ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年06月22日

痛いほどのパンプ･･･？

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カテゴリ：トレーニング

昨日のトレ。

【ベンチプレス　神経系統強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊11
　75kg＊５
　95kg＊３（以上、止めナシ）

　105kg＊２
　115kg＊１
　125kg＊１

　ううむ･･･。
　130kg＊１repでアップアップ。ギリギリで挙がった。
　挙上スピードも「グイッ！」という感じではなく、「むぎゅううぅ～っ･･･っ･･･っ」という感じだ。

　１発挙げも、最近弱くなっている｡｡｡(-_-;)
　カラダの疲れが抜け切っていないのだろうか。

　しかもメニュー途中で、右大胸筋に痛いくらいのパンプ感（ワーク・アウトに伴って増加する血流量によって起こる筋肉肥大感）。このメニューで、こんなにパンプを得られるとは、俺のカラダはどうなってしまったんだ!?

　バーベルを胸まで下ろした状態であるボトム・ポジションでは、大胸筋の張りが強すぎて、チカラが入りにくい。
　ボトムで「スカッ」とチカラが抜けそうになるほどだ。

　ベンチプレス神経系統強化の日は、いつも仕上げにダンベル・ベンチプレスを行なう事にしているのだが、今回はあまりの筋肉の張り具合にこの種目をパスだ。

【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12
　自重＊９

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ

　17.5kg×２＊７

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　ベンチプレス以外の種目は現状維持のつもりであったが、サイドレイズを重量アップだ。
　片手2.5kgずつのアップにも関わらず、10repsクリア！

　何だか最近ベンチ以外の種目の調子が良いなあ｡｡｡

　･･･ん？待てよ。
　カラダの疲労によってベンチの調子が落ちているのなら、他の種目の調子も良くないはずだ。なのに、ベンチだけ不調とはどういうコトだ。

　まさか、胸の張りは「痛いほどのパンプ感」などではなく、「パンプ感のような痛み」ではあるまいか･･･。

　ううむ。
　俺の大切な大胸筋に、まさか深刻なダメージなど負っていなければ良いのだが。　

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