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2011年07月18日

かつての職場メンバーのトレーニング普及率

(176)

カテゴリ：トレーニング

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊７
　自重＊７
　自重＊８

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊10
　12.5kg×２＊10

　30

　大阪ベンチが終わってから、初めての背・肩・腹の日。
　チンニングもサイドレイズも、文字どおり「肩慣らし」程度にボチボチと軽めに。

　それでも翌日は大円筋や広背筋上部が、筋肉痛でメリメリと軋（きし）む。日頃の鍛錬の何と重要なコトよ｡｡｡　

　７月16日（土）。

　朝から家じゅうを掃除してから、愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」にまたがり、昼前にラーメン師匠のお宅にトコトコと駆けつけた。
　ハーレーは、ラーメン師匠の家のガレージに停めさせてもらい、そのまま師匠のご一家と一緒に、大阪市生野区にあるラーメン屋さんで、がっつりスタミナ系ラーメンに舌鼓を打ち、満悦ナリ（ラーメン記事は後日書きます）。

　その後いったん帰宅し、ベンチ・プレスの稽古に励む。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１

　150kg＊４
　140kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　先週、試合明け後のトレで潰れた170kgをキッチリとプレスできた！

　170kgプレスに成功したトコロで気分よく、夕方から、以前勤めていた西成区の職場の仲間内の飲み会へ。
　10年以上も前に勤めていた職場であるが、いまだに皆さんの集まる場に呼んでもらえてウレシイかぎり。
　じつはラーメン師匠も、このときの西成メンバー以来のお付き合いであり、今もって懇意にしてもらっているコトに感謝だ。

　飲み会では、何といま現在スポーツ・クラブなどでウエイト・トレーニングに励んでいるひとが俺を含めて老若男女４人もいるコトが判明し（メンバー11人のうちの４人だ！）、筋肉普及率の高さに対して大いに満足するコトとなった。
　次回はもっと増えているとウレシイぜ。

　さあ、７月18日（月）。今日も今日とて今日のトレ！
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊７
　左　20kg＊７
　右　15kg＊８
　左　15kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　久々の脚＆上腕二頭筋のトレ。
　猛烈なパンプ感で大満足なり。

　西成メンバー、今日もトレーニングに勤（いそし）んでくれていたらイイなあ｡｡｡

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