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2023.09.26

疲れが取れないので今日は早寝します

(12)

テーマ：睡眠不足(31)

カテゴリ：お仕事とその周り

こんなの初めてです。寝ても疲れが取れないのではなくて、疲れているのに眠れないのです。

週の前半のうちは午前1時頃には寝つけていたので、睡眠がいよいよ足りなくなれば早い時間に眠くなって、やがてリズムも戻るだろうと楽観して、特に心配もしていませんでした。
それが、日が経つにつれて、ねぶそくで夕方から宵の口にかけてやたらと眠いのに、9時すぎる頃から目が冴えて、眠くなる時間が毎日遅くなってきました。週末の土曜日は午前4時だと確認したあと寝付いたようです。で、日曜日の朝、目が覚めたら8時25分。流石にその晩は眠くてたまらなくなるだろうと思っていたのに、時計の針が0の上で重なるのを見てしまいました。（それからすぐに眠りましたけど）
月曜日、朝は少し寝坊して目が覚めて、仕事には間に合いましたが、この晩はまた眠れず3時過ぎまで目が冴え冴え。
翌朝、つまり今朝はかなり辛かったです。
昼間も1日頭がぼやっとしていて、早く寝るぞ！って帰ってきたのだけれど、9時を過ぎたらまた少し目が冴えてきました。
原因として思い当たるのは、たった一つ。
仕事です。頭が疲れ過ぎて眠れなくなっているのだと思います。

例えば作業予定が毎日変わるので、毎日、3か月先までの予定表を作り直す、それを毎日どころか、日に2、3回することもあります。
それは空欄に予定を書き込んで予定表を完成させるのではなく、作業というピースをピッタリの場所を見つけて予定表という絵を完成させるジグソーパズルのような感じ。普段なら2-300ピースくらいの難易度ですが、ここ最近はとみに難しくなって500ピース級くらいに感じる今日この頃なのです。
なので作り直しを1日に何回もすると、脳が過度に高揚している状態が続くので、脳がアルファ波の出し方を忘れてしまうのかもしれません。
さて、今夜もそろそろ22時です。
そろそろスマホも閉じて、脳みそに休息の時間を与えないと、また眠れなくなりますね。
ではでは、おやすみなさい。

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