになるほどだ。

　ベンチプレス神経系統強化の日は、いつも仕上げにダンベル・ベンチプレスを行なう事にしているのだが、今回はあまりの筋肉の張り具合にこの種目をパスだ。

【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12
　自重＊９

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ

　17.5kg×２＊７

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　ベンチプレス以外の種目は現状維持のつもりであったが、サイドレイズを重量アップだ。
　片手2.5kgずつのアップにも関わらず、10repsクリア！

　何だか最近ベンチ以外の種目の調子が良いなあ｡｡｡

　･･･ん？待てよ。
　カラダの疲労によってベンチの調子が落ちているのなら、他の種目の調子も良くないはずだ。なのに、ベンチだけ不調とはどういうコトだ。

　まさか、胸の張りは「痛いほどのパンプ感」などではなく、「パンプ感のような痛み」ではあるまいか･･･。

　ううむ。
　俺の大切な大胸筋に、まさか深刻なダメージなど負っていなければ良いのだが。　

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最終更新日 2006年06月22日 23時12分19秒
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■コメント

Re:痛いほどのパンプ･･･？(06/22)

とこりさん

何事も無ければいいんですが、気になる痛みですね。。。
週３ベンチに戻したばかりだから体がまだ順応できてないだけの様な気もします。
どちらにせよ、充分に筋ちゃんの声を聴いてあげて下さいね。 (2006年06月23日 12時49分12秒)

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