2006年12月の記事一覧 | いつでも夢を♪

本年もありがとうございました！

昨年の大晦日は、長男夫婦と初孫と過ごしましたが、今年の大晦日は、長男夫婦と初孫と・・・初孫の弟、二孫と一緒に過ごしています初孫は1歳9ヶ月になり、二孫は3ヶ月になりました初孫はｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにあげた歌ってしゃべってパソコン大好きをお出かけの時は持って行き、寝る時は枕元にいつも肌身離さず持ってるんだってそんなに喜んでくれるなんて感激です今年一年は試練と感謝の一年でしたまぁ過ぎてしまえば感謝の気持ちしか残りませんね乗り越えられない試練はないのだからきっと乗り越えられるはず。私に乗り越えられると思って与えてくれた試練に感謝します　「いつでも夢を♪」夢を持ってください。そして夢を諦めないでください。夢はきっと叶うブログ仲間が増えて幸せな一年でした皆様本当にありがとうございました来年も宜しくお願いします

2006.12.31

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斉藤一人さんの「幸せセラピー」２

先ほどの続きです長くなりますが素晴らしい言葉満載なので、是非読んでみてくださいね(^_-)-☆では、続きです・結婚はしたほうがいい。結婚式をしているときが幸せで、別れたときは倍幸せ。そのうえ、夫婦でいる間に修行になるから。何のための修行かというと、人は人を変えられないという修行。そのことを学ぶために、相性の悪い人間同士が一緒に合宿するんだ。結婚という修行を乗り越えるには、まず、相手に絶対期待しないこと。それから、相手を絶対変えようとしないこと。この二つしかない。・夫婦に限らず、すべての人間関係は、｢相手に期待しない。相手を変えようとしない｣の修行だ。互いが、｢自分が正しくて、相手が悪い｣と言い合っていたら、キリがない。人間関係をよくしたいと思うならば、相手を変えるより、自分が変わる以外にすべがない。・頭が良くなり悟りが開けるうえに、何をしてもうまくいく。そんな魔法のような話がある。それは何かというと、｢100％自分の責任｣という話。自分に起きたことは、１００％自分の責任だと思うこと。50％ではない。0％でもない。100％だ。・人間には、なくそうとしてはいけないものがある。それは｢不安｣だ。なぜ、不安をなくそうとしてはいけないかというと、人間は不安がある動物だから。不安な生き物だから、不安がなくならない。不安がなくなるのは、あの世に行ったとき。死んだときに｢涅槃に入る｣といって、このときが｢大安心だいあんじん｣。｢この不安がある中で、自分は何ができるだろう｣と考え出したとき、人は動き出す。現実が変わる。人間というのは不思議なもので、不安があるのが普通だと思うと、意外と不安がなくなるもの。・人間は、自分の持っている欠点と同じものを嫌うものだ。相性の悪い人がいたら、その人のイヤなところが自分にもないか探してみる。ムシの好かない人が、あなたの目の前に現れるのは、あなたの心をもっと豊かにするため。修行になる相手が出てきてくれたということ。自分の器を大きくするチャンス。いろんな角度から、自分を見つめ直せるのだから。・｢過去は変えられないけれど、未来は変えられる｣。世間の人はそういう。でも、私はそう思わない。｢過去は変えられるけれど、未来は変えられない｣。これが現実だ。変えられるのは過去だ。なぜ、過去が変えられるのかというと、昔のことを思い浮かべるとき、過去の出来事はもう｢思い出｣だ。思い出というものは、後でいかようにも変えられる。人間は、｢今がおもしろい。今が幸せだ｣と、過去の不幸が幸せなことに思えてしまう。過去のイヤな出来事が、今の自分の宝なんだと思えてしまう。・自分がやりたいことや、かなえたい夢なんかは、どんどん口に出していっちゃったほうがいい。｢こんなことできるわけがない｣｢人が聞いたら笑っちゃうよ｣などと思うから言えなくなる。また、一回言ったことは、責任なんか取らなくていい。人間の心はころころ変わるものだし、だから｢こころ｣という。やりたいことをいつも言っていると、そのうちに本当に実現したいことに出会えるから。周りに必要なものが集まってくる。目の前の目標はどんどん言おう。エネルギーが出るしね。でも、あんまり大きすぎる目標は、人に言わないこと。｢神さまがいるから大丈夫｣と、心にしまっておけばいい。・命という字を見てごらん。｢人は、一度叩かれる｣と書くでしょ。人は、この世に生まれてきたら、一度は試練を受けるようになっている。だけど、これが絶対乗り越えられる試練です。神さまは、その人が乗り越えられる試練しか与えない。（終了）

