ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2013年02月24日

暗雲

(2)

カテゴリ：トレーニング

　２月18日（月）。

【ベンチ・プレス以外の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊18

　右　25kg＊９
　左　25kg＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

腕立て伏せ
　自重＊50回

　この日の前日にあたる２月17日（日）に敢行した岩崎ボディビルクラブへの出稽古における猛鍛錬を由来とする筋肉痛が凄まじく、ベンチ以外の鍛錬にも支障を覚えるほどであった。
　出稽古中は「もう少しセットを重ねられるかな」と思わないでも無かったが、実際には自身の限界を突破するほどの強度を備えていたらしく、さすがは岩崎先生の直接指導、と舌を巻かずにはおれなかった。

　２月19日（火）のトレ。

腕立て伏せ
　自重＊70回

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊２
　140kg＊１

　152.5kg＊２
　155kg＊２
　155kg＊２
　155kg＊１
（以上、試合フォーム止め有り）

　135kg＊３
（以上、足上げナロー止め有り）

腕立て伏せ
　自重＊50回

　メインセットの試合挙げを、自分にとって高負荷である155kgでミッチリと。
　チカラを出し切ったあとは、足上げ＆ナローグリップ＆止め有りで１セットのみ行ない、体内に残存するパワーをさらに絞り尽くした。

　それでも筋肉が更なる刺激を欲しがって止まず、そのまま重量を落として追い込むコトも頭をよぎったが、オーバー・ワークが心配なので敢えてこの日の鍛錬を終了とした。
　自分の少なからぬ体験から鑑（かんが）みて、トレーニングを高強度でこなしてもまだまだやり足りない状態というのは、どちらかというと疲労が蓄積しており、怪我をする寸前に見られるパターンであるコトが多いのだ。

　２月21日（木）のトレ。

腕立て伏せ
　自重＊100回

　２月22日（金）のトレ。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１　
　160kg＊１
　170kg＊１
　180kg＊１
　182.5kg＊１
　185kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

腕立て伏せ
　自重＊50回

　ブリッジ挙げにおける我が「ケーン'S トレーニング･センター」内におけるシーズン・ベストである182.5kgを、いとも簡単にプレス。
　しかしながらこの日の晩メシを作る前にトレーニング時間に突入しており、小僧たちに空きっ腹を抱えさせておくのもかわいそうなので、185kgに挑む前にキッチンに立ち「ケーン'S 豚キムチ焼きそば」をたっぷりと拵（こしら）えて食卓にのぼらせておいた。こうしたコトが出来るあたりは、ホーム・ジムの利点と言えよう。

　そしてジムに戻って185kgのバーベルに挑むも、敢（あ）え無く轟沈･･･！
　ううむ。　集中力が途切れたかな。

　２月23日（土）。

「ケーン'S トレーニング・センター」大阪府堺市西地区支部長の三上くんと夜の街に繰り出し酒宴。
　ＪＡＰＡＮクラシック・ベンチプレス選手権大会が近いコトもあるので飲み歩くコトに対して少々迷いはあったものの、試合前のプレッシャーや最近の残業続きのシゴトから来る精神的な疲弊などから解放されるべく、酒杯を重ねるコトとした。

　旧交を温めつつ飲む酒はじつに味わい深く、少々飲み過ぎてしまった。

　気分が良いので帰宅後さらに焼酎などをガブ飲み。いかんいかん｡｡｡

　腕立て伏せ
　自重＊50回

　２月24日（日）。

　愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」を駆り、バリバリジム総本部へ。

　日曜午前の定例メンバーである、「課長」さん、コダイキッドさん、ヤッサン、そして「世界のフジカワ」ことフジヤンとともにベンチ・プレスの稽古に励んだ。
　バリバリジム総本部のベンチ台は公式戦の台に非常に近い感触があるので、来たるべき「ＪＡＰＡＮクラシック・ベンチプレス選手権大会」に向けた実戦稽古を行なうには打ってつけの環境なのだ。

【ベンチ・プレスの日　in　バリバリジム総本部】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（試合フォーム止めナシ）

　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１

　167.5kg＊０
　167.5kg＊０

　152.5kg＊２（以上、試合フォーム止め有り）

腕立て伏せ
　自重＊60回

　試合挙げの練習自己ベストである167.5kgを狙う･･･というよりも、確実に挙げておくコトを念頭に励んだ稽古であったのだが、な、なんと粘るいとまも無く撃沈！
　かなり自信があった重量であったので、何かの間違いかと思い、再チャレンジするもまたブッ潰れてしまった｡｡｡

　これまで大体においてバリバリジムで挙げた重量にプラス５kgを試合で挙げてきた経験からして、今回は気持ち良く練習自己新である 167.5kgを差し切っておき、いざ試合本番では公式自己新となる 172.5kgを成功させようと目論（もくろ）んでいたのだが｡｡｡
　試合直前２週間前に来て、暗雲立ち込める様相ナリ。

　じつは内心、今回のＪＡＰＡＮクラシックにおいて

　第１試技　160kg ～ 165kg

　第２試技　172.5kg　←　自己ベスト更新！

　第３試技　175kg　←　さらに自己ベスト更新！

　という展望を心ひそかに描いていたのだが、この計画が一挙に怪しくなってしまった。

　非常に残念だが、考え直さねば･･･。

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