ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年03月28日

最近多忙なり

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　昨日の土曜も、今日の日曜も、早朝から休日出勤。

　いわゆる会計年度の年度末なので、仕方あるまいけれど。

　多忙ゆえ、トレーニング内容にバラつきが現れ始めた。

「今は出来る時に、出来るコトを出来るだけやろう」というスタンスにしておく。
　キッチリとローテーションを組むコトが難しく、あまり気にするとトレーニングそのものがストレスになりかねないので、臨機応変にこなしてゆこうと思う。

　その点「ケーン'S トレーニング・センター」は我が自宅内に設営されているジムなので、自分の都合のよいときに、好きなだけ鍛錬に励むコトが出来る。じつに有り難いトレ環境だと言えよう。

　３月22日（月）のトレ！
【脚・二頭・腹の日】

　55kg＊30

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７
　右　15kg＊６
　左　15kg＊６
　右　12.5kg＊７
　左　12.5kg＊７

ｸﾗﾝﾁ

　３月23日（火）のトレ！
【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６

　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１

　120kg＊５
　120kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　３月26日（金）のトレ！
【ベンチ・プレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　１発挙げの後の粘りの回数挙げをこなす時間が、確保できなかった。

　３月28日（日）、今日も今日とて今日のトレ！
【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊５
　120kg＊７
　120kg＊６
　120kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　今回は１発挙げを行なわず、メインセットは全reps止め有りの回数挙げのみ。

　今は焦るまい。

　出来るコトを、確実にこなしてゆくのみだ。

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