2006.12.29

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斉藤一人さんの「幸せセラピー☆」１

すっごく長いですが、とても素敵なお話でしたので、斎藤一人さんの最新著作『幸せセラピー』の要約を引用で掲載します。（ミクシーの斉藤一人さんファンクラブで紹介してくださいました♪）　（以下、引用）・人は幸せになるために生まれてきたのに、幸せじゃない人がたくさんいる。それは、心というものの本当の働きを知らないからかもしれない。心というものは、ころころ変わるから“こころ”という他に、もう一つの意味がある。それは“ここる”ということだ。簡単にいうと、人間の心はちょっとしたことで、だんだん心が狭くなり、“こり固まってしまう”ということだ。この心の“こり”を取るには、二つの方法がある。一つはあなたを傷つけた人を許す。すぐ傷ついてしまった自分を許す。人を許せない自分を許す。“許す”ということは、こちんこちんになって狭くなった心を｢ゆるます｣ということだ。それと、二つ目は、人と話をする。話すということは、いやなことやこり固まった心を“ときはなす”ということ。仲のよい友達との会話は、心がときはなされて本当に幸せになるものだ。人と話をするときは、正しいか間違っているかを判断するのではなく、相手の心がときはなされて、明るく広くなるような話をするように、心がけたいものだ。・人生には、暗いときと明るいときが出てくる。でも、夕方過ぎて暗くなった電気をつける。人生もそれと同じ。暗くなったら、電気をつける。｢“いいこと”が起きそうな気がするぞ｣と言っていると、心はポッと変わる。・しあわせはきづきだ。自分が幸せだということに気づかないと、いつまで経っても幸せになれない。満たされていることに気づかないから、イライラしたり、怒ったり、悩む。生まれてきてよかったと思う。今、ここが最高だと思う。そうすると、心に灯がともる。その灯で、人の心に灯をともすのだ。・意見の違う人であっても、｢違う｣といわない。｢そうだよね、わかるよ｣とまず、言う。｢わかる｣というのは、その人の意見に賛同しているわけではない。｢わかるよ｣というと、そこではじめて、｢こいつは、オレの仲間だ｣と、人の心はふぁ～っと開く。・いやな感じがすると｢いいことが起きる｣とすぐ言うようにする。なぜなら、人間の心はいやな気分になったら、次はいい気分になるに決まっているから。だから、いやな気分になったら、いい気分になる前触れだと思えばいいし、いい気分のときは｢いい気分だ｣と言ってればいい。・ 100のうち、不満がいくつかあって当たり前。五、六割気に入っていたらそれで十分。それ以上望むと、その反動で相手もそれを自分に対して求めてくる。だから、私は高く望まない。そんなもんでいいんじゃないの、と。自分にも無茶いわない。・悩みは勝手になくなるもの。自分が何かをして、あれを解決し、これを解決して悩みが解消した、というものではない。それは、時間が解決してくれている。時間があなたの味方をしてくれているから。人間には、思ったことを引き寄せる力がある。だから心配すると悪いことが起こることもある。・一番厄介なのは、人間の心が勝手に作る｢限界｣だ。心がつくる限界。それは恐れだ。たいがいは、新しいこと、自分がやったことがないことに遭遇すると、知らないうちに恐れを生んでいることがある。その限界を超えるには、自分が一番イヤなことをやらなくてはいけない。イヤなことだから、限界をつくっている。イヤなことでも、一歩踏み出すと、限界は超えられる。奇跡は起こる。・しあわせは、自分の心が決める。人それぞれで、比較することはない。・ラクを極めていくと、最終的には“楽しい”になる。だから、｢このままでいいんだよ｣って、言ってごらん。｢人生、ラクでしあわせ｣。これが私たちのテーマ。・何をやってもトントンうまくいく人と、反対に何をやってもガタガタしてうまくいかない人の違いはたった一点｢感謝｣だ。ラクに生きている人って、感謝が多い。でも、｢いいことがあったら感謝する｣では普通。だって、｢いいこと｣なんてめったにないから、感謝が少なくなっちゃうよね。それよりも、イヤなことにも感謝する。もちろん、よかったことにも感謝する。・人には誰でも、絶対に、弱いところと強いところがある。ところが、人の欠点を責め始めると、自分の弱いところを隠そうとする。自分が人の弱点を責める性格だから、｢自分も誰かに責められるんじゃないか｣と心配になる。相手の欠点を責めなければいい。お互いが弱い部分を欠点と見るのではなくて、｢自分があの人の役に立てる部分はここなんだ｣という捉え方をしていけばいい。・誰だって、完璧ではないから、ついつい余分なことを考えたりする。｢オレは何であんなことをしてしまったかな｣とか、｢オレってダメだな｣とか。でも、そういうときに、｢そうだよな、わかるよ。人間だから間違いだってあるよ｣と自分に向かって言う。それだけで心は柔らかくなる。人生は｢開き直る｣ことが大切だ。開き直るとは、閉じていた心を開いて、曲がっていた心をまっすぐに、ピッと直すこと。・キリストが言っている、｢はじめに言葉ありき｣。｢私は、自分のことを尊重しているし、尊敬してるんだ。みんなのこともすごい尊重しているし、尊敬しているんだよ｣と。それで尊重し、尊敬したら、いろんな行いが変わってくる。はじめに言葉なんだよ。・劣等感の正体は｢恐れ｣だ。｢はじめに言葉ありき｣だ。｢ツイてる。うれしい。楽しい。感謝しています。