私も睡眠の質が悪いんだけど、11時にはベッドです。
mamatamさん、お仕事し過ぎ、疲れすぎで興奮状態なのかしら。
昨日はゆっくり眠れましたか。
新しい素敵な靴で家族旅行に出かける夢を見ながら
ゆっくりと眠れますように。 (2023.09.27 15:57:33)
mamatamさん、お仕事し過ぎ、疲れすぎで興奮状態なのかしら。
昨日はゆっくり眠れましたか。
新しい素敵な靴で家族旅行に出かける夢を見ながら
ゆっくりと眠れますように。 (2023.09.27 15:57:33)
PR
サイド自由欄
カレンダー
mamatam
「自分も大切」がわたしのテーマです。 毎日の暮らしを綴っていきます。
ユレも重なるとねー(…
New!
ナイト1960さん
黒い森
New!
５ｓａｙｏｒｉさん
体調が悪過ぎる…(T_T…
New!
まる ２００５さん
おすすめのポン酢
New!
ＭｏＭｏ太郎009さん
やっと今日、通夜で… New! かずまる＠さん
街角コーラス New! ごねあさん
この１週間の出来事！ New! さえママ1107さん
苺ヨーグルト
New!
mimi2385さん
マリーンズネイルに… New! あみ3008さん
西国33所 26番 一… New! ふろう閑人さん
New!
ナイト1960さん黒い森
New!
５ｓａｙｏｒｉさん体調が悪過ぎる…(T_T…
New!
まる ２００５さんおすすめのポン酢
New!
ＭｏＭｏ太郎009さんやっと今日、通夜で… New! かずまる＠さん
街角コーラス New! ごねあさん
この１週間の出来事！ New! さえママ1107さん
苺ヨーグルト
New!
mimi2385さんマリーンズネイルに… New! あみ3008さん
西国33所 26番 一… New! ふろう閑人さん
コメント新着
2023.09.26
テーマ： 睡眠不足(31)
カテゴリ： お仕事とその周り
こんなの初めてです。寝ても疲れが取れないのではなくて、疲れているのに眠れないのです。
先週から少しずつ入眠時刻が遅くなっているんですよね。
週の前半のうちは午前1時頃には寝つけていたので、睡眠がいよいよ足りなくなれば早い時間に眠くなって、やがてリズムも戻るだろうと楽観して、特に心配もしていませんでした。
それが、日が経つにつれて、ねぶそくで夕方から宵の口にかけてやたらと眠いのに、9時すぎる頃から目が冴えて、眠くなる時間が毎日遅くなってきました。週末の土曜日は午前4時だと確認したあと寝付いたようです。で、日曜日の朝、目が覚めたら8時25分。流石にその晩は眠くてたまらなくなるだろうと思っていたのに、時計の針が0の上で重なるのを見てしまいました。（それからすぐに眠りましたけど）
月曜日、朝は少し寝坊して目が覚めて、仕事には間に合いましたが、この晩はまた眠れず3時過ぎまで目が冴え冴え。
翌朝、つまり今朝はかなり辛かったです。
昼間も1日頭がぼやっとしていて、早く寝るぞ！って帰ってきたのだけれど、9時を過ぎたらまた少し目が冴えてきました。
原因として思い当たるのは、たった一つ。
仕事です。頭が疲れ過ぎて眠れなくなっているのだと思います。
例えば作業予定が毎日変わるので、毎日、3か月先までの予定表を作り直す、それを毎日どころか、日に2、3回することもあります。
それは空欄に予定を書き込んで予定表を完成させるのではなく、作業というピースをピッタリの場所を見つけて予定表という絵を完成させるジグソーパズルのような感じ。普段なら2-300ピースくらいの難易度ですが、ここ最近はとみに難しくなって500ピース級くらいに感じる今日この頃なのです。
なので作り直しを1日に何回もすると、脳が過度に高揚している状態が続くので、脳がアルファ波の出し方を忘れてしまうのかもしれません。
さて、今夜もそろそろ22時です。
そろそろスマホも閉じて、脳みそに休息の時間を与えないと、また眠れなくなりますね。
ではでは、おやすみなさい。
先週から少しずつ入眠時刻が遅くなっているんですよね。
週の前半のうちは午前1時頃には寝つけていたので、睡眠がいよいよ足りなくなれば早い時間に眠くなって、やがてリズムも戻るだろうと楽観して、特に心配もしていませんでした。
それが、日が経つにつれて、ねぶそくで夕方から宵の口にかけてやたらと眠いのに、9時すぎる頃から目が冴えて、眠くなる時間が毎日遅くなってきました。週末の土曜日は午前4時だと確認したあと寝付いたようです。で、日曜日の朝、目が覚めたら8時25分。流石にその晩は眠くてたまらなくなるだろうと思っていたのに、時計の針が0の上で重なるのを見てしまいました。（それからすぐに眠りましたけど）
月曜日、朝は少し寝坊して目が覚めて、仕事には間に合いましたが、この晩はまた眠れず3時過ぎまで目が冴え冴え。
翌朝、つまり今朝はかなり辛かったです。
昼間も1日頭がぼやっとしていて、早く寝るぞ！って帰ってきたのだけれど、9時を過ぎたらまた少し目が冴えてきました。
原因として思い当たるのは、たった一つ。
仕事です。頭が疲れ過ぎて眠れなくなっているのだと思います。
例えば作業予定が毎日変わるので、毎日、3か月先までの予定表を作り直す、それを毎日どころか、日に2、3回することもあります。
それは空欄に予定を書き込んで予定表を完成させるのではなく、作業というピースをピッタリの場所を見つけて予定表という絵を完成させるジグソーパズルのような感じ。普段なら2-300ピースくらいの難易度ですが、ここ最近はとみに難しくなって500ピース級くらいに感じる今日この頃なのです。
なので作り直しを1日に何回もすると、脳が過度に高揚している状態が続くので、脳がアルファ波の出し方を忘れてしまうのかもしれません。
さて、今夜もそろそろ22時です。
そろそろスマホも閉じて、脳みそに休息の時間を与えないと、また眠れなくなりますね。
ではでは、おやすみなさい。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[お仕事とその周り] カテゴリの最新記事
-
本社移転 禍福は糾える縄の如し 2026.05.09 コメント(10)
-
戦争の影響 戦いの行方 2026.04.22 コメント(12)
-
3月の最後の日でした 2026.03.31 コメント(14)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
トンカツ1188
さん
こんばんは
トンカツも25時ごろ ベッドが多いです
6時には起きています
日中仕事の方は 作業効率 危険度が
ましますから グッスリ睡眠 必要ですね
お医者さんの 処方は 如何ですか (2023.09.26 22:27:54)
トンカツも25時ごろ ベッドが多いです
6時には起きています
日中仕事の方は 作業効率 危険度が
ましますから グッスリ睡眠 必要ですね
お医者さんの 処方は 如何ですか (2023.09.26 22:27:54)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
kopanda06
さん
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
kororin912
さん
なんか、申し訳なさを感じてしまうほどの、mamatamさんの忙しさにびっくり。
絶対にストレスですね。
誰かに替わってもらうわけにもいかないのでしょう。
昨夜は、よく眠れていたらいいな。
私が「尿管結石」になったり、子宮体癌、乳がんと、続けて手術することになったのは、母との暮らしによるストレスが原因ではないかと、感じています。
(2023.09.27 03:12:54)
絶対にストレスですね。
誰かに替わってもらうわけにもいかないのでしょう。
昨夜は、よく眠れていたらいいな。
私が「尿管結石」になったり、子宮体癌、乳がんと、続けて手術することになったのは、母との暮らしによるストレスが原因ではないかと、感じています。
(2023.09.27 03:12:54)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
naomin0203
さん
お仕事、作業もむつかしくて大変なのでしょうが、その予定表づくりがものすごく頭を使う仕事なんですね。
脳が疲れて眠れなくなってしまう。
久しくそんな経験はしておりませんが、確かに現役で働いていた時はその記憶があります。
朝までまんじりともできなかった記憶が。
そういう時は風邪やウィルスに狙われます。
どうか栄養をつけて、会社の休憩時間、５分でも突っ伏して休憩をとるようにしてくださいね。
(2023.09.27 04:52:17)
脳が疲れて眠れなくなってしまう。
久しくそんな経験はしておりませんが、確かに現役で働いていた時はその記憶があります。
朝までまんじりともできなかった記憶が。
そういう時は風邪やウィルスに狙われます。
どうか栄養をつけて、会社の休憩時間、５分でも突っ伏して休憩をとるようにしてくださいね。
(2023.09.27 04:52:17)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
ナイト1960
さん
お疲れ様でございます。
過度！🥵と感じる時点でかなりのストレス😥かと｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
何か和らげるような、入眠スタイルを定着させる事なのかなぁ〜⁇
シュウイチは完全オフ📴をしないと、いつか壊れてしまいます😓
そうなる前に💪😤かと｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ご無理はなさいませんように。 (2023.09.27 13:07:58)
過度！🥵と感じる時点でかなりのストレス😥かと｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
何か和らげるような、入眠スタイルを定着させる事なのかなぁ〜⁇
シュウイチは完全オフ📴をしないと、いつか壊れてしまいます😓
そうなる前に💪😤かと｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ご無理はなさいませんように。 (2023.09.27 13:07:58)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
かずまる＠
さん
mamatamさんお疲れ様です！
拝読してるうちに・・・（コレはきっと・・・）って思ったワタシｗ
ピンポン♪のようです(*^^*)
疲れは眠くなるだけじゃなくて、過度の疲労は不眠も引き起こします。
疲労に精神的な緊張が重なると、不眠に傾くことが多い様に思います。
眠りも自律神経が関わってるでしょうし、自律神経に不調を来すと、交感神経～副交感神経への乗り継ぎがうまく行かなくて不眠になる事が多いと、先日テレビでもやってました。
とは言え、お仕事をしない訳にはいかないでしょうから・・・なるべく早く帰宅されて、温めのお風呂になが～～く浸かって、精神をリラックスさせるのが良いかもしれません。 (2023.09.27 13:40:42)
拝読してるうちに・・・（コレはきっと・・・）って思ったワタシｗ
ピンポン♪のようです(*^^*)
疲れは眠くなるだけじゃなくて、過度の疲労は不眠も引き起こします。
疲労に精神的な緊張が重なると、不眠に傾くことが多い様に思います。
眠りも自律神経が関わってるでしょうし、自律神経に不調を来すと、交感神経～副交感神経への乗り継ぎがうまく行かなくて不眠になる事が多いと、先日テレビでもやってました。
とは言え、お仕事をしない訳にはいかないでしょうから・・・なるべく早く帰宅されて、温めのお風呂になが～～く浸かって、精神をリラックスさせるのが良いかもしれません。 (2023.09.27 13:40:42)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
ゆういん２０００
さん
疲れがとれないときには、お気に入りのバスボールをバスタブに入れてぬるま湯で、ゆっくりと浸ってみてください。
ひょっとしたら、睡眠導入剤のような役割を果たしてくれるのかもしれません。 (2023.09.27 14:26:51)
ひょっとしたら、睡眠導入剤のような役割を果たしてくれるのかもしれません。 (2023.09.27 14:26:51)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
Photo USM
さん
こんにちは（USM）
今日は診察日だったので昨日は早目に寝ました。夜中3時頃目が覚めたあとは診察時間が気になり何度も目が覚めました。
特定健康診査から1週間が経ったが別の用事で病院へ。
健康診査の折り内科の診察を受け便秘薬を処方された。
新しく処方された便秘薬を1週間服用したが反応なし。
今までの便秘薬で死亡事故が起こり多くは出せないと。
帰宅して検索すると確かにダウン症患者が死亡していた。
私は25滴で死亡した人は150滴服用なので腸が破裂した。
(2023.09.27 14:37:23)
今日は診察日だったので昨日は早目に寝ました。夜中3時頃目が覚めたあとは診察時間が気になり何度も目が覚めました。
特定健康診査から1週間が経ったが別の用事で病院へ。
健康診査の折り内科の診察を受け便秘薬を処方された。
新しく処方された便秘薬を1週間服用したが反応なし。
今までの便秘薬で死亡事故が起こり多くは出せないと。
帰宅して検索すると確かにダウン症患者が死亡していた。
私は25滴で死亡した人は150滴服用なので腸が破裂した。
(2023.09.27 14:37:23)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
曲まめ子
さん
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
いわどん0193
さん
＞9時すぎる頃から目が冴えて、眠くなる時間が毎日遅くなってきました。週末の土曜日は午前4時だと確認したあと寝付いたようです。
●（参考になるかどうかわかりませんが）ワタシ肝硬変を患ったときそんな感じでした。
とにかく夜寝付けなくなるんです。 昼間だと少々寝られるんですけど・・・
(2023.09.27 16:17:38)
●（参考になるかどうかわかりませんが）ワタシ肝硬変を患ったときそんな感じでした。
とにかく夜寝付けなくなるんです。 昼間だと少々寝られるんですけど・・・
(2023.09.27 16:17:38)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
さえママ1107
さん
mamatamさんこんばんは！
いつもありがとうございます！！
頭が疲れすぎて目が冴えて眠れないんですね。
夜中まで眠れないのは辛いですね。
しかも私みたいな無職と違って
翌日も仕事があるのは本当に辛いですね。
mamatamさん疲れとストレスが溜まっているんですね。
睡眠薬など少し処方してもらった方がいいかもしれませんね。
どうかゆっくり眠れますように、おやすみなさい。 (2023.09.27 21:41:25)
いつもありがとうございます！！
頭が疲れすぎて目が冴えて眠れないんですね。
夜中まで眠れないのは辛いですね。
しかも私みたいな無職と違って
翌日も仕事があるのは本当に辛いですね。
mamatamさん疲れとストレスが溜まっているんですね。
睡眠薬など少し処方してもらった方がいいかもしれませんね。
どうかゆっくり眠れますように、おやすみなさい。 (2023.09.27 21:41:25)
Re:疲れが取れないので今日は早寝します(09/26)
ふろう閑人
さん
お疲れ様です。
寝られない・・・・嫌ですね。
複雑で、高度な判断を必要とするお仕事で脳が興奮状態なのでしょうね。
早く通常のリズムに戻ります様に!!!!
(2023.09.27 21:45:37)
寝られない・・・・嫌ですね。
複雑で、高度な判断を必要とするお仕事で脳が興奮状態なのでしょうね。
早く通常のリズムに戻ります様に!!!!
(2023.09.27 21:45:37)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
