こたつねこ０１さんへ
５時間の睡眠は、チョッとキツイですね。
もう少し寝られると良いですねぇ…、
とはいえ、自分も中々寝られていないのですが。
重機を操るのは難しいでしょうね。 (2026年03月29日 15時52分08秒)
５時間の睡眠は、チョッとキツイですね。
もう少し寝られると良いですねぇ…、
とはいえ、自分も中々寝られていないのですが。
重機を操るのは難しいでしょうね。 (2026年03月29日 15時52分08秒)
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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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▼椎名 規夫著
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2026年03月19日
カテゴリ： 健康
私の亡くなった父親が、晩年認知症になった。
最後は認知症専門のグループホームに入れたのだが、
これもやむを得ない選択だった。
なにせ脳は物忘れするが、足は丈夫なので、
自分の家を忘れて、どこまでも歩いて行ってしまうのだ。
よく私の携帯に、警察から電話がかかってきたものだ。
私も仕事をしなければならないわけで、
父親に四六時中ついていることは出来ない。
なので、最初の内は、デイサービスや、
ヘルパーさんの手を借りて、家で一緒に暮らしていたが、
もうどうにもならなくなって、
認知症は本人にストレスが無いので、
本人は安らかに過ごせる病気である。
但し、家族としては滅茶苦茶大変である。
認知症は、脳にゴミが溜まってしまう病気で、
脳のゴミ出しすることが大事だと教えてくれたのが、
「林修の、今知りたいでしょ！」であった。
ゴミ出しするのに重要な時間帯というのが、
睡眠時間だというのだ。
約７時間寝るとゴミ出しし易いという。
７時間か～そんなに寝てないなぁ…。
認知症になった父親を見てきているので、
つくづく認知症にはなりたくないと思っている。
意外なところで運動も関係しているみたいなんだ。
脳と真逆だと思うのだが…そうでないみたい。
それと握力が弱い人は認知症になりやすいというのだが、
私の場合の握力の無さは、
生まれてからずーっとなんだよね。
…これって、どうなんだろうか！？
握力は全身の筋力のバロメーターらしいが、
確かに私には筋力が…無い。
早歩きでも良いみたいだから、少し救われる。
でも…早歩きなんだよねぇ…。
単にのんびり散歩では、ダメなんだよね。
３千～５千歩の早歩きは、
認知症になるリスクを約３年遅らせられて、
５千～７．５千歩の早歩きは、
認知症になるリスクを、約７年遅らせられるというのだ。
といってもその歩数の早歩きは、
結構な運動量になるよねぇ…運動は苦手なんだ。
食べ物に関しては…、
４６％低下して、カレーを週２回以上食べる人は、
認知低下リスクが半分にもなるという。
他に認知症予防に効果的な本の読み方として、
音読するのが良いという。
文章の意味の処理、
筋肉（口を動かす）という複雑なプロセスを、
行うからだそうだ。
それから、文章を書く能力が高い人は、
認知症になりにくい…文章力が大事だという。
計算能力より文章力のほうが良いというのが、
計算は繰り返すと脳が慣れてしまうからなんだって！
日記や手紙など、文章を書くほうが、
複数のことを纏める力が養われる。
こうやってブログを書くのは、
認知症予防になるんだね！…感謝だなぁ。
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Re:★認知症予防(03/19)
エンスト新
さん
おはようございます
自分は途中からですが見ました。
適度難しい漢字やワード入れて書くのが認知症予防に良いと言っていましたね。
言い方変えれば語弊力がなく、小学生低学年のような文面をたらたら書いている方は認知症になる可能性高いとも捉えられますね。 (2026年03月19日 09時12分07秒)
自分は途中からですが見ました。
適度難しい漢字やワード入れて書くのが認知症予防に良いと言っていましたね。
言い方変えれば語弊力がなく、小学生低学年のような文面をたらたら書いている方は認知症になる可能性高いとも捉えられますね。 (2026年03月19日 09時12分07秒)
Re[1]:★認知症予防(03/19)
山田美鳳
さん
エンスト新さんへ
文章を書くことって、色々な要素が必要になりますから、
認知症予防に良いのでしょうね。
細々ながら、ブログを続けていこうと思います。 (2026年03月20日 09時47分57秒)
文章を書くことって、色々な要素が必要になりますから、
認知症予防に良いのでしょうね。
細々ながら、ブログを続けていこうと思います。 (2026年03月20日 09時47分57秒)
Re:★認知症予防(03/19)
クレオパトラ２２世
さん
私も睡眠時間7時間以上が望ましいというのは聞いたことがあります。
最近ちょっと足りないので、ここらで建て直しを図りたいところです。
ブログも続けて、文章能力も維持して、その日あったことを振り返るというので、一石二鳥の効果があればよいと思います。 (2026年03月24日 19時05分32秒)
最近ちょっと足りないので、ここらで建て直しを図りたいところです。
ブログも続けて、文章能力も維持して、その日あったことを振り返るというので、一石二鳥の効果があればよいと思います。 (2026年03月24日 19時05分32秒)
Re:★認知症予防(03/19)
こたつねこ０１
さん
コメント有難うございました(^‐^)
認知症は避けようすが無いとは思っていますが・・予防法があるのなら「藁にも縋る」感じです(^０^)
睡眠時間は～「やるべき事」を24時間に入れていくと残るのは5時間も無いので諦めています（T--T;
重機を操るのは「素質」が大半だと思います(^‐^)
自分は無理だな？と思っています(^‐^;
ピアノを弾く人のように両手が違う動きをさせるのが苦手です(^0^) (2026年03月24日 21時18分16秒)
認知症は避けようすが無いとは思っていますが・・予防法があるのなら「藁にも縋る」感じです(^０^)
睡眠時間は～「やるべき事」を24時間に入れていくと残るのは5時間も無いので諦めています（T--T;
重機を操るのは「素質」が大半だと思います(^‐^)
自分は無理だな？と思っています(^‐^;
ピアノを弾く人のように両手が違う動きをさせるのが苦手です(^0^) (2026年03月24日 21時18分16秒)
Re:★認知症予防(03/19)
木昌1777
さん
こんばんは。訪問ありがとうございます。今日の誕生花で料理に使う「片栗粉」の花です。「ゆり」ではありません。友人が70代後半ですが、認知症です。本人は悪びれていないでしょうが、相手をしていると腹立たしい自分に嫌気を感じて、今悩んでいます。判断力がないのでどうしようも無いのでしょうか？
(2026年03月24日 21時48分14秒)
Re:★認知症予防(03/19)
みぶ〜た
さん
Re[1]:★認知症予防(03/19)
山田美鳳
さん
Re[1]:★認知症予防(03/19)
山田美鳳
さん
Re[1]:★認知症予防(03/19)
山田美鳳
さん
木昌1777さんへ
片栗粉！？…そうだったんですね、私にはわかりませんでした。
認知症は悪びれていないので、周りは大変です。
ある程度流して聞いていかないと、自分が辛くなります。 (2026年03月29日 15時54分52秒)
片栗粉！？…そうだったんですね、私にはわかりませんでした。
認知症は悪びれていないので、周りは大変です。
ある程度流して聞いていかないと、自分が辛くなります。 (2026年03月29日 15時54分52秒)
Re[1]:★認知症予防(03/19)
山田美鳳
さん
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