ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2012年03月04日

キング・オブ・ベンチプレッサー

(200)

テーマ：楽天写真館(360748)

カテゴリ：トレーニング

　三上支部長は酷く腰を痛めており、ココ最近は足上げフォームでのベンチ・プレスを主な種目として鍛錬に勤しんでいるとのコト。
　かつてはブリッジを組んで止めナシで110kg×１発をプレスしていたが、現在の足上げフォームでの自己ベストは92.5kgだという。その自己ベストも最近は腰痛のため、成功出来ておらず、トレーニングへのモチベーションが下降気味らしい。

　そこで今回の合トレでは三上支部長のベンチ・プレスのフォーム・チェックを兼ねながら、徐々に重量を増加させてみた。
　結果、背中の筋肉を意識してもらうコトで、近ごろ挙がらなくなりつつあった92.5kgをあっさりと成功するコトが出来た！　おめでとう！！
　次回の合トレでは自己新を挙げてくれるものと信じている。

　俺自身は過日のＪＡＰＡＮオープンの疲労が抜け切れておらぬ状態であったが、せっかくの合トレ。ナロウグリップ＆足上げ＆止め有りにて、疲れないていどにベンチ・プレスをしておいた。

　さてさて、そのＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会。
　大会ごとに毎年、協賛Ｔシャツが販売される。大会運営に協力しつつ、出場記念のＴシャツが手に入るとあって、俺は出場するたびに毎回購入させて戴いている。

　今年度ＪＡＰＡＮオープンＴシャツのデザイン。

　写真上：シャツ前面。
　左そでに「キング・オブ・ベンチプレッサー」の文字がゴールドでプリンティングされている。

　写真下：シャツ背面。
「キング・オブ・ベンチプレッサー」の文字と共に、ＪＡＰＡＮオープンの略称である「Ｊ　Ｏ」、そして日本国旗などがプリントされている。

　これは非常に格好イイぜ！
　自分の協賛金とは別に三上支部長の分もこのＴシャツを購入しておいて、合トレの際にプレゼントするコトとした。

　Ｔシャツを手渡すと三上支部長、
「ベンチの試合に出たコトもないのに、こんなん着てトレーニングしてたら逆にハズカシイわい！」とのコト。

　ううむ。
　照れずに愛用してくれたら良いのに。　

　スーパーマンのデザインのＴシャツを着ているひとだって、クリプトン星からやってきて正体を隠すクラーク・ケント氏でもないのだから｡｡｡

　↑
　在りし日の三上支部長。
　体重は60kg台ながら、本格的なトレーニング開始からわずか２年くらいで110kgプレスを成功させた。

　稽古を積めば、まだまだ強くなれるだろう。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　175kg＊１
　180kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　130kg＊４
　130kg＊４
　130kg＊４

　80kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　試合直後のＯＦＦ明けにしては、かなり良し。
　全身の出力を連動させるブリッジ挙げでは175kgを差し切った!!

「キング・オブ・ベンチプレッサー」目指して鍛錬あるのみだ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう