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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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実践レイキヒーリング入門 ・ 癒しの現代霊気法
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マンガでやさしくわかるＮＬＰ
▼椎名 規夫著
自分とまわりを変える魔法のＮＬＰ実践トレーニング
2024年03月20日
カテゴリ： 健康
「リズム感が有ったって、運動神経が無ければ、
振り付けに、付いていけないんだよねぇ‥。」
私が比較的最近始めた運動系の体操に、
「健康体操」というものがある。
この健康体操は、１時間半の講座だ。
最初の３０分はヨガ的要素が入っていて、
体をほぐして怪我のないようにするものである。
私はヨガを、少なくとも４０年は続けているので、
出来ないポーズもあるが、
運動嫌いな私にとっては、やり易い分野である。
継続は力なり‥で、何事も続けることは大事だという証明だ。
中盤の３０分は、ストレッチと簡単な筋トレをする。
そして、最後の３０分で音楽を流し、
そのリズムに合わせて体操をしていくのである。
私はこの音楽に合わせて‥というフレーズが気にいって、
この「健康体操」をやり始めたのである。
音楽関係は幼稚園でのオルガンから、小学生でピアノと、
習わせてくれた親に感謝している。
中学校に入ると、吹奏楽クラブに入った。
結局私にとって音楽は、生活の一部になっていったのだ。
高校や専門学校では、音楽を離れたが、
社会人になって自分の稼いだお金で、また音楽に触れていく。
定年退職後は、町内でオカリナ同好会に入った。
もう一つ、名古屋の文化センターで、
鍵盤ハーモニカを習っている。
音楽は、私にとって欠かせない人生のパートナーである。
オカリナも鍵盤ハーモニカも吹くことで、
肺活量を増やしてくれるから、健康にプラスになる。
指も動かすし、音符を見て頭も働かせてくれる。
でも、悲しいかな筋肉の衰えは、音楽では止められない。
それで、嫌いな運動の中に、
少しでも大好きな音楽を入れたいと、この健康体操を始めた。
なので、楽しいのだが‥運動神経の悪さが悲しい結果に‥。
手と足がバラバラになる自分が悔しい。(*_*)
でもこの運動は、とても汗をかき、体に良いと感じる。
仲間は殆ど私より年齢が上の人ばかり。
なのに‥私より上手く出来るんだよねぇ‥トホホッ。
でもこれも継続の力だよね！
年配の先輩たちは、何十年と健康体操を、
繰り返し繰り返し、やってきているのだから‥。
私はこの歳で新人になる。
６８歳なんか、８０歳越えの先輩からすると、
継続を力に変えて、私も頑張ります！ !(^^)!
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[健康] カテゴリの最新記事
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
エンスト新
さん
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
エンスト新さんへ
あらっ、そうでしたか‥。
一緒かどうかは？ですが、私は中日文化センターで習っています。
そこでは「健康体操」という名前で、書いたような内容で、
皆さんと楽しくやっています。 (2024年03月21日 14時05分11秒)
あらっ、そうでしたか‥。
一緒かどうかは？ですが、私は中日文化センターで習っています。
そこでは「健康体操」という名前で、書いたような内容で、
皆さんと楽しくやっています。 (2024年03月21日 14時05分11秒)
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
クレオパトラ２２世
さん
ははも、健康体操というので、ストレッチとか一定した後で、音楽に合わせて振りをつけるような体操をしていました。
高齢者だったので難しいことはしていませんでしたが、各地区の健康体操グループの発表会などに出ていました。
音楽に接しておられるので、できると思うのであとは慣れだと思います (2024年03月21日 18時33分55秒)
高齢者だったので難しいことはしていませんでしたが、各地区の健康体操グループの発表会などに出ていました。
音楽に接しておられるので、できると思うのであとは慣れだと思います (2024年03月21日 18時33分55秒)
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
木昌1777
さん
こんばんは。音楽が得意なんですね。自分は1日30分の体操に行っています。いつ行っても良いので週に2、3回、未だ1年と5か月位です。ヨガも大分やったり、好きですから自分でも本を見ながら遣りましたが、コロナで閉鎖になってから遣らなくなりました。コロナで体重が増えて体操のおかげで4キロ細くなりました。家では時間があればベリーダンスをしています。
(2024年03月21日 21時17分39秒)
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
みぶ〜た
さん
今晩は
音楽と体操を一緒に楽しめて良いですね♪
確かに、身体の動きは年齢に比例するとは限らないようです。
継続は力なり！
楽しんで下さいね(*´∀｀*)
こちらは肌を刺す強風と地震のダブルパンチで
