ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2012年12月27日

覚醒

カテゴリ：トレーニング

　シゴトから帰宅し、病院へ行きインフルエンザの予防接種を受けておいた。来たるべき「ＪＡＰＡＮクラシック・ベンチプレス選手権大会」に向けて、トレーニングの障害となる恐れのあるものは、可能な限り排除しておきたいのだ。

　病院でもらったチラシには「予防接種後の激しい運動は禁止」と書かれてあったが、軽運動なら構うまい。

腕立て伏せ
　自重＊50回

　翌日、12月26日（水）のトレ。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６

　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　125kg＊２

　147.5kg＊３
　147.5kg＊３
　147.5kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　132.5kg＊３
　132.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

腕立て伏せ

　前回の試合挙げセット練習においてスムーズに145kg３発挙げ３セットをクリアしたので、今回は147.5kgに重量アップして同じメニューの完遂を狙った。
　すると、なんと我ながら驚いたコトに、今回もあっさりと試合挙げ３発３セットをクリアしてしまった！

　142.5kgで４発３セット挙げを達成出来ずに３ヵ月も停滞してしまったので、やむを得ずメニューを更に高負荷低回数寄りに調整したのだが、それが功を奏したようだ。
　足踏みしていたぶんを取り返すかの如（ごと）く、チカラがモリモリ湧いてくる。自分の中で眠っていた何かが覚醒したような気さえするぜ｡｡｡！

　この日は週に１度の禁酒日だったのだが、酒を飲まずとも良い気分に浸（ひた）るコトが出来た。アルコールなどでは無く、自分自身のトレーニングに酔えたからだ。

　12月27日（木）。
　前日に絶好調だったベンチプレスの稽古のおかげであろう、朝起きる際に、上半身がメリメリと軋（きし）むような思いがした｡｡｡　きっと全力を出し切れたという証しなのだろうけれど、けっこうツラかったぜ。

　さあ、今日も今日とて今日のトレ。

腕立て伏せ
　自重＊100回

　と言うコトで、このたび思い切ってトレーニング・メニューを改良した甲斐があったようで絶好調。

　およそ半年前には自分自身にとって革命的なまでに効果があったベンチプレス試合挙げ４発３セット狙いの稽古であったハズなのに、現在に至っては結果的に３ヵ月も停滞してしまったコトに驚きを禁じ得ない･･･。
　また、ほんの少しばかり稽古内容に手を加えただけで、一気にスランプを脱したコトにも衝撃を受けた。

　つまりは半年前の俺と、現在の俺とでは、効果的なトレーニングが異なるってコトなんだろうな。きっと。

　停滞期をくぐりぬけた今はこのまま、ＪＡＰＡＮクラシックに向けて驀進（ばくしん）するのみだぜ！

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