しあわせ。ありがとう。許します｣と、こういう言葉を言っているときは愛だ。ところが、｢ついてない。不平不満。愚痴。泣き言。文句。心配ごと。許せない｣これらは全部、恐れから出ている言葉だ。・自分を尊重してください。自分を愛して、自分を尊重すればいいんです。自分で自分を尊重できない理由は、たったひとつ。あなたが完璧主義者だから。人間は完璧じゃない。だから、いろいろなことが、完璧にできなくていい。完璧じゃないあなたが、完璧になる努力をしちゃダメ。｢自分って能力やなんかも大してないのに、よくこれだけ頑張ってるよな｣とか、｢自分って、偉いよな｣と、思えばいい。・｢心配｣とは、｢恐れ｣から出る言葉だ。｢尊敬｣とか｢尊重｣というのは、｢愛｣からしか出ない。恐れが出てきたとき、恐れを生み出すものを全部つぶしてしまえばいい。その癖をつければいいだけ。｢恐れ｣が出てきたら、｢ツイてる、ツイてる｣と言っちゃえばいい。劣等感が出てきそうになったら、｢自分はよく頑張ってるよな｣とか、｢俺は自分のことを尊重して尊敬してるんだよ｣とか言っちゃう。・相手が欠点だと思っていることが、実は長所だとわかることがある。｢遊んでばかりでダメじゃないか｣と、怒られてばかりいた人は、遊びを考えるのが得意だ。自分を楽しませることを知っている人は、人を楽しませることも得意だ。だから、得意なことばかり聞くのではなくて、いつも怒られていたことを聞いてあげると、その人間の良さを見出すことができる。そしたら、その良さを褒めてあげればいい。人を注意したり、怒ったりしているよりも、相手の“いいもの”を探して、褒めてあげるほうがラク。褒められている人もうれしいし、人を褒めてあげた自分も感謝されてハッピーでいられるからね。・人間は恥をかきながら向上する。｢なんて自分はバカだったんだ｣ということがわかれば、人間は進歩したことになる。だから｢恥をかいていいんだよ｣。恥をかくのは悪いことではない。恥ずかしいと思ったとき、人は次の手を考えて向上する。恥をかくことはいけないと思っていたら、その突破口を開くことができない。わからないことがあったら、知っている人に質問すればいい。質問すると恥をかくが、わからないことを質問するから、人は利口になる。・人間はみな何かしら“いいとこ”持ってる。それを見つけて伸ばせばいい。すべてのものは｢一｣から始まる。どんなことでも｢一｣があって｢二｣になる。で、その｢二｣は｢三｣になる。だけど、最初は｢一｣からだ。スタートはやっぱり｢一｣からだ。じゃあ、その｢一｣って何ですか、っていうと。まずは、自分がもってる“いいとこ”に気づくこと。世の中って、意外と、自分が欠点だと思っていることが長所だったりする。・世の中の八割は白黒つけなくてもいいようなこと。それを無理に白黒つけようとするから悩んじゃう。たとえば、自分が信じている宗教だけが正しいと思うから戦争になる。｢あなたのとこの宗教もいいですね。うちもいい宗教なんだよ。お互い、いいしゅうきょうでよかったね｣だから、｢まあいいか｣を口ぐせにする。肩の荷が下りたように、人生ラクになるから。・｢欲にキリなし、地獄に底なし｣。幸せは、自分の心が決める。お金も必要かもしれない。でも、今、貧乏だから、お金を手に入れたら幸せになれるという人は、お金を持っても幸せになれない。｢今、幸せだ｣と思える人がお金を持ったとき、さらなる幸せが手に入る。・世界で一番幸せな人間って、足るを知っている人なんだよ。常に、今、自分に足らないものを、｢これがあれば、幸せになれる｣と思っている人は、実は一生幸せは手に入らない。なぜかというと、それは心の問題だから。欲しいものを手に入れた瞬間から、次に足らないものを求め始めるから。・｢ちょっと元気がないな｣｢あんまり豊かな心の状態ではないな｣そんなときに、便利なのが神社。神社に行くと、頭の中がシーンとして、澄んだ感じがする。それは、神社が豊かな波動を出しているから。その波動の中へ行くと、心の状態がリセットされる。いい神社の見分け方は、ご神木があるかどうか。樹齢何百年とか千年を超える大木が境内にあれば大丈夫。高い木には雷が落ちやすいから、長い年月、長生きしているだけで奇跡。きっと何かに守られているから。神社だけでなく、お寺の場合もご神木があるところはいい場所。・我慢するということは、イヤイヤそこにいること。調和するということは、楽しくそこにいること。で、少なくとも、周りのみんなと仲良くしなくちゃいけないのかというと、そんな必要はまったくない。イヤなヤツなんか、仲良くすることない。イヤなヤツと仲良くすると、人生がイヤになっちゃう。イヤなヤツがいたら、｢イヤなヤツだね～｣とか、｢性格悪いね。意地悪いね～｣とか言っちゃう。そうすると、相手にとって、自分の方がもっとイヤなヤツになって、相手が寄って来なくなる。・会っていて楽しくなければ、会わなくていい。人間には一生に一度会えばいい人と、一年に一度会えばいい人と、ひと月に一度ぐらい会えばいい人と、それから毎日でも会いたい人がいる。その距離を保っていると、距離が縮まることもある。だから、ムリに会う必要はない。その距離を大事にする。そうすることによって、お互いが幸せになれる。・｢どっちが正しいかではなく、どうすれば楽しくなるかを基準にするだよ｣と、よく私は言う。｢どうすれば楽しくなるか｣とは、その場にいる人間たちが楽しくなること。それは人を傷つけることなく、楽しいひとときを過ごせるようにすること。長くて範囲内を超えるので2回に分けます m(__)m

