ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年07月10日

ここ１週間の生活

(170)

カテゴリ：日常雑記

　日曜のベンチ・プレスの稽古から明けて翌日。ヤッパリ右肩が痛む･･･。　

　さあ、ココ１週間のトレーニング・ライフ＆プライベート・ライフを！

　７月６日（火）のトレ。
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　50kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊４＋FR２＋NR１

ｸﾗﾝﾁ
　25

　先月の下旬に開催された大阪府ベンチプレス選手権大会に出場したため、ベンチ以外のトレーニングは久々なり。

　ベンチプレスの公式戦に出場するとなると、どうしても競技に集中したいがために、試合前はベンチ以外の種目は、何週間にもわたってカットしてしまうのだ。
　結果的に、試合が明けてからのベンチ以外の種目については、こなすのが途方もなくつらい｡｡｡

　特にスクワットは息が上がるので、軽量でもキツイ！

　７月７日（水）もトレ！
【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　20kg＊20
　60kg＊12

　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　右肩の石灰沈着性ナンタラカンタラという症状、完治したワケでもないらしく、けっこう痛む。

「ガチッと受けて、スッと降ろして、ピタッと止めて、ズバッと挙げる」のが、俺の試合挙げの理想なんだが、当分は肩の具合を心配しながらのベンチ・プレスの稽古になりそう。
　仕方あるまい。

　７月８日（木）もトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　１kg×２＊20

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　この部位のトレも、試合明けゆえ久々なり。

　特に肩トレに関しては１kgのダンベルを用いて、痛みを感じないように注意しながらの動作であった。

　そして、わずか１setのチンニングで刺激された広背筋上部と大円筋、そしてシットアップで刺激された腹直筋下部が、翌日には筋肉痛でバッキバキ！
　ちょいとばかりトレーニングを休めば、弱くなるものだ。

　７月９日（金）。

　俺が以前勤めていた事務所に、Ｙさんという方が着任し、以前の俺が担当していた業務にあたっているらしい。
　実はこのＹさん、十数年前に上司であったひとなのだ。

　かつての大先輩が、自分の後任になるとは少々驚いた。
　このＹさんからお誘いを受けて、夜、飲みに。

　俺のカラダを見たＹさんは、
「毎日、何かに向かって努力しているみたいだけれど･･･もう少し出世のコトも考えてみてはどうかね」というようなコトを言ってくれた。

　有り難いアドバイスだが、出世に興味はないし、適性があるとも思えない。
　そもそも俺は昇任試験さえ受けていないのだ。

　本日、７月10日（土）。

　実家の母から連絡があり、荷物運びをやって欲しいとのコト。
　朝から実家に出向き、少しばかりカラダを動かした。俺にとっては風船玉を動かすが如き軽作業に過ぎなかったが。

　お手伝いを済ませたあとは、亡き父の墓参り。

　帰宅後は、愛車ハーレーを駆って、東大阪市は近畿大学近くのラーメン屋「マッチョ」へ。きっとかなりの努力と工夫をしたのであろう、スープの味とチャーシューの煮込み具合が格段に向上していた。
　その結果に違いあるまい、かなり混雑しており、俺が入店した直後６～７名の行列が。

　努力は結果に繋がるものだな、と感心しきり。
　個人的にはゆったりと食べたいので、あまり流行って欲しくないのだがね･･･。

　さてさて、明日はまたベンチ･プレスの稽古日。

　努力と工夫を重ねて、結果に繋げるべし！！

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