ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年12月21日

初公開、三上支部長！

(103)

カテゴリ：日常雑記

　随分と日記の更新が滞ってしまったので、先週の出来事＆トレ、まとめて更新です｡｡｡

　月曜。もちろんトレ。

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右15kg＊10
　左15kg＊10
　右15kg＊10

　右15kg＊７
　左15kg＊７

ｸﾗﾝﾁ
　30

　水曜。
　小僧たちの個人懇談があり、休暇を取得。

　午前中は区役所や銀行などを巡り、平日でないとこなせない用事を済ませ、午後からは下の小僧の通う小学校と、上の小僧の通う中学校で、それぞれの担任の先生と懇談。
　あまりイイ事は言われない。さすがは我が子なり･･･。

　懇談を済ませてから、ハーレー・ダビッドソンのショップへ。
　なんとか支払えるような額でのローンの見積もりを出してもらった（実は見積書を出してもらったのは、今回で７回目！）。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６

　100kg＊６

　120kg＊３
　130kg＊４
　130kg＊４
　130kg＊４（以上、試合フォーム止めナシ）

　木曜もトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　70kg＊10
　70kg＊10
　70kg＊10

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊15
　7.5kg×２＊10
　7.5kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　40

　ショルダー・プレスは、片手あたり７．５kgだと、何とか痛みもなくこなせた。激弱な三角筋なり。

　金曜。
　シゴトを終えてから、下の小僧と一緒に歯医者へ。

　あまりにも両方の奥歯が痛むので、正月前に診てもらうコトにしたのである。

　ところが診てもらうと、虫歯は全くナシ。念のためレントゲンまで撮ってもらったが異常ナシ。
「顎が物凄くパワフルです。恐らく単に歯の食いしばり過ぎですね」とは、医者の診断。マウスピースの作成を勧められたが、お断りした。

　昨日、土曜。

　昨日も昨日とて昨日のトレ！

　堺市立大浜体育館にて、「ケーン'S トレーニング・センター　大阪堺西地区支部長」である三上くんと合同トレ。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　右大胸筋に厭な痛みがあったので、この日はココまで。回数挙げは、やめておいた。

三上くん　ベンチプレス８０kg