2006.12.29

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いぶすき菜の花マラソン☆

「いぶすき菜の花マラソン」は、1万3千人以上の出場者がいて、10キロとフルがあるのですが、殆どがフル参加だそうです。私は10キロなら何度も出場しているので完走できると思うのですが、フルは経験がないし、ハーフも経験がありません。ですが、せっかく指宿までいくのだからフルマラソンに挑戦しようということになりました私にとって初フルマラソンです一人で参加するつもりでしたが、マラソン経験のない夫が参戦することになりました。何の根拠もないのに妙な自信を持っているうちの子供たちはいったい誰に似たのかしらと思っていましたが、判明しましたお父さんに似たんです間違いありませんお父さんはマラソンの練習殆どしていないのに、しかも最高で6キロしか走っていないのに、フルマラソン完走できると自信を持っています。月間150キロ走っている私が完走する自信なんてなく、先日22キロ走ったけど返って不安になったくらいなのに、「完走する」と言い切る根拠のない自信に感心してしまいましたお父さんは「足手まといになるなよ」って、こちらが言いたいですお父さんは余り走っていないから怖さを知らないんだよそこまでいうならお父さんが足手まといになったら先に行くからね「いぶすき菜の花マラソン」のコースをミクシーのトピックスで見たのですが、すごいアップダウンのコースなのです。最初の10キロがアップダウンが激しくて、しかも35キロ過ぎの登りはかなりキツそう(^^;)コースを詳しく知らないほうが恐怖を感じなくて済みそうです。なのでコースのことはきれいさっぱり忘れます（笑）本日のラン6キロ菜の花マラソンまで17日

2006.12.28

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ゼッケン引換証が届きました♪

わぁ～いo(*^▽^*)oあはっ♪いぶすき菜の花マラソンのゼッケン引換証が届きましたナンバーは１２８４＊番と5桁でした。ちなみに夫は７０３＊番と4桁です。ところで夫婦賞って何だろう夫婦で参加すると何か貰えるのかな引換ハガキが届くといよいよ大会が近づいたなぁと感じます暖かい指宿ですが、1月14日はまだかなり寒いとか、数年前の大会は雪が降っていたそうです。寒さ対策も考えないといけないようです日曜日に私にとっては初ロングランの22キロを完走しましたが膝がガクガクでその日は歩くのもままならない状態でした。翌日の月曜日は膝の痛みは治まったのですが太ももと脹脛が張っていましたこれじゃ2.3日走れないだろうな～と思っていました。今夜は1月にミニバレーの大会があるのでミニバレーの練習の予定でした。今年最後の練習だから楽しみにして、練習場の体育館に行ったけど一人も来ていなかったのです本日の練習はキャンセルされていたのを知らなかったのです。（館主さんに「キャンセルしにきましたよ」と教えていただくまでは）急遽ジョギングする時間ができたので、帰宅して夫を誘い一緒にジョギングへGO長い上り坂のあるコースを走りました。夫は6キロ、私は8キロ走りましたカウントダウン菜の花マラソンまで18日

2006.12.27

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20キロ以上走ることができたぞ～～～♪

昨日は朝から息子と買い物に行く予定でしたが、午前中息子が部活があるというので急に時間ができたのですやった～念願のLSDができるぞーで、初めて20キロ以上走ることができました最初から20キロ走る予定ではなく、2時間走り続けることを目当てにしたのです。走り出してから15キロ地点で1時間35分経過していましたので、2時間で18キロは走れそうだけど20キロは走れないなぁと思っていましたが、2時間で１８．９キロでした。18・9キロ走ったのだから20キロまで走ってみようと思い走りました。20キロで2時間8分でした。この時点で膝がガクガクでしたが、そこから自宅まで2キロの距離で家まで帰らなきゃならないので、歩いて帰るよりゆっくりジョグしたほうがいいと判断して自宅まで戻りました。その結果、一度も歩くことなく22キロを2時間25分で、距離も時間も今までをはるかに更新できました今回のLSDで意識したことは、ピッチを変えずに歩幅で調節することでした。上り坂は歩幅を小さく、下り坂は歩幅が大きく、辛くなったら歩幅を小さくと歩幅を変えるので速度は違いますが、一定のリズムで（ピッチをかえなかったので）走ることができたので私にとっては走りやすかったです。この方法がいいのかどうかはわかりませんが、私には合っているような気がします。ハーフマラソンの距離を走れたので、ハーフマラソンなら完走できそうですが、今度挑戦するのはフルマラソンなので完走できるかどうか・・・・２０キロ地点で足がガクガク震えだしたから大会では途中で走れなくなるかもしれないと不安になりました初フルマラソンまで残された時間が余りありませんが、出来る限りのトレーニングをして完走を目指したいと思いますもしよかったら私の初フルマラソン挑戦を応援してくださいねカウントダウン菜の花マラソンまで20日

2006.12.25

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久しぶりに走りました♪

最近はずっと天候が悪くてほとんど走っておりませんでしたが、本日は久しぶりに走りました走っていると気分爽快で～～～す本当に久しぶりに10キロ以上ランしました。なんと本日は15キロを1時間４０分かけてジョグしました（途中少し歩いてしまいましたが）フルマラソンの距離にはほど遠いですが、この3倍の距離を走れば完走できるんだと思うとできなくはないかも・・・本当はフルマラまでに２～３回は20キロ以上ランしておきたいところです15キロ走ると少しは減量できるみたいで、昨日より0.5キロ体重が減っていました（でもすぐ戻るんだよね(^^;)）冬至ということで、本日はゆず風呂にゆっくり浸かって疲れを癒しますゆずが5個で100円でした入浴剤より安いかもo(*^▽^*)oあはっ♪カウントダウン菜の花マラソンまで２３日FP受検まで３７日

2006.12.22

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ダイエット宣言！・・・これで何回目だろうか(^^;)

こんばんは～随分お久しぶりの投稿になってしまいましたまず前回の日記には沢山のお祝いコメントをいただきましてアリガト━((≧Д≦*爻≧∀≦*))━!!!!こんなにも沢山の方から誕生日を祝っていただけるなんて何十年ぶりかしらいくつになっても少女のような可愛いおばあちゃんを目指しますね可愛いおばあちゃんになりたいので前回のダイエット宣言から玄米とジョギングで１．５キロは減量できたのですが、その後が進展なしで1キロ前後増えたり減ったりしています（週3日の節酒と筋トレも続けていますが、筋トレは筋力をつけるためでダイエットにはなっていないと思う）今週は雨天が続き趣味のジョギングもあまりしていません余談ですが先日初めて夫婦でジョギングしました4キロだけでしたが夫は思ったより走れて私より夫のほうがマラソン向きのような気がしたのですがマラソンは嫌いなんだそうです実は焦っています。初フルマラソンを1月に控えているのにどうしましょうこのままでは走り込みが足りません室内マシンでもランニングと同じ効果があるのでしょうか？走れないならせめて減量したいと思っています。フルマラ完走するためにも私にとって減量は必要なんです目標体重まであと3.5キロですが、そのあと3.5キロが減りません私の中では健康食品やサプリメントを使うダイエットはずるいと思っていたので嫌だったのですが、そんなことは言ってられなくなりましたそこでついにダイエットサプリメントを購入してしまいましたきび酢ダイエット今日から試してますので効果があるのかどうか、次回ダイエットの投稿のときにお知らせしますまた余談ですが、先日谷川真理さんのHPにコメントを投稿したのですが今日谷川真理さんからお返事のメールが届きましたまさかお返事がいただけるなんて思いませんでしたのですごく嬉しかったですカウントダウンダイエット成功まで1ヶ月菜の花マラソンまで24日FP受検まで３８日PS.昨日は新月だったのですね～忘れていました(^^;)新月からまだ48時間たっていないからこれから願い事書きますまだ願い事書いていない方はまだ間に合いますよ～

2006.12.21

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誕生日でした♪

こんばんは今日は素晴らしい一日でした実は今日は私の○○歳の誕生日でした今朝一番に今春愛知県に就職した次男からメールで「誕生日おめでとう」とお祝いの言葉を貰いました次男は毎年一番に誕生日を祝ってくれます就職して遠方に行ってしまっても変わらなかったです愛犬ラッキーも、朝からご機嫌でしたまるで「誕生日おめでとう」と言ってくれてるみたい昼休みには娘（長男の嫁）が来て、「おかあさん誕生日おめでとうございます」とプレゼントを貰いました娘から貰うのは息子から貰いより嬉しいものですアリガト━((≧Д≦*爻≧∀≦*))━!!!!時間がなくてろくに話もしないでごめんねところで「年をとるのは嬉しくないのでは」と思われている方がいらっしゃいますが、いくつになっても誕生日を迎えることは嬉しいことなのです（中には年をとりたくない人もいらっしゃるかもしれませんが・・・）多くの出会いとたくさんの人に支えられて今日まで健康で無事に誕生日を迎えられたことに感謝しております。ありがとうございます自分で自分のお祝いを兼ねて今夜は私の大好物のお寿司を食べましたよ誕生日を記念して、急に思いたって「夢実現シート」というのを作っています（まだ完成していません）いつまでに○○○・・・・・という夢が実現しました！ありがとうございます！とすでに叶ったかのように書くのがポイントです実現したい夢の写真や切り抜きなどを貼って、見事達成した場合の自分へのご褒美を書きます（自分が喜ぶものなら何でもいいです）そして仕上げに自分のにっこり笑った写真を貼って完成です皆さんもお誕生日には「夢実現シート」作ってみませんか

2006.12.15

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ＦＰ受検勉強がんばるど～！

本当に久しぶりの「資格に挑戦♪」の投稿です（約２ヶ月ぶり）ＦＰ受検日が１月２８日なので、初マラソン（１月１４日）と日にちが近いこともあり、マラソンのトレーニングに多くの時間を割くので、勉強時間があまり確保できないかもしれないから、受検を迷っていましたですが、やってやれないことはないやらずにできるわけがないこの言葉を信じて頑張ることにしたのです。ここ数日は趣味のジョギングをお休みしていますので受験勉強頑張っています頑張ったご褒美に夜食を食べてしまうのが玉に瑕ですが(^^;)私は勉強は好きではないので、気合入れて一生懸命頑張らないとできないのです１時間に１回は休憩をとっていますが、フォトリーディングホールマインドシステムによると３０分に１回５分間休憩をとったほうが効率がよいそうです。なので、これからは３０分に１回休憩をとりますo(*^▽^*)oあはっ♪ＦＰで一番苦手な分野は相続・事業継承です。試験では１点しかとれませんでした（不合格の要因第一位です(^^;)）リスク管理と金融資産運用も基準点以下でしたので重点的に勉強していくぞライフプランニングと資金計画、タックスプランニングはギリギリ合格ラインで不動産はまあまあ良かったです（勉強したからではなく宅建の知識が役立ちました）。現在はテキストを最初から総復習しています。それが済んだら過去問を中心に繰り返し問題を解く。間違ったところをやりなおす。カウントダウンＦＰ受検まで４７日受検生のみなさん、一緒にがんばりましょう！！！ＰＳ．夫がやっと重い腰をあげてマラソンのトレーニングを始めました筋トレ中心です。誰よりも練習嫌いの夫なのできっとマラソンは向いていないですそれなのに一緒に初マラ参加してくれるので感謝していますお父さんアリガト━((≧Д≦*爻≧∀≦*))━!!!!

2006.12.12

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楽しく完走できました♪

多くの皆さんのご声援ありがとうございましたあくねボンタンロードレース（10キロの部）おかげさまで笑顔で完走できました参加賞はやはりボンタンでしたそのほかにボンタン菓子、海産物（干物・わかめ）、ハンドタオルでした。（ボンタンって黄色でミカンの大きい形の果物でした）当然お弁当が出るものと思っていたのですが、お弁当引換券がなかったのです参加賞に袋の中を探してもナイ・・・・・・お弁当持ってきてないし・・・・・走る前からお弁当の心配していた私です(^^;)お蕎麦、うどん、ラーメンなど販売していたのできっと弁当はないのね・・・・・ちょっと残念そうしたら、特設テント内で、焼き芋、いわし焼き、お茶、焼き芋などが、無料配布されていたので弁当がない訳が納得いきましたレース前から、テント内を歩き回り腹ごしらえをしてしまいました受付が9時までなので受付に間に合うように会場入りしたのですが、10キロスタートは11時でしたのでスタートまでの時間がたっぷりあったのです大鰯だけが食べられませんでした。ちょうど焼いているところで、焼きあがらなかったのです。レース後に貰いに行こうと思ってテントをあとにしたのですが、レース後は品切れでしたテーピングをし直して、いよいよ10キロスタートです前回の反省を生かし、ルンルンペースでのスタートです。足の状態を確かめながら、「痛くないこれなら大丈夫」よかったぁ走れて嬉しいと喜びを味わいながら走りました沿道のご声援に応えながらボンタンの木を眺めながら前半は楽しいランでした折り返し地点でもゆっくり走ったので余り疲れを感じなかったのですが、あれ？ペースアップができない(^^;)緩やかなアップダウンの繰り返しのコースなので足に堪えてきたみたい(^^;)残り3キロ地点から苦しくなってきた(^^;)疲れはさほど感じないのに足が前に進まないという歯がゆい体験をしました。後続のランナーにどんどん追い越され、気持ちが萎えてきましたが、最後まで歩かずに完走でしました。タイムは54分6秒、部門別9位（16人中）でした50分切れなかったのは残念だけど、自己記録更新できたし、笑顔で完走できてよかったです帰りに、石亭の館という温泉に入りました。小高い丘にあり、受付まで石段を上らなきゃならないので年配の方は辛いだろうなと思うような場所でしたが天然露天風呂でお肌がツルツルになりました今夜はアルコール付けで色々呑んで楽しんでいます今晩だけで禁酒した分の量を取り戻しちゃうかも頑張ったご褒美だからいいよね

2006.12.10

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あくねボンタンロードレース

前回のブログではご心配おかけしました。心配してくれて励ましてくれて、色々教えてくださってとっても嬉しかったですo(*^▽^*)oあはっ♪皆さん、ありがとうございましたおとなしく3日間、安静にしていましたら体重が・・・・・・・・・増加この3日間は息子が期末考査の勉強をしていたので、一緒に私もＦＰの勉強をしていたのですが、夜食も息子と一緒に食べてしまいましたさすがに今日は夜食は食べていないですよ今週月曜日から土曜日まで6日間禁酒達成しましたお酒の誘惑に負けませんでしたよあくねボンタンロードレースは出場しますただし痛みが酷くなったら無理しないで途中棄権しますボンタンの木を見るのは初めてだから写真に納められたらいいけど走りながらは難しいかな明日は解禁を楽しみにレースに参加して参りますビール・ワイン・ブランディ・日本酒・焼酎が私の帰りを待ってるわ～お父さん、おつまみの用意して待っててね～そうそ、福士加代子さんアジア大会での10キロ走、余裕の優勝でしたね来春、また福士加代子さんと同じ大会に出場できそうです今度は一緒に写真撮ってもらいたいな足の怪我がきっかけで始めた筋トレですが、これからも筋トレは続けます

2006.12.09

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足挫いちゃった(^^;)

マラソン大会を前にして、ドジりました1月にミニバレーの試合があるので、水曜日にミニバレーの練習をしましたその時、おバカな私は足を挫いてしまいましたジョギングする時はウォーミングアップをしっかりやって気をつけているのですが、ミニバレーの練習では、準備運動を怠ってしまったのですミニバレーの練習中はあまり痛くなかったんだけど、翌朝起きてびっくり右足首が腫れて1・3倍くらいになっていて歩く時に片ビッコになってしまっていました平坦なところを歩く時はそんなに痛くないのだけど、階段が少し痛みます。今は足首全体をシップして安静にしています大事をとり、日曜日のあくねボンタンロードレースまではランはお休みしますだからといって、走れないからと落ち込んでいられません走れない代わりに、筋トレを一生懸命やってます主に腹筋だけど。先日、腹筋と背筋のトレーニングができるシットアップベンチというトレーニングマシン（マシンと言える代物ではありませんが(^^;)）を購入しましたので、一番低レベルで腹筋の練習をしています。お父さんは腹筋30回×２回を軽々したのですが、お尻の皮が剥けてしまったようですお父さんは骨と皮でお尻の肉がないから・・・・・・・私は肉がたっぷりあるから皮なんて剥けなかったんだけどね私は普通の腹筋ができなくて足曲げ腹筋ばかりしていたのですが、シットアップベンチを使ってトレーニングをしているうちに普通に腹筋ができるようになりました腹筋はできるようになったのですが、シットアップベンチを使っても背筋はまだできません腕立て伏せもできないので、息子にダンベルを借りて腕を鍛えています2キロのダンベルだけど私にとっては重いです左右30回ずつやります走らないでマラソントレーニングってほかに何かありますかあとはメンタルトレーニングくらいかなイメージトレーニングは大好きなので笑顔で完走するシーンを思い描きましょうカウントダウンあくねﾎﾞﾝﾀﾝﾛｰﾄﾞﾚｰｽまで2日菜の花マラソンまで37日

2006.12.08

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満月のお知らせ☆＆一人さんの一言☆

みなさ～ん本日は満月で～～～～す臨時収入に期待してお財布＆通帳フリフリしませんか～～～月に向かってフリフリしましょうそれから、斉藤一人さんの今日の一言が私の好きな言葉だったのでアップします明るく明るく今日も明るく明日も明るく本当は人の心はいつも晴れ晴れとした青空で雲ひとつなく晴れ渡っているものなんです。でも、いろいろなことを考えると空に黒くもがわくように太陽をさえぎってしまいます。でも、空の上ではいつも太陽は照り輝いています。本当は明るいのが自然で暗いのが不自然なんです。明るくしてるだけで、どんな悩みも解決します。困ったとき明るくしてください。夜暗くなったら明かりをつけるように。それだけで、人も自分も幸せになれます。では、午後もがんばりましょう

2006.12.05

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今週は禁酒して減量します！

実は今日歯医者に行って抜歯したのです両上奥歯の詰め物が取れてそのまま放っておいたのですが、それがいけなかったみたいで、虫歯になってるし「なんでそんなに放っておいたの？もう抜歯せなん」と言われ本日は1本抜歯して、「今日はアルコールは控えてください」と言われました明日も抜歯するので当然、明日もアルコール控えなきゃならないでしょうで、いっそのこと大会まで禁酒しちゃおうと決意したのですそれなら飲みたくても飲めないんじゃなく自分の意思で飲まないのだから、フラストレーションたまらないっしょ飲まなきゃ少しは減量できると思うし、一石二鳥なのだ～あ～～今頃になって抜歯したところが痛みだしました先ほど体重をはかったらまた０・３キロ減っていました玄米食＆禁酒でダイエット効果ありですだってランニングを続けても、体重変わらなかったのに玄米にしてから少し減って、禁酒してまた少し減ったのです本日のラン１０・７キロ・・・６５分カウントダウンあくねボンタンﾛｰﾄﾞﾚｰｽまで６日菜の花マラソンまで４１日

2006.12.04

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今月の目標☆

先月は月間走行距離250キロを目標にしましたが、結果は175キロでした10月は好天に恵まれて、ほぼ予定通りジョギングできたのですが、先月は雨天で10日間くらい走れなかったのが距離が延びなかった一番の要因です他にも日照時間が短くなって真っ暗ななかで走れないし、朝ランができなかったことが達成できなかった要因でしょう今月は最低でも200キロで、最高では300キロを目標にしたいと思いますこれから一週間は12月10日に開催されますあくねボンタンロードレースに照準を合わせたランニングをしていき、あくねボンタンロードレース後は、1月14日に開催されます私の念願だった初フルマラソンいぶすき菜の花マラソンに向けて、まっしぐら～～～～ＬＳＤとビルドアップを主にトレーニングしていきたいと思います。それから私は筋肉がついていないので筋トレも大切ですねジョギングは好きなのですが、筋トレは好きじゃないので筋トレは辛いなぁ腹筋も少ししかできないし、背筋も弱いし、スクワットは辛いのでサボりがちですでも、初フルマラソン完走のために避けては通れないトレーニングですよね？減量のほうなんですが、玄米効果で0.5キロだけ減りました0.5キロでも嬉しいです。更なる減量効果を期待してあくねロードまでにあと1キロ減量したいですそして菜の花マラソンまでに3キロ減量できれば嬉しいです本日のラン10キロ12月走行距離16キロカウントダウンあくねボンタンロードレースまで7日菜の花マラソンまで42日

2006.12.03

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