大荒れの1日でした。
(2024年03月21日 23時02分42秒)
音楽と体操を一緒に楽しめて良いですね♪
確かに、身体の動きは年齢に比例するとは限らないようです。
継続は力なり！
楽しんで下さいね(*´∀｀*)
こちらは肌を刺す強風と地震のダブルパンチで
大荒れの1日でした。
(2024年03月21日 23時02分42秒)
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
こたつねこ０１
さん
コメント有難うございました(^‐^)
ストレッチで体を解してからの体操なら～怪我の心配は少ないですね(^‐^)
楽しんでできる運動なら心の健康(ストレス解消)にも貢献しますね(^0^)/
本当なら・・今週末くらいに桜の開花を聞くはずが、寒さのせいで例年通り？な感じですね(^０^; (2024年03月22日 01時38分13秒)
ストレッチで体を解してからの体操なら～怪我の心配は少ないですね(^‐^)
楽しんでできる運動なら心の健康(ストレス解消)にも貢献しますね(^0^)/
本当なら・・今週末くらいに桜の開花を聞くはずが、寒さのせいで例年通り？な感じですね(^０^; (2024年03月22日 01時38分13秒)
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
木昌1777さんへ
素敵な生活をされているんですね。
私もいつか自分のやっていることに、誇れる人間になりたいです。
今は出来ないことが多くて、溜め息をついてばかりです。 (2024年03月22日 08時48分34秒)
素敵な生活をされているんですね。
私もいつか自分のやっていることに、誇れる人間になりたいです。
今は出来ないことが多くて、溜め息をついてばかりです。 (2024年03月22日 08時48分34秒)
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
みぶ〜たさんへ
そうでした、楽しむことが一番でしたね。
出来ない自分に焦点を当ててばかりいないで、
楽しむことを第一に考えていくべきですね。
地震が有ったと、後からニュースで知りました。
結構震度が大きかったのに、知らなかったです。
何事も無くて良かったです。 (2024年03月22日 08時52分52秒)
そうでした、楽しむことが一番でしたね。
出来ない自分に焦点を当ててばかりいないで、
楽しむことを第一に考えていくべきですね。
地震が有ったと、後からニュースで知りました。
結構震度が大きかったのに、知らなかったです。
何事も無くて良かったです。 (2024年03月22日 08時52分52秒)
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
こたつねこ０１さんへ
このクラスは、後期高齢者が多いので、
健康第一で怪我の無いよう進めていってます。
なので、怪我の心配はありません‥有難いです。
まだまだ寒いので、桜の開花は、もう暫くお預けですね。
(2024年03月22日 08時56分27秒)
このクラスは、後期高齢者が多いので、
健康第一で怪我の無いよう進めていってます。
なので、怪我の心配はありません‥有難いです。
まだまだ寒いので、桜の開花は、もう暫くお預けですね。
(2024年03月22日 08時56分27秒)
Re:★音楽と体操の融合(03/20)
tabimizuki
さん
山田美鳳さん、こんばんは！
先日はご訪問、ありがとうございました！！
オカリナ、鍵盤ハーモニカに加え、健康体操も通われているだなんて素晴らしすぎます！！！
ラジオ体操や5〜10分程度の軽体操しかしない身としては、1時間半もの運動は尊敬しかありません！
音楽も楽しそうで、素敵な日々ですね！
私も引退？退職？後は、音楽とスポーツの習い事をして健康維持したいです！
興味深いお話をいつもありがとうございます♡♡♡
またお邪魔させていただきますね(^^)/
(2024年03月24日 00時56分07秒)
先日はご訪問、ありがとうございました！！
オカリナ、鍵盤ハーモニカに加え、健康体操も通われているだなんて素晴らしすぎます！！！
ラジオ体操や5〜10分程度の軽体操しかしない身としては、1時間半もの運動は尊敬しかありません！
音楽も楽しそうで、素敵な日々ですね！
私も引退？退職？後は、音楽とスポーツの習い事をして健康維持したいです！
興味深いお話をいつもありがとうございます♡♡♡
またお邪魔させていただきますね(^^)/
(2024年03月24日 00時56分07秒)
Re[1]:★音楽と体操の融合(03/20)
山田美鳳
さん
tabimizukiさんへ
定年後は、会社へ行かないと全く動くことがないので、
どんどん筋力が低下していってしまいます。
運動嫌いとはいえ、やっぱり健康維持はして楽しく生活したいのですから、
イヤな運動も取り入れていかなければ‥ねぇ。
会社に行っているなら、５分１０分の運動でも、
日常に取り入れているのは、素晴らしいと思いますよ。 (2024年03月24日 10時17分36秒)
定年後は、会社へ行かないと全く動くことがないので、
どんどん筋力が低下していってしまいます。
運動嫌いとはいえ、やっぱり健康維持はして楽しく生活したいのですから、
イヤな運動も取り入れていかなければ‥ねぇ。
会社に行っているなら、５分１０分の運動でも、
日常に取り入れているのは、素晴らしいと思いますよ。 (2024年03月24日 10時17分36秒)
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