ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2010年12月31日

2010年　最終稽古　～自己ベスト更新～

(185)

カテゴリ：トレーニング

　ここ数日間、我が家の大掃除を例年の年末以上に気合を入れてこなしてみた。　シゴトの日以上に早起きをして、掃除に励んだのである。　

　↑
　ついでに散髪も済ませ、アタマもスッキリとして気合充満。

　夕方まで掃除の作業をして、そのあとすぐに肉体鍛錬だ。
　ううむ。普段よりも何だか忙しいなあ。

　12月29日（水）のトレ！
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　147.5kg＊１
　150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　この日は試合挙げでの「ケーン'S トレーニング・センター」内の自己ベスト更新となる155kgプレスを目論んでいたのだが、150kgが異様に重かったため、取りやめた。
　ううむ。

　12月30日（木）のトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊10

　自重＊８

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊10
　12.5kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　この日も掃除に体力を奪われて、あまり活力が湧いてこなかった。
　しかし、かなり根を詰めて励んだおかげで、残すは便器と洗面台のみ。汚れやすいトコロなので、大みそかに行なうコトにする。

　いよいよ今年最後、12月31日（金）のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１　　
　172.5kg＊１　←　自己ベスト更新！　やったぜベイビー！！

　160kg＊２
　155kg＊３
　150kg＊４

　60kg＊57（以上、ブリッジ組んで止めナシ　計108reps）

　本日ついにブリッジ挙げの自己ベストを更新！　この172.5kgには、何度打ちのめされてきたコトか｡｡｡　本当にウレシイなあ。
　いやあ、2010年最後の稽古に自己ベストを更新してのけるとは、やる時はやる男だな、俺は。

　自己ベストも更新したコトだし、疲れてもいるし、気持ち良くトレーニングを終えようかとも思った。
　だが、ココでさらに頑張れば来年の勝負運が上がりそうな気がしたので、重量を少しずつ落として、粘りの３set。
　ついでに、大みそかの除夜の鐘にちなんで、総rep数を108回にするために、ラスト１setにて57発挙げを敢行！　まさに煩悩も雲散霧消するほど疲労困憊した･･･。

　さてさて、我が所属の「バリバリジム」のバリバリ会長は、ご本人のブログによると、2010年中は365日のうち、なんと222日もトレーニングに励んだという。　同じくバリバリジムの若頭補佐であるマエちゃんは214日だったらしい。

　そこで俺もトレーニング日誌をめくって数えてみた。･･･残念ながら204日！　ううむ。ちょっと悔しいぜ。
　来年はもっと頑張らねば！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう