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アロマ大好き！ 石鹸造りに始まり、アロマ・アーユルヴェーダ・整体・ハーブ・心理カウンセリング・・・と学びはどこまでも続きます。 環境や体に良いものを提案していきたいと思います。
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Feb 16, 2026
テーマ： 私の健康管理(89)
カテゴリ： 精神世界のこと
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
私達の脳はスペックを最大限に発揮するには
どのようにすればよいでしょうか。
脳も臓器なので、他の臓器と同じように
機能を向上させることができるはずです。
①我慢する。
何かを行う前に5秒間だけ我慢してみましょう。
それが本当に必要な行為かを判断する時間が
②様々な音の中から特定の音だけを聞き分ける。
溢れる情報や音の中から、必要な情報を脳が
取捨選択する能力を鍛えます。
但し、ノイズキャンセリングイヤホンなどは
脳を働かせる必要がなくなるため、
機能低下の原因となる可能性があります。
③脳内実況中継をする。
今の自分が置かれている状況を頭の中で実況
することで、メタ認知能力が鍛えられます。
④文字を逆さ読みする。
単語や文章を反対から読むことで普段使わない
脳の部分が活性化します。
継続的に行うことで、徐々に上達してきます。
如何に普段使わない部分を使って脳を鍛えるか
後ろ歩きなども取り入れています。
加齢に逆行するためにも、少しづつ継続して
取り入れてみましょう。
玉川の湯 癒 標準判 [YN1048]
「玉川温泉」のラジウム・ラドン222とマイナスイオン、
新meravi（メラヴィ）HLクリーム
■ハラール認証取得済
動物（豚）由来原料、エタノール不使用なので敏感肌の方も
安心して使用できます。
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
私達の脳はスペックを最大限に発揮するには
どのようにすればよいでしょうか。
脳も臓器なので、他の臓器と同じように
機能を向上させることができるはずです。
①我慢する。
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それが本当に必要な行為かを判断する時間が
②様々な音の中から特定の音だけを聞き分ける。
溢れる情報や音の中から、必要な情報を脳が
取捨選択する能力を鍛えます。
但し、ノイズキャンセリングイヤホンなどは
脳を働かせる必要がなくなるため、
機能低下の原因となる可能性があります。
③脳内実況中継をする。
今の自分が置かれている状況を頭の中で実況
することで、メタ認知能力が鍛えられます。
④文字を逆さ読みする。
単語や文章を反対から読むことで普段使わない
脳の部分が活性化します。
継続的に行うことで、徐々に上達してきます。
如何に普段使わない部分を使って脳を鍛えるか
後ろ歩きなども取り入れています。
加齢に逆行するためにも、少しづつ継続して
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