2007年06月17日
カテゴリ： トレーニング
昨日のトレ！
【ベンチ・プレス 試合前トレ】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊12（以上、止めナシ）
80kg＊１
100kg＊１
120kg＊１
130kg＊１
140kg＊１
140kg＊１（以上、試合ルール）
130kg＊６（以上、胸止めナシ）
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左 50
右 50
ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
左 50
右 50
ベンチ・プレスの１発挙げは、80～140kgまでの７setすべて、ラック･アウト後の「スタート！」、ボトムからの「プレス！」、差し切った後の「ラック！」の合図を自分で掛けてみた。
140kgの１set目ではラック・アウトしたバーベルがグラついていたので、安定するまで「スタート」はおあずけ･･･。コレが結構ツライ｡｡｡
何とかバーの揺れが収まったので試技をスタートさせ、どうにかギリギリで挙がったものの、かなりキツかった。
試合本番では、こういうコトの無いよう、しっかりと「受け」も意識して稽古を重ねよう。
さてさて、この日の ケーン'S トレーニング・ルーム、温湿度計を確認すると気温は25℃で、湿度が70パーセント。
不快というほどの数値ではないハズなのに、やたら蒸し暑い気がする。
･･･ん？
その事に気付いて取り出して見ると、コレが大笑い。湿度計の針が見る見るうちに上がり（ホントに目の前でグングン動いた）、90パーセントを振り切ってしまった！
除湿器でも買おうかな｡｡｡
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
Re:合図をくれぇ！(06/17)
とこり1970
さん
新ルールでも１４０ｋｇがコンスタントに挙がるようになってきましたね！
本番が楽しみです♪♪
湿度９０％ですか！
家の中で雨が降りそうですね（笑）
でもそれはケーンさんの熱気では！？ (2007年06月17日 22時09分54秒)
本番が楽しみです♪♪
湿度９０％ですか！
家の中で雨が降りそうですね（笑）
でもそれはケーンさんの熱気では！？ (2007年06月17日 22時09分54秒)
Re:合図をくれぇ！(06/17)
ハマの坊主
さん
ケーンさん、こん○○は！(^^)
ひゃあ～(>_<) ９０％ですか？？
グングン上がる湿度計に相応してガンガン汗が出そうですね！！(^^;
せめて水分補給と～汗で滑らないように気を付けてくださいね(^^ゞ
負けずに頑張ってください～(^^ゞ (2007年06月18日 22時32分18秒)
ひゃあ～(>_<) ９０％ですか？？
グングン上がる湿度計に相応してガンガン汗が出そうですね！！(^^;
せめて水分補給と～汗で滑らないように気を付けてくださいね(^^ゞ
負けずに頑張ってください～(^^ゞ (2007年06月18日 22時32分18秒)
Re[1]:合図をくれぇ！(06/17)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞新ルールでも１４０ｋｇがコンスタントに挙がるようになってきましたね！
＞本番が楽しみです♪♪
いえいえ！
正直なトコロ、「ケーン'S トレーニング･ルーム」の試合練習で147.5kgくらい挙げておかないと、不安だらけです｡｡｡
＞
＞湿度９０％ですか！
＞家の中で雨が降りそうですね（笑）
＞でもそれはケーンさんの熱気では！？
-----
そうなんですよー。
トレ後にルームの扉を開けたら、あまりの外気の爽やかなコトにビックリしました。
「自縄自縛」という四文字熟語がアタマに浮かびました･･･！
(2007年06月18日 23時00分14秒)
＞新ルールでも１４０ｋｇがコンスタントに挙がるようになってきましたね！
＞本番が楽しみです♪♪
いえいえ！
正直なトコロ、「ケーン'S トレーニング･ルーム」の試合練習で147.5kgくらい挙げておかないと、不安だらけです｡｡｡
＞
＞湿度９０％ですか！
＞家の中で雨が降りそうですね（笑）
＞でもそれはケーンさんの熱気では！？
-----
そうなんですよー。
トレ後にルームの扉を開けたら、あまりの外気の爽やかなコトにビックリしました。
「自縄自縛」という四文字熟語がアタマに浮かびました･･･！
(2007年06月18日 23時00分14秒)
Re[1]:合図をくれぇ！(06/17)
ケーン1970
さん
ハマの坊主さん
＞ケーンさん、こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞ひゃあ～(>_<) ９０％ですか？？
＞グングン上がる湿度計に相応してガンガン汗が出そうですね！！(^^;
そろそろ暑さがこたえる時期なりました～。(T_T)
＞せめて水分補給と～汗で滑らないように気を付けてくださいね(^^ゞ
＞負けずに頑張ってください～(^^ゞ
-----
ありがとうございます！
足の滑りと言えば、ベンチのときに冬場は足元のゴムマットが固く乾燥して滑ります。濡れ雑巾が欠かせません。
夏場は足元の汗を拭き取るために、乾いた雑巾が欠かせません。
雑巾はトレ･ルームの必需品ですよー！
(2007年06月18日 23時04分50秒)
＞ケーンさん、こん○○は！(^^)
こんばんはー！
＞ひゃあ～(>_<) ９０％ですか？？
＞グングン上がる湿度計に相応してガンガン汗が出そうですね！！(^^;
そろそろ暑さがこたえる時期なりました～。(T_T)
＞せめて水分補給と～汗で滑らないように気を付けてくださいね(^^ゞ
＞負けずに頑張ってください～(^^ゞ
-----
ありがとうございます！
足の滑りと言えば、ベンチのときに冬場は足元のゴムマットが固く乾燥して滑ります。濡れ雑巾が欠かせません。
夏場は足元の汗を拭き取るために、乾いた雑巾が欠かせません。
雑巾はトレ･ルームの必需品ですよー！
(2007年06月18日 23時04分50秒)
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