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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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2026年03月19日
カテゴリ： 健康
私の亡くなった父親が、晩年認知症になった。
最後は認知症専門のグループホームに入れたのだが、
これもやむを得ない選択だった。
なにせ脳は物忘れするが、足は丈夫なので、
自分の家を忘れて、どこまでも歩いて行ってしまうのだ。
よく私の携帯に、警察から電話がかかってきたものだ。
私も仕事をしなければならないわけで、
父親に四六時中ついていることは出来ない。
なので、最初の内は、デイサービスや、
ヘルパーさんの手を借りて、家で一緒に暮らしていたが、
もうどうにもならなくなって、
認知症は本人にストレスが無いので、
本人は安らかに過ごせる病気である。
但し、家族としては滅茶苦茶大変である。
認知症は、脳にゴミが溜まってしまう病気で、
脳のゴミ出しすることが大事だと教えてくれたのが、
「林修の、今知りたいでしょ！」であった。
ゴミ出しするのに重要な時間帯というのが、
睡眠時間だというのだ。
約７時間寝るとゴミ出しし易いという。
７時間か～そんなに寝てないなぁ…。
認知症になった父親を見てきているので、
つくづく認知症にはなりたくないと思っている。
意外なところで運動も関係しているみたいなんだ。
脳と真逆だと思うのだが…そうでないみたい。
それと握力が弱い人は認知症になりやすいというのだが、
私の場合の握力の無さは、
生まれてからずーっとなんだよね。
…これって、どうなんだろうか！？
握力は全身の筋力のバロメーターらしいが、
確かに私には筋力が…無い。
早歩きでも良いみたいだから、少し救われる。
でも…早歩きなんだよねぇ…。
単にのんびり散歩では、ダメなんだよね。
３千～５千歩の早歩きは、
認知症になるリスクを約３年遅らせられて、
５千～７．５千歩の早歩きは、
認知症になるリスクを、約７年遅らせられるというのだ。
といってもその歩数の早歩きは、
結構な運動量になるよねぇ…運動は苦手なんだ。
食べ物に関しては…、
４６％低下して、カレーを週２回以上食べる人は、
認知低下リスクが半分にもなるという。
他に認知症予防に効果的な本の読み方として、
音読するのが良いという。
文章の意味の処理、
筋肉（口を動かす）という複雑なプロセスを、
行うからだそうだ。
それから、文章を書く能力が高い人は、
認知症になりにくい…文章力が大事だという。
計算能力より文章力のほうが良いというのが、
計算は繰り返すと脳が慣れてしまうからなんだって！
日記や手紙など、文章を書くほうが、
複数のことを纏める力が養われる。
こうやってブログを書くのは、
認知症予防になるんだね！…感謝だなぁ。
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