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ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年10月17日

もっとチカラを！

(10)

カテゴリ：トレーニング

昨日のトレ！

【ベンチプレス　主働筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊８
　55kg＊８
　55kg＊８

　75kg＊５
　95kg＊３

　112.5kg＊２

　117.5kg＊５
　117.5kg＊５
　117.5kg＊５（以上、足上げ）

ｸﾗﾝﾁ
　30

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊50

　足上げフォームのメイン、117.5kg＊５reps×３setを達成！

　だが、まだまだ足りない。

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最終更新日 2006年10月17日 23時27分46秒
コメント(10) | コメントを書く

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■コメント

Re:もっとチカラを！(10/17)

ちびみゃあさん

チカラの神様、ケガしないカラダもください～（Ｔ▽Ｔ） (2006年10月18日 08時39分22秒)

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Re:もっとチカラを！(10/17)

とこり1970 さん

まずは117.5kgクリアおめでとうございます！！
でも全然満足じゃないみたいですね（笑）
でもあせりは禁物ですぜ！

ケーンさんの発熱は疲労とういか身体が栄養を欲して熱を出してる様な気がします・・・！？
ジャパンオープンまで酒は１日コップ１杯にして、その分栄養を取ったら、グンと一気に行きそうな気がするのは自分だけかな(o^^o)

自分の場合は・・・・・
「チカラの神様よ、もっと強靭な内臓を。。。！」 (2006年10月18日 08時47分41秒)

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Re:もっとチカラを！(10/17)

つばめさん

目標がクリアできると、次へのモチベーションも上がりますよね＾＾
年末の忘年会のイベントで腕相撲大会があるのですが、承諾なしで僕の名前がエントリーされていました（笑）。上司から「勝てよ」の一言で、半ば強制です（TT)
僕が書くなら、
「チカラの神様よ、もっとカールを強くしてください」ですね（；＾＾A (2006年10月18日 13時37分00秒)

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Re:もっとチカラを！

かっちさん

ジャパンオープンに向けて好調のようですね。
本当にもっと力をって願いたくなります。
僕の場合は神様肩を治して下さい。かな(>_<) (2006年10月18日 16時00分15秒)

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Re:もっとチカラを！(10/17)

カニどんさん

こんばんは!クリアおめでとうございます。
117，5kgってどうやったら挙げられる様になるのか、コーチしていただきたいくらいです。

私なら「チカラの神様、もっとデカイ体を与えて下さい」です! (2006年10月18日 23時28分33秒)

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Re[1]:もっとチカラを！(10/17)

ケーン1970 さん

ちびみゃあさん
＞チカラの神様、ケガしないカラダもください～（Ｔ▽Ｔ）
-----

　肘の具合、いかがですか。
　良くなるように「関節の神様」に、自分からも祈っておきます。

(2006年10月19日 00時19分23秒)

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Re[1]:もっとチカラを！(10/17)

ケーン1970 さん

とこり1970さん
＞まずは117.5kgクリアおめでとうございます！！
＞でも全然満足じゃないみたいですね（笑）
＞でもあせりは禁物ですぜ！

　なんとか焦らずに頑張りたいですが｡｡｡

　試合までに、足上げで120kg＊５reps×３set、止めナシで125kg＊８reps×２set、試合ルールで142.5kg＊１repをクリアしたいです！

＞ケーンさんの発熱は疲労とういか身体が栄養を欲して熱を出してる様な気がします・・・！？
＞ジャパンオープンまで酒は１日コップ１杯にして、その分栄養を取ったら、グンと一気に行きそうな気がするのは自分だけかな(o^^o)

　げえ！
　酒が１日にコップ１杯なんて、死んじゃいますよ！(T_T)

　でも、たしかに晩ゴハンは炭水化物をほとんど食べないので、回復のためのエネルギー源が不足しているのかも･･･。

＞自分の場合は・・・・・
＞「チカラの神様よ、もっと強靭な内臓を。。。！」
-----

　あ、それは自分も欲しいですよ！
　いくらでも蛋白質を吸収・分解してくれる内臓が欲しいです！

(2006年10月19日 00時25分28秒)

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Re[1]:もっとチカラを！(10/17)

ケーン1970 さん

つばめさん
＞目標がクリアできると、次へのモチベーションも上がりますよね＾＾
＞年末の忘年会のイベントで腕相撲大会があるのですが、承諾なしで僕の名前がエントリーされていました（笑）。上司から「勝てよ」の一言で、半ば強制です（TT)

　全員なぎ倒して下さいね～！(^o^)
　結果報告の日記、楽しみにしておきますよ。

＞僕が書くなら、
＞「チカラの神様よ、もっとカールを強くしてください」ですね（；＾＾A
-----
　つばめさん、カールめちゃくちゃ強いと思うのですが｡｡｡
　体重比から換算すると、つばめさんと同じ負荷のトレをするならば自分の場合、80kgでツーハンズ・カールするようなモノですから。(^_^;)

(2006年10月19日 00時32分34秒)

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Re[1]:もっとチカラを！(10/17)

ケーン1970 さん

かっちさん
＞ジャパンオープンに向けて好調のようですね。
＞本当にもっと力をって願いたくなります。

　そうなんですよー。
　好調になればなったで、さらに筋力アップしなければいけないという思いに囚われてしまいます！

＞僕の場合は神様肩を治して下さい。かな(>_<)
-----
　本当に早く治って欲しいです･･･。
　自分からも「関節の神様」にお祈りしておきます！

(2006年10月19日 00時35分09秒)

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Re[1]:もっとチカラを！(10/17)

ケーン1970 さん

カニどんさん
＞こんばんは!クリアおめでとうございます。
＞117，5kgってどうやったら挙げられる様になるのか、コーチしていただきたいくらいです。

　とんでもないです。
　コーチなどおこがましいです。
　でも、いつかトレーニング、御一緒したいですね。(^_^)

＞私なら「チカラの神様、もっとデカイ体を与えて下さい」です!

　自分も、もっともっとチカラが欲しいです。
　聞いてくれてるかなあ、チカラの神様｡｡｡
(2006年10月19日 00時42分29秒)

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