ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2009年05月15日

一昨日＆今日のトレ

(98)

カテゴリ：トレーニング

　一昨日のトレ。

【ベンチ・プレス　メニューＢ　サイクル２週目／６週】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　105kg＊５
　105kg＊５

　今イチ、肩がしっくり決まらない。なんだかグラついている感じ。
　まだサイクル２週目なのだから、今のうちにキチンとフォームを整えて、来たるべき高重量（あくまでも俺にとっての高重量である）を扱う日々に備えなければ･･･！

　やはり、メイン・セット前にある程度の高重量で１発挙げをこなしておいた方がイイのかも知れない。

　今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレス　メニューＣ　サイクル２週目／６週】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　100kg＊１

　130kg＊１

　100kg＊６
　100kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　先週金曜日のメニューＣ１週目に較べるとイイ感触。

　一気に神経が促通するからだろう。

　運動生理学的にどうかは知らぬが、俺に合ったセットの組み方だと思う。

　とは言うモノの、今週は全般的に不調。やたらに疲れが激しい。
　職場などで階段を昇るだけで息が切れる有様。
　日中と夜の気温差が激しいせいか、風邪を引いてしまったのかも知れぬ。

　休養も、しっかりこなそう。

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