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2012年08月19日

さらば　愛しの扇風機

(183)

カテゴリ：トレーニング

　まずはこの１週間の、トレ内容などを総まくり！

　８月14日（火）のトレ。

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊８
　左　25kg＊８
　右　20kg＊８

　右　15kg＊８
　左　15kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　上腕二頭筋種目であるコンセントレーション・カール、徐々にパワーが戻りつつあるようで５kgずつダウンのディセンディング・セット法で、全セット８repsクリア。

　このトレが出来ているうちは腕相撲の勝負を挑まれても、相手がアーム・レスラーなどで無い限り、まず負けない。
　俺がウエイト・トレーニングに励んでいるコトを知ると、力自慢どもが己のパワーを誇示するためだけに、しばしば腕相撲を挑んでくるコトがあるのだ。
　正直に言えば腕相撲は俺のトレーニング生活の妨げにしかならないので、ほとんど相手にしない。ただし、たくさんのギャラリーの前でおおっぴらに挑戦されて勝負を避け切れない時にのみ、受けて立つようにしている。逃げたと思われたくないからである。

　８月16日（木）のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　120kg＊１　
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１　
　175kg＊０　←　少し粘ったが潰れた。
（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　トレ後、火照（ほて）ったカラダに、キンキンに冷えたビールでも流し込みたいトコロであるが、この日は週に１度の禁酒日なり。ガマン、ガマン。
　離脱症状だと思うのだが、聴覚が鋭敏になり過ぎて僅かな物音が気になる。夜が更けても眠れなくて仕方無い｡｡｡

　一昨日、８月17日（金）のトレ！

【背・肩・腹の日】

ｽﾀｰﾅﾑﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊６
　自重＊６
　自重＊６

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　スターナム・チンニングは、トップ・ポジションでみぞおちを引き付けるようにして胸を張るコトで広背筋上部の収縮を得る。
　この動作の際に腰椎を圧迫してしまったらしく、相当に腰を傷めてしまった。俺の腰のあまりの脆弱さに、暗澹（あんたん）たる気分。

　さてさて･･･。

　ココから本編開始だ。

　８月19日（日）。

　今日も今日とて今日のトレ･･･をしなければならないのに、左肩が痛い。左肘も痛い。
　我慢出来ないほどではないクセに、稽古を軽減しようとする理由を意識的に考えてしまうのが情けない。

　意を決して、我がジム「ケーン'S トレーニング・センター」へ。
　クーラーが無いので、まずは扇風機のスイッチをＯＮ。

　･･･ＯＮ。　ＯＮ。

　おい、こら、ＯＮだってば。

　う、動かぬ･･･。
　扇風機本体を揺すっても叩いても、コンセントを抜き差ししても、どうしても動いてくれない｡｡｡

　冗談じゃない。
　タダでさえクソ暑いのに。ベンチの稽古を始めると窓を開放していても、俺自身の発散する熱で室温が３～４度上がるコトもザラなのに。
　そういえば随分と長い間、働き続けてくれた扇風機だ。今、突如寿命が尽きたとして何ら不思議はあるまい･･･。

　仕方なく稽古開始だ。
　ココで猛暑を理由にでもトレを中止してしまえば楽なんだろうけれど、俺のような凡人は、他の人間がやらないような状況でも鍛錬をしなければ強くならない。

　アップ・セットだけで、汗がボトボトと滴（したた）り落ちてくる。
　肩も肘も痛いうえに、何てこった｡｡｡

　こうなりゃ、意地でも今日の稽古をやり遂げてやるぜ。俺が倒れるのが先か、今日のメニューを完遂させるのが先か、勝負だ！

　こうして鍛錬を継続し、120kg１発挙げのセットを終えたあたりで、足を置く位置に扇風機が干渉してしまうのが何となく気に掛かり、ジムの端の方へ移動させると･･･な、なんと羽根が突然回り出したではないか！　これにはビックリした。
　俺が覚悟を決めて鍛錬に励んだので、扇風機も呼応してくれたのか･･･？

　カラダに風を直撃させて鍛錬再開だ！
　涼しい風（ホントは室温が高いので、ぬるい風だけど）のおかげで、集中力が見る見る甦るぜ！！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１

　140kg＊３
　140kg＊３
　140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　125kg＊４
　125kg＊４（以上、足上げナロー止め有り）

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　扇風機のおかげで、総計15セットの猛稽古、完遂だ！

　稽古を終え、ひと息つく。　扇風機に心から感謝しつつスイッチをいったんＯＦＦにした。

　そして念のため、もう１度スイッチをＯＮにすると、無事に動いてくれた･･･と思ったら、ほどなくして再び動かなくなってしまった。
　どれだけ揺すっても、もう本当に動いてくれない。　

　もしかしたら猛暑の中で行なう俺の苛烈な鍛錬に付き合うべく、最後のチカラを振り絞って羽根を回し続けてくれたのかも知れない。

　嬉しいというより、なぜか悲しくなった。

　長いあいだ、ほんとうにお疲れさま。　そして、ありがとう。

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最終更新日 2012年08月19日 23時27分25秒
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■コメント

Re:さらば　愛しの扇風機(08/19)

キッドさん

お疲れ様です。ケーンさん奮闘されていますね。
扇風機も使命を全うしたのでしょう。
それにしても、休刊日お互い辛いですよね。
ぼくも最近飲みすぎです。
暇な時は無限大にのんでしまいます。
休肝日いつまで頑張れるか期待していますよ。 (2012年08月21日 19時39分02秒)

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