ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年08月14日

トレーニング魂は、真夏の夕焼けよりも熱く･･･？

(76)

カテゴリ：トレーニング

　月曜のトレ。

【全身トレの日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８

超ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽ
　12.5kg×２＊10
　15kg×２＊10
　17.5kg×２＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　あとは、マシンで二頭筋などをチョコチョコと｡｡｡
　いやあ、快適快適♪。

　さて昨日、水曜のハナシ。

　ウチの職場には敷地内（屋外です）に温度計があるのだが、昨日、その温度計を見てビックリ。　日陰の風通しの良い場所に設置されているにも関わらず、なんと37度を指しているではないか！

　ちなみに、この温度計は、夕方の時間帯に限って西日が直接当たる位置にある。

　大阪がいくら暑いとは言え、まさか50度はあるまい。

　きっと、直射日光にさらされて、器具そのものが熱くなってしまっただけに過ぎないのだろう（陽の当たる場所に放置したクルマの内部の温度が、劇的に上昇するようなものだと思う）。
　それにしても驚いたぜ｡｡｡

　そんなクソ暑い中、シゴトを終え、自転車で帰路に就く。
　買い物などは前の日に済ませており、このまま自宅に帰れば、我が「ケーン'S トレーニング･センター」で、すぐにベンチ･プレスの稽古に取り組むコトが出来るハズ。

　我が愛車がパンク！！

　燃え盛る夕陽を浴びながら、自宅の近くの自転車屋まで、愛車を押して歩いた。
　汗でズブズブになりながら。

　帰り着くと、もうヨレヨレである。しかも普段よりも帰りが大幅に遅くなってしまった。

　トレーニングどころじゃねえよなあ、と思いつつも、気合を入れ直す。

　なぜならば近畿ベンチ･プレス大会まで、あと２カ月なのだ。
　試合の当日を、つねに最高の体調で迎えるコトが出来るとは限らないのである。こんな時にこそ、キチンとトレーニングをしなければ！　
　心身を鍛える良い機会ではないか！！

　俺のトレーニング魂は、真夏の夕焼けよりも熱く燃え上がるのであった｡｡｡

　･･･というのは真っ赤なウソで（俺はそこまでストイックではない）、実は自転車屋さんでパンクの修理をしてもらっている間、手持ちぶさたなので携帯電話でこのブログを確認していると、ライバルである「ロシアのシロクマ」さんからのコメントを確認したのである。

　本当はトレーニングを休むつもりであったが、
「ココでサボったら、さらにシロクマさんに差を開けられてしまう！」
　と思い直したワケである。

　というコトで昨日も昨日とて昨日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１

　140kg＊４
　130kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　115kg＊１（試合ルール）

　つ･･･疲れた！

　非常に軽めではあるが、試合フォームでの練習を導入。
　今回は足を踏ん張るチカラの方向を、頭側に向けてみた（足に力を込めてもケツが浮かないようにするため）が、やりにくい。
　やはり、シッカリと地面を真下（垂直方向）に蹴り込んだほうが良いと思う。少しずつ重量をアップさせて、フォームを作ってゆく予定。

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