2007年11月の記事
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手袋や～～い…
実はこの間ウォンバットを見に行った道中で、どうも手袋を落としたらしい。片方だけ。ほんとはその日のうちに探しに行くのが良かったんだが、もうそんな元気はなかったの、電車で帰ってきたぐらいやし…で、そんな手袋捜索ジョグ。途中で帰ってこようと思ってたんですが、五月山まで行ってしまいました。でもなかった… 残念。気長に探します。サブスリーを一緒に走った手袋だし…さて、インプレスジャパンの画像がアップされてます。フルマラソンはたくさんありますねー、写真が。それではサブスリーの証サブスリー達成で小さくガッツポーズ！こんなに数人固まってゴールしてたなんて気が付きませんでした。その時は必死で、ゴールしか見えなかったし、そのあともこみ上げて来てまわり見てなかったし、時計もどこにあるかわからなくて、上にあったなんて(笑)本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 ２７４キロ今年の走破距離 ２９６６キロ
2007.11.29
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サブスリー効果！？
仕事明けの日、ないとらん練習会に行ってきました。「おめでとう！」「すごい記録良かったらしいですねー」「えーっ、サブスリーですか！？」色んな方に声掛けてもらいました。いい記録が出ると話も回って行くようで、改めてサブスリーってすごいなぁ、と。今日は6キロ走。22分43秒(11'16"-11'27")まだ疲れが？なんかスピードは落ちた気がします。夏ごろはもっと速かったように思うんです。なんかスカッとした感がないんