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2017年06月の記事
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6月29日の4太郎強化メニュー県大会まであと16日
朝ごはん551キロカロリー目玉焼きほうれんそうとひじきのおひたしキウィヨーグルトにりんごさつまいもレーズンのはちみつ煮をトッピング味噌汁(わかめ、えのき、ねぎ、寒天、とろろ昆布)麦ごはん150グラムお弁当958キロカロリー麦ごはん250グラムささみフライスクランブルエッグブロッコリー、プチトマトきのことピーマンの炒め物たらこ鉄分入りチーズ練習前の補食360キロカロリー果汁100％オレンジジュースばななヨーグルトにレーズン、はちみつ、フルグラトッピング晩御飯 1172キロカロリー豚キムチ豆腐入りかぼちゃサラダ(かぼちゃ、大豆の水煮、きゅうり、すりごま、マヨネーズ、プチトマト)アスパラの焼きびたしなめこと長芋の味噌汁麦ごはん240グラム果汁100％オレンジジュース黒ゴマきなこ入り牛乳今日の合計摂取カロリーは、3060キロカロリーでした。県大会まであと16日!
2017.06.29
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4太郎強化メニュー
朝ごはん724キロカロリーチーズオムレツ長芋にオクラトッピングヨーグルトにりんごさつまいもレーズンのはちみつ煮シナモントッピング味噌汁(じゃがいも、マイタケ、もやし、ねぎ、寒天、とろろ昆布)果汁100％オレンジジュース100ccごはん150グラムお弁当941キロカロリーささみフライ、千切りキャベツ、プチトマト卵焼き豆苗と豚肉の炒め物エビとアスパラーのソテーごはん200グラムたらこ、いりごま鉄分入りチーズ学校で牛乳支給練習前の補食264キロカロリーはななヨーグルトにスキムミルクとレーズンとフルグラトッピング晩御飯 1071キロカロリーさばの塩焼き厚揚げと青梗菜の炒め物サラダ(レタス、水菜、ひじき、蒸し鶏、プチトマト)味噌汁(わかめ、えのき、ねぎ、寒天、とろろ昆布)ごはん240グラム果汁100％オレンジジュース黒ゴマきなこ牛乳今日の合計摂取カロリーは、ぴったり3000キロカロリーでした。普段から寝る時間にはうるさいわたし。テストの前日でさえ、22時には寝ろ寝ろ寝ろとうるさく言うんだけど提出課題が間に合わなくて昨日は23時を過ぎてしまいました。今日、テストが終わってほっとまったりしている4太郎だけど体に睡眠の借金があるから!! 東北大会!!と、22時に寝るよう指示。でも結局いつもどおり22時半になってしまいました。県大会まであと3週間弱。
2017.06.28
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4太郎強化メニュー
朝ごはん629キロカロリーごはん150グラムしらすとスクランブルエッグ寒天ととろろ昆布の味噌汁ネバネバ和え(オクラ、なめこ、めがぶ、長芋、わかめ)ヨーグルトにリンゴとさつまいもとレーズンのはちみつ煮シナモントッピング果汁100パーセントのオレンジジュースお弁当895キロカロリー卵の袋煮魚肉ソーセージとキャベツの炒め物ゆでたオクラと、プチトマト豚肉の焼肉のタレ炒めたらこチーズ学校で牛乳ごはん250グラム夕方の補食271キロカロリーバナナヨーグルトにレーズンとスキムミルクとシリアルトッピング晩御飯1253キロカロリー鶏のささみフライ、キャベツの千切り、プチトマト、アスパラ豆苗と豚肉の炒め物納豆とキムチとめかぶの和え物味噌汁(寒天、とろろ昆布、わかめ、ほうれん草)ごまきなこ牛乳果汁100％オレンジジュース麦ごはん240グラムスマホのアプリでカロリー計算と栄養を確認しながら献立考えています。今日一日の摂取カロリーは3048キロカロリーでした。いいなぁ、こんなに食べれて^^;明日は期末テストなので水泳の練習を休みました。珍しいなぁと思ったら、課題の提出物がまだ終わっていないらしく・・・。1太郎家族と同居しているんだけど、チビ達二人(4歳と1歳)が、キャッキャ♪ギャーぎゃーと大騒ぎな中で勉強している4太郎です。
2017.06.27
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4太郎強化メニュー
久しぶりにブログを開いて 子供達の様子を書いてる記事を読み返してみると 忘れていた日々のことが思い出されて 子育てしていたころが懐かしくて 子供達の様子が可愛くて、涙があふれてきました。 ここ数年、放置していたことを後悔。 今日の4太郎の晩御飯 来月の県大会では、東北大会出場をかけた試合があります。 はっきり言って状況は厳しいです。 今からキンチョーして（わたしが） 勝ったときのことを妄想しては涙 負けたときのことを妄想しても涙 それでも思うのは、もし、もしも万が一、 負けたとしても、一生懸命頑張った結果なら いいじゃないか。 もっと頑張れば良かったと後悔しないために 出来ることはなんだって、やってあげたいです。 4太郎強化メニュー頑張ります。
2017.06.26
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東北大会出場を目指して
こんなだった4太郎が 中学3年生になりました。 ちょうど10年前、 バスケをやってた3太郎に スタメン奪取のための ごはん作り頑張ってたように 今は4太郎の自己ベストを出せるよう 日々 もとい 時々 努力してきました。 先月中体連の地区予選で県大会出場を決め 来月の県大会で、東北大会に行けるかどうか 瀬戸際のところ。 3太郎とともにスタメン奪取したように 4太郎とともに、東北大会出場決めたいです。 今日の晩御飯
2017.06.24
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なりたい自分
やりたいことがあってパート辞めました。 パートの仕事は、目の前の仕事だけをしていればよかったけれど、やっぱり家にいると煩悩にふりまわされて、毎日なんとなくボーッとしてしまいます。 小林麻央さんに申し訳ないです。 なりたい自分になる。 色どり豊かな人生にするために。 人生は一度きりだから。 麻央さんの残した言葉に、ハッとさせられました。
2017.06.24
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今日のお弁当
夕べ作った作り置きおかずで 中学3年の4太郎のお弁当。
2017.06.19
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作り置き
明日月曜日は買出しの日。 その前に冷蔵庫の残りを使って作り置きしました。 なんもないと思ったけど、作ってみたら結構あって 明日の昼まで食べる分あればいいやのつもりだったけど 結構いけるかも。 わたし今年50歳になりました。 自分の備忘録として、またブログ復活しようかな。 続くかな。どうかな。
2017.06.18
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