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2026.07.20
カテゴリ： 健康
少し前に体のあちこちがいきなり痛み出して動けなくなったことがありましたが、それは事務所の冷房で体が冷えすぎたことが原因だったようで、対策もしましたので、今はだいたい治っています。
でも、それよりも前から調子の良くなかった左前腕の痛みは、あちこち痛の前から対策し、その後もずっと継続していたのに、消えずに居残っていました。
1週間ほど前、いつものように自転車を引き出して帰り支度を始めた時のこと。かなり重い部品を持って帰って欲しいと息子に言われて軽い気持ちで自転車の荷台に載せていたのですが、緩いスロープでスタンドを外すと思わぬ勢いで自転車が滑り降りそうになったので、慌てて左腕で抑えたら前腕に激痛が走り、しばらく声が出ませんでした。
去年から使い始めた電動アシスト自転車は、走っている時は楽で良いのですが、普通の自転車に比べると重くて、重量が20kgを超えます。バランスを崩すと持ち堪えられず必ず転倒まで行ってしまうので、バランスを崩しやすい乗り降りの時は特に気をつけていました。この時はサドルに跨る前で倒れても構わなかったのですから、手を離してしまえば良かったのに、咄嗟に頑張って支えてしまったため、元々痛みのあった左腕一本に、二十数kgという過重な負荷が全部かかって→激痛ということになったようです。
自転車は倒さずに済んだものの、左腕にはズキズキした痛みがずっと残っていました。でも、恐る恐る走り出してみたらハンドルを握るのも操作も辛うじて大丈夫だったので、家まで乗って帰りました。
会社を出たのがもう19時近くで、病院も開いていないし、家でよく見ても内出血とか、腫れや熱もないので、一晩様子を見ることにしました。
翌朝、まだ痛みはありましたが、腕は動かせるし、関節や骨は大丈夫そうで、腫れも熱もなかったので出社し、会社では冷やさないようにアームウォーマーをしました。
でも、着けてみるとアームウォーマーが薄すぎる！
そういえば、 前の日に仕事が終わって事務所を出る時、身体
冷えで腕の筋が固まっていて、負荷に耐えられなかったのかも知れないから、やっぱりもう少ししっかり温めるほうが良いのだろうと思いました。
この時期、夜もエアコンなしでは過ごせないので、就眠中の冷え対策も今までよりさらに念入りにしました。
その効果があったのか、この1週間で腕の痛みはかなり減りました。
でも、うっかり腕を伸ばしたり、左手で荷物を持ったりしてしまうと、ピキッと痛みが走ったり、痛くて持ったものを取り落としそうになったりしますので、まだまだ用心が必要そうです。
熱中症対策と冷房の冷え対策を同時にしないといけないのはなかなか面倒ですが、横着をすればつけを払うのは自分ですから、心して暮らしたいと思います。
でも、それよりも前から調子の良くなかった左前腕の痛みは、あちこち痛の前から対策し、その後もずっと継続していたのに、消えずに居残っていました。
1週間ほど前、いつものように自転車を引き出して帰り支度を始めた時のこと。かなり重い部品を持って帰って欲しいと息子に言われて軽い気持ちで自転車の荷台に載せていたのですが、緩いスロープでスタンドを外すと思わぬ勢いで自転車が滑り降りそうになったので、慌てて左腕で抑えたら前腕に激痛が走り、しばらく声が出ませんでした。
去年から使い始めた電動アシスト自転車は、走っている時は楽で良いのですが、普通の自転車に比べると重くて、重量が20kgを超えます。バランスを崩すと持ち堪えられず必ず転倒まで行ってしまうので、バランスを崩しやすい乗り降りの時は特に気をつけていました。この時はサドルに跨る前で倒れても構わなかったのですから、手を離してしまえば良かったのに、咄嗟に頑張って支えてしまったため、元々痛みのあった左腕一本に、二十数kgという過重な負荷が全部かかって→激痛ということになったようです。
自転車は倒さずに済んだものの、左腕にはズキズキした痛みがずっと残っていました。でも、恐る恐る走り出してみたらハンドルを握るのも操作も辛うじて大丈夫だったので、家まで乗って帰りました。
会社を出たのがもう19時近くで、病院も開いていないし、家でよく見ても内出血とか、腫れや熱もないので、一晩様子を見ることにしました。
翌朝、まだ痛みはありましたが、腕は動かせるし、関節や骨は大丈夫そうで、腫れも熱もなかったので出社し、会社では冷やさないようにアームウォーマーをしました。
でも、着けてみるとアームウォーマーが薄すぎる！
そういえば、 前の日に仕事が終わって事務所を出る時、身体
冷えで腕の筋が固まっていて、負荷に耐えられなかったのかも知れないから、やっぱりもう少ししっかり温めるほうが良いのだろうと思いました。
この時期、夜もエアコンなしでは過ごせないので、就眠中の冷え対策も今までよりさらに念入りにしました。
その効果があったのか、この1週間で腕の痛みはかなり減りました。
でも、うっかり腕を伸ばしたり、左手で荷物を持ったりしてしまうと、ピキッと痛みが走ったり、痛くて持ったものを取り落としそうになったりしますので、まだまだ用心が必要そうです。
熱中症対策と冷房の冷え対策を同時にしないといけないのはなかなか面倒ですが、横着をすればつけを払うのは自分ですから、心して暮らしたいと思います。
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