ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2007年06月17日

合図をくれぇ！

(184)

カテゴリ：トレーニング

【ベンチ・プレス　試合前トレ】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊12（以上、止めナシ）

　80kg＊１
　100kg＊１
　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１

　140kg＊１（以上、試合ルール）

　130kg＊６（以上、胸止めナシ）

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左　50
　右　50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左　50
　右　50　

　ベンチ・プレスの１発挙げは、80～140kgまでの７setすべて、ラック･アウト後の「スタート！」、ボトムからの「プレス！」、差し切った後の「ラック！」の合図を自分で掛けてみた。

　140kgの１set目ではラック・アウトしたバーベルがグラついていたので、安定するまで「スタート」はおあずけ･･･。コレが結構ツライ｡｡｡

　何とかバーの揺れが収まったので試技をスタートさせ、どうにかギリギリで挙がったものの、かなりキツかった。

　試合本番では、こういうコトの無いよう、しっかりと「受け」も意識して稽古を重ねよう。

　さてさて、この日のケーン'S トレーニング・ルーム、温湿度計を確認すると気温は25℃で、湿度が70パーセント。
　不快というほどの数値ではないハズなのに、やたら蒸し暑い気がする。

　･･･ん？

　その事に気付いて取り出して見ると、コレが大笑い。湿度計の針が見る見るうちに上がり（ホントに目の前でグングン動いた）、90パーセントを振り切ってしまった！

　除湿器でも買おうかな｡｡｡　

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