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January 22, 2006

ﾟ+.(ﾉ･ω･)ﾉ.『うつ病』の予防法について...☆ﾟ･:*☆

(6)

テーマ：鬱病(2278)

カテゴリ： ☆　kayoのつ･ぶ･や･き

今日は休日なので、ゆっくりﾌﾞﾛｸﾞのお友達の所にも
訪問させてもらおうと思います(｡･"･｡)ﾉ ♪

今日のﾃｰﾏは、『うつ病』の予防法について...
とか、偉そうに書いちゃってますけど、実は詳しいわけではないんです(汗)

ﾁｮｯﾄ気になったので....
TVで放送があった内容をﾋﾟｯｸUPしてみました！

自分はうつ病と関係ないって思ってても、どこかにそんな要素が
あるような気もするんですよね・・・

★　うつ病　　（うつの主な症状）

　1．精神症状

　・感情面・・・気持ちが沈むなど
　・思考面・・・集中力がなくなる、決断力がなくなるなど
　・意欲面・・・今までやっていたことが楽しいと感じられないなど

　2．身体症状

　・頭痛・疲労・めまい・肩こり・関節痛

★　うつになりやすい人

　・几帳面
　・凝り性
　・喪失体験のある人　 (ｱﾀｼ,,,してみたいという願望があるｗ)

　・職業上に問題を抱えた人

　女性の場合では「引っ越し」などの環境の変化が理由で
　うつ病になる人も多いとか..

★　「うつ」診断

　1．一日中気持ちが沈む

　3．急に体重や食欲が落ちる
　4．眠れない
　5．ソワソワと落ち着きがなくなり、反対に動作が鈍くなる
　7．自分をダメ人間だと考える
　8．何も決められなくなり、集中して考えられない
　9．死にたいと思う

　1か2のいずれかが当てはまり、5つ以上該当すると「うつ病」。

　ｱﾀｼの場合、2.は微妙に当てはまるかも..　（年のせいにしてたｹﾄﾞｗ）
　5.も言われてみると、そんな気もするなぁ～　　　結果　2つでした。

　皆さんは、どうでした??

★　うつ病治療　　（うつ病の男女差）

　男性の方がよりストレスを溜めやすいんだそうですよぉ！

　女性は、買い物やお友達とのおしゃべり、好きなもの食べたりで、
　結構、ｽﾄﾚｽ解消しちゃいますもんね。。。私だけｶﾅ???

★　「うつ病」の方に接する際の注意点

　・不用意に励まさない　（自責の念を誘発するような言葉）
　・気晴らしに誘わない
　・症状がひどい時は受診を勧める
　・本人の言動に気を付ける

　良かれと思ってしたことが、実は迷惑だったりするんだなぁ～と
　反省する部分もありました。
　奥が深い問題なんですね。

　病院などでは、薬物療法と認知療法があるそうですよ。

★　うつ病とリラックス効果

　「セントジョンズワート（ハーブ）」
　・・・リラックス効果があり、抑うつ状態によいそうです。
　また、切り傷・火傷・神経痛にも効果があるとのこと。
　ドイツでは、医薬品として扱われているそうです☆

　ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの販売を開始しましたので、UPします。

全米で人気急上昇中のリラックスハーブ。

2個で【送料無料】

　※常用の薬を服用の方は、使用の前に医師と薬剤師とご確認の上
　　お試しください。

　うつの場合、気晴らしになるならばお酒もよいそうですが、
　お酒に依存しだすと危険信号！

　あっ☆そう言えば、、、
　いつもｽｯｺﾞｸ元気な子が、急にお酒に依存しちゃって、
　毎日のように、ひとりで飲んでることがありました。

　「私、うつだから。。。」なんて言ってたｺﾄを思い出しました。

　今では、元気な男の子のお母さんですけどねｯ♪（12月末出産）

　運動など、ｶﾗﾀﾞを動かして気分転換することが良いそうですょ！　(oゝω･o)ﾉ

　今ｼｰｽﾞﾝ、まだ１回しか行ってないｽﾉﾎﾞへそろそろ出掛けようかなぁ～♪”
　なにか、自分の好きなことを見つけるのも1つの方法ですよね☆