2006年09月17日
カテゴリ： トレーニング
日曜にしては、今日は早起き。
朝から溜まった洗濯モノを片付け、家じゅうを掃除。ついでに換気扇のフィルターも交換しておく。
来週は、動きたくなくなるかも知れないので、今のウチにやっておかねば｡｡｡
さて、今後はベンチ以外のトレーニングは少しずつカットするつもりだが、コレもまた出来るウチにやっておこう。
今日は【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 17.5kg＊10
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
37kg＊14
42kg＊９
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
二頭筋のパンプ感が、痛くて、けれど楽しい･･･。
朝から溜まった洗濯モノを片付け、家じゅうを掃除。ついでに換気扇のフィルターも交換しておく。
来週は、動きたくなくなるかも知れないので、今のウチにやっておかねば｡｡｡
さて、今後はベンチ以外のトレーニングは少しずつカットするつもりだが、コレもまた出来るウチにやっておこう。
今日は【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 17.5kg＊10
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
37kg＊14
42kg＊９
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
二頭筋のパンプ感が、痛くて、けれど楽しい･･･。
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
Re:出来るウチにやっておこう(09/17)
とこり1970
さん
今日はてっきり１日寝ているものと思ってたら、早起きで元気ですね！！
元気だとどうしてもトレしたくなる気持ちはよ～くわかります！
今日はパンプでうれしくて、明日は筋肉痛でこれまたうれしいですね（笑） (2006年09月18日 00時15分27秒)
元気だとどうしてもトレしたくなる気持ちはよ～くわかります！
今日はパンプでうれしくて、明日は筋肉痛でこれまたうれしいですね（笑） (2006年09月18日 00時15分27秒)
Re:出来るウチにやっておこう(09/17)
シロぱぱ
さん
ぶっ続けのトレーニング敢行ですか！？恐ろしいド根性ですね！！腹を据えたケーンさんに「身体の事を・・・」とかもう言えませんね。応援させていただきます。限界を突き破ってください！！
(2006年09月18日 01時21分42秒)
Re:出来るウチにやっておこう(09/17)
あきとも7958
さん
師匠は腰が悪くなかったらフルスクワット２００ｋは
いけるほどの実力ですよね？凄いなあ。
師匠はベンチ大会に向けてのピーキングとか考えて
ますか？
師匠のメニューなら１発挙げをよくやっているので、
いらなさそうですが＾＾ (2006年09月18日 12時21分52秒)
いけるほどの実力ですよね？凄いなあ。
師匠はベンチ大会に向けてのピーキングとか考えて
ますか？
師匠のメニューなら１発挙げをよくやっているので、
いらなさそうですが＾＾ (2006年09月18日 12時21分52秒)
Re:出来るウチにやっておこう(09/17)
つばめ さん
いつも思いますが、ご多忙の中トレーニングをここまで続けるとはすごいですね！家事もやってらっしゃるのですよね？（家事を職業に考えるとしたら）この世で家事が一番忙しい職業になるとか、何かの女性誌で読んだ記憶がありますよ＾＾
僕は本日、取引先の専務さんと共に、その会社のトレーニングルームでベンチをやりました！で、MAX更新は失敗しました（TT)。
そして合計で10人から腕相撲を挑まれ、楽しかったものの、疲れましたΣ（－oー；）
僕はアームレスラーでもありますが、連戦は疲れます（笑）。
ケーンさんは左右の二頭筋の筋力バランスが良いですね！というか、全く同じでは？？ (2006年09月18日 16時13分49秒)
僕は本日、取引先の専務さんと共に、その会社のトレーニングルームでベンチをやりました！で、MAX更新は失敗しました（TT)。
