2006年09月17日
カテゴリ： トレーニング
日曜にしては、今日は早起き。
来週は、動きたくなくなるかも知れないので、今のウチにやっておかねば｡｡｡
さて、今後はベンチ以外のトレーニングは少しずつカットするつもりだが、コレもまた出来るウチにやっておこう。
今日は【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 17.5kg＊10
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
37kg＊14
42kg＊９
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
30
二頭筋のパンプ感が、痛くて、けれど楽しい･･･。
来週は、動きたくなくなるかも知れないので、今のウチにやっておかねば｡｡｡
さて、今後はベンチ以外のトレーニングは少しずつカットするつもりだが、コレもまた出来るウチにやっておこう。
今日は【脚・二頭の日】
ｽｸﾜｯﾄ
55kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 17.5kg＊10
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
左 17.5kg＊10
15kg＊３
12.5kg＊３（以上ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
37kg＊14
42kg＊９
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30
二頭筋のパンプ感が、痛くて、けれど楽しい･･･。
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