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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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2024年03月31日
カテゴリ： 健康
「あれっ？３０代からだったっけ？」
それは筋肉量が減少するグラフを見て、
私は記憶を辿って考え込んだ。
私の記憶では、筋肉量が減っていくのは、
４０代だったと記憶している。
ん？これって私の都合の良い解釈で、
記憶を勝手に塗り替えた？‥とか。(^_^;)
運動嫌いな私のやりそうなことだと、首をすくめる。
でも実は、昔のデータでは４０代だったのかも？と、
少し悪あがきをしてみたりして‥。
「ゲンキの時間」で、
それによると、何も対策をしない場合、
３０歳から徐々に、筋肉量が減少していっている。
その折れ線グラフは、５０歳まで緩やかに下がっていってた。
そして５０歳から折れ線グラフの下降の角度が、
極端に下がっていってるのだ。
もう一つ気になったのが、
６０歳からの男女の下降の違いである。
６０歳までは男女同じ歩幅で減少しているのだが、
６０歳からは１．５倍～２倍の差で、
男性のほうが筋肉量が減っているのである。
これって、仕事を辞める関係かな？
女性は仕事をしているいないに関係なく、家事が存在する。
男性のように、会社を辞める前と後では、
極端に動く範囲が減るわけではない。
掃除、洗濯、食事の準備と、毎日するべきことは、
変わらずそこに有る。
その違いで、６０歳から男女差が大きくなっていくのかな？
９０歳ともなると女性の筋肉量が、
３０歳の時の約２０％減少ないのに対し、
男性は３０％近く減っているのだ。‥怖っ！
勿論女性だって減少しているのだから、
何も対策しないと、その内朝起きるだけでもシンドイ、
な～んてことに、なりかねない。
実際５０歳を過ぎると、歩く速度も落ちてしまうようだ。
番組で「筋肉は何歳からでもつけられる」
というサブタイトルがついていたように、
いつから始めても、筋肉量は増やせる。‥有難い！
そして老後に備えて貯金と同時に貯筋（筋肉を貯める）を、
しようというのだ。←上手いことを言うではないか！
特に下半身の筋肉を貯めるのが、重要である。
体全体の約６０％を占めているからだ。
なので、下半身を重点的に筋肉量を増やすべきである。
第一動けなくなったら、体だけでなく心も痛手を受ける。
心と体は連動しているので、心身共の健康が必須だ。
改めて、筋トレの重大さを、浮彫にされたのである。
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