そして合計で10人から腕相撲を挑まれ、楽しかったものの、疲れましたΣ（－oー；）
僕はアームレスラーでもありますが、連戦は疲れます（笑）。
ケーンさんは左右の二頭筋の筋力バランスが良いですね！というか、全く同じでは？？ (2006年09月18日 16時13分49秒)
Re[1]:出来るウチにやっておこう(09/17)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞今日はてっきり１日寝ているものと思ってたら、早起きで元気ですね！！
エヘヘヘ｡｡｡
あまり元気でもありませんが、掃除は出来るうちにしておかないと、サボり癖がつきそうですので･･･。(^_^;)
＞元気だとどうしてもトレしたくなる気持ちはよ～くわかります！
＞今日はパンプでうれしくて、明日は筋肉痛でこれまたうれしいですね（笑）
-----
二頭のトレ、あまり好きではなかったんですが、最近はパンプ感が痛くて楽しくて、少しずつ好きになってきました♪
(2006年09月19日 00時05分20秒)
＞今日はてっきり１日寝ているものと思ってたら、早起きで元気ですね！！
エヘヘヘ｡｡｡
あまり元気でもありませんが、掃除は出来るうちにしておかないと、サボり癖がつきそうですので･･･。(^_^;)
＞元気だとどうしてもトレしたくなる気持ちはよ～くわかります！
＞今日はパンプでうれしくて、明日は筋肉痛でこれまたうれしいですね（笑）
-----
二頭のトレ、あまり好きではなかったんですが、最近はパンプ感が痛くて楽しくて、少しずつ好きになってきました♪
(2006年09月19日 00時05分20秒)
Re[1]:出来るウチにやっておこう(09/17)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞ぶっ続けのトレーニング敢行ですか！？恐ろしいド根性ですね！！腹を据えたケーンさんに「身体の事を・・・」とかもう言えませんね。応援させていただきます。限界を突き破ってください！！
ありがとうございます！
実はウエイト一筋になってからは、限界を迎えようとする前に、怖くて立ち止まってしまっていました。
今回は行けるトコまで行ってみます！
(2006年09月19日 00時08分44秒)
＞ぶっ続けのトレーニング敢行ですか！？恐ろしいド根性ですね！！腹を据えたケーンさんに「身体の事を・・・」とかもう言えませんね。応援させていただきます。限界を突き破ってください！！
ありがとうございます！
実はウエイト一筋になってからは、限界を迎えようとする前に、怖くて立ち止まってしまっていました。
今回は行けるトコまで行ってみます！
(2006年09月19日 00時08分44秒)
Re[1]:出来るウチにやっておこう(09/17)
ケーン1970
さん
あきとも7958さん
＞師匠は腰が悪くなかったらフルスクワット２００ｋは
＞いけるほどの実力ですよね？凄いなあ。
「フル・スクワット」の定義は意見が分かれるトコロですが、自分がかつて行なっていたのは、「フルボトム・スクワット」ではありません。今で言う「パラレル」です。つまり大腿部が床と並行になるくらいですね。
MAXは、そのスタイルで205kgを扱えました。脚が短い（可動域が小さい）ためか、スクワットは得意で記録は良く伸びましたよ。
おかげで骨格が筋力の伸びについて行けなかったのでしょう、腰を潰しました。今でも腰椎の椎間板が２箇所潰れて飛び出ています。あきともさんも、腰にだけは気を付けて下さいね｡｡｡一生モノですよ。
＞師匠はベンチ大会に向けてのピーキングとか考えて
＞ますか？
＞師匠のメニューなら１発挙げをよくやっているので、
＞いらなさそうですが＾＾
-----
試合前、以前は「ピーキング」らしきものをやっていました。
６週間くらいかけて、使用重量を増やしつつrep数を減らしてゆき、試合当日に備えるというモノです。もちろんベンチ以外の種目も徐々に減らして行きます。
現在は、仰るとおり１発挙げを頻繁にやっているので、ピーキングは行なわないと思います。
(2006年09月19日 00時25分07秒)
＞師匠は腰が悪くなかったらフルスクワット２００ｋは
＞いけるほどの実力ですよね？凄いなあ。
「フル・スクワット」の定義は意見が分かれるトコロですが、自分がかつて行なっていたのは、「フルボトム・スクワット」ではありません。今で言う「パラレル」です。つまり大腿部が床と並行になるくらいですね。
MAXは、そのスタイルで205kgを扱えました。脚が短い（可動域が小さい）ためか、スクワットは得意で記録は良く伸びましたよ。
おかげで骨格が筋力の伸びについて行けなかったのでしょう、腰を潰しました。今でも腰椎の椎間板が２箇所潰れて飛び出ています。あきともさんも、腰にだけは気を付けて下さいね｡｡｡一生モノですよ。
＞師匠はベンチ大会に向けてのピーキングとか考えて
＞ますか？
＞師匠のメニューなら１発挙げをよくやっているので、
＞いらなさそうですが＾＾
-----
試合前、以前は「ピーキング」らしきものをやっていました。
６週間くらいかけて、使用重量を増やしつつrep数を減らしてゆき、試合当日に備えるというモノです。もちろんベンチ以外の種目も徐々に減らして行きます。
現在は、仰るとおり１発挙げを頻繁にやっているので、ピーキングは行なわないと思います。
(2006年09月19日 00時25分07秒)
Re[1]:出来るウチにやっておこう(09/17)
ケーン1970
さん
つばめさん
＞いつも思いますが、ご多忙の中トレーニングをここまで続けるとはすごいですね！家事もやってらっしゃるのですよね？（家事を職業に考えるとしたら）この世で家事が一番忙しい職業になるとか、何かの女性誌で読んだ記憶がありますよ＾＾
いえいえ｡｡｡(^_^;)
コレは自分がシングル・パパなので仕方ないです。それに、家事ってヤツは手抜きはいくらでも出来ますし･･･（専業主婦の方々を舐めている訳ではありません、念のため。極限までキッチリ仕事しようと思えば、やはり重労働です）。
そもそも大好きなトレーニングでストレスが解消出来ていると言えます。(^▽^)
＞僕は本日、取引先の専務さんと共に、その会社のトレーニングルームでベンチをやりました！で、MAX更新は失敗しました（TT)。
＞そして合計で10人から腕相撲を挑まれ、楽しかったものの、疲れましたΣ（－oー；）
＞僕はアームレスラーでもありますが、連戦は疲れます（笑）。
＞ケーンさんは左右の二頭筋の筋力バランスが良いですね！というか、全く同じでは？？
-----
日記、拝見しましたよー。(^o^)
取引先の専務さん、良い方ですね。
二頭筋の件ですが、実は少し左の方が強いのです（右利きですけれど）。
なのでワンハンド種目の場合、右を先に行なっておいて、次に左を行なう際に、トップ・ポジションで前腕を外側にスピンさせて負荷を上げるなどして、右でやった回数と同じで終わらせているだけなのです。
なので体脂肪を絞ったら、恐らく左右の二頭筋のカタチは非常にアンバランスだと思います･･･。(*_*)
(2006年09月19日 00時47分38秒)
＞いつも思いますが、ご多忙の中トレーニングをここまで続けるとはすごいですね！家事もやってらっしゃるのですよね？（家事を職業に考えるとしたら）この世で家事が一番忙しい職業になるとか、何かの女性誌で読んだ記憶がありますよ＾＾
いえいえ｡｡｡(^_^;)
コレは自分がシングル・パパなので仕方ないです。それに、家事ってヤツは手抜きはいくらでも出来ますし･･･（専業主婦の方々を舐めている訳ではありません、念のため。極限までキッチリ仕事しようと思えば、やはり重労働です）。
そもそも大好きなトレーニングでストレスが解消出来ていると言えます。(^▽^)
＞僕は本日、取引先の専務さんと共に、その会社のトレーニングルームでベンチをやりました！で、MAX更新は失敗しました（TT)。
＞そして合計で10人から腕相撲を挑まれ、楽しかったものの、疲れましたΣ（－oー；）
＞僕はアームレスラーでもありますが、連戦は疲れます（笑）。
＞ケーンさんは左右の二頭筋の筋力バランスが良いですね！というか、全く同じでは？？
-----
日記、拝見しましたよー。(^o^)
取引先の専務さん、良い方ですね。
二頭筋の件ですが、実は少し左の方が強いのです（右利きですけれど）。
なのでワンハンド種目の場合、右を先に行なっておいて、次に左を行なう際に、トップ・ポジションで前腕を外側にスピンさせて負荷を上げるなどして、右でやった回数と同じで終わらせているだけなのです。
なので体脂肪を絞ったら、恐らく左右の二頭筋のカタチは非常にアンバランスだと思います･･･。(*_*)
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