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2008年03月09日

ＪＡＰＡＮオープン・ベンチを省みて

(98)

カテゴリ：試合

　先週日曜日に開催された第８回ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会を振り返って。

　その１。

「試合前の鍛錬が90パーセント。試合当日が10パーセント」位の割合で、試合結果に対する重要性の比重を考えていた。
　そして今回のＪＡＰＡＮオープンに向けて、かつてないほどの稽古を積み、試合本番に臨むコトが出来た。

　従来ならば試合直前には嘔吐をするほどの緊張感に包まれるのだが、今回は充実した練習が出来たおかげで自信を持ち、非常にリラックスしていた。
　いや。リラックスしてしまった。

　これが気合不足を招き、結果的に不本意な成績を残すのみとなった。

　実際には「試合前の鍛錬が90パーセント、試合当日が60パーセント」なのだと悟った。つまり実力の150パーセントを発揮できなければ、実際の試合では通用しないというコトだ。

　その２。　

　試合本番では「ケーン’S トレーニング・センター」で挙げた重量の、さらに7.5～12.5kgアップの重量を押し切れるハズだという誤認があった。
　事実、これまではそのとおりの成績を叩き出していたのだが、これは危険な予測だと判った。

　今回は、練習での自己ベストときっちり同じ145kgという成績に終わったのだから、これまでの甘い認識は捨てなければなるまい。

　その３。

　審判のコールに対する認識の甘さがあった。　

　ＪＰＡ公式ルールにおけるベンチ・プレス競技においては、ラック・アップしたバーベルを主審の「スタート！」のコールがあるまで動かしてはならない。
　さらに降ろしきったバーベルは、主審の「プレス！」のコールがあるまで、胸に付けたまま保持しなければならない。

　その辺りをアタマに叩き込んでベンチの稽古に励んだのだが、自分の想定よりも遥かに「プレス」コールの掛かるのが長く感じた。

　つまりは、おれの鍛錬が甘かったというコトに他ならない。

　さあ。
　昨日も昨日とて昨日のトレ！

【ベンチプレス　試合用トレの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　80kg＊８
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　142.5kg＊１（以上、試合フォーム、自分でスタート＆プレスのコール）

　100kg＊19（以上、足上げ止めナシ）

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