2006年10月17日
カテゴリ： トレーニング
昨日のトレ！
【ベンチプレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊８
55kg＊８
55kg＊８
75kg＊５
95kg＊３
112.5kg＊２
117.5kg＊５
117.5kg＊５
117.5kg＊５（以上、足上げ）
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
足上げフォームのメイン、117.5kg＊５reps×３setを達成！
だが、まだまだ足りない。
【ベンチプレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊８
55kg＊８
55kg＊８
75kg＊５
95kg＊３
112.5kg＊２
117.5kg＊５
117.5kg＊５
117.5kg＊５（以上、足上げ）
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
足上げフォームのメイン、117.5kg＊５reps×３setを達成！
だが、まだまだ足りない。
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