ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年02月11日

蓄積疲労は激しけれども好調なり

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　暖かくなったり、寒さが戻って来たり、気温の変動が激しくて体調を崩しそうになるぜ｡｡｡

　２月８日（月）のトレ！
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　17.5kg＊８

　右　15kg＊７
　左　15kg＊７

ｸﾗﾝﾁ
　30

　二頭筋、好調なり。

　さてココ最近、チョイとばかりベンチ･プレスのトレーニングで無理を重ねているせいか、右腕の痺（しび）れが酷い。
　特に眠りに就こうとすると、カラダが温まるせいか、肩から肘・手首にかけて痺れというか疼痛が激しくて、よく眠れぬ。

　４度目の出場となるＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会も近く、最後の追い込みトレーニングによる疲労も溜まりがち。
　疲労回復のためには、充実した睡眠を摂らねばならぬのだが･･･。

　２月９日（火）のトレ！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１

　150kg＊４（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　120kg＊８（以上、試合フォーム止め有り）

　関節ケア＆疲労除去のため、少set集中トレーニング。
　イイ感じなり。

　２月11日（木・祝）、今日も今日とて今日のトレ！
【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　↑　先週に続き、試合挙げ「ケーン'S トレーニング・センター」自己ベスト！

　さきに書いたように、肩や肘や手首の関節痛はなかなか辛いものがあり、俺の肉体は非常に無理をしているような気がするのだが。

　だが･･･疲労の溜まった肉体の底に、濃厚なエネルギーの塊がまだ残っており、それがチカラを発揮しているようなイメージがある。
　来たるべきＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権まで、そのエネルギーを燃やして燃やして、ただ鍛錬あるのみ！！

165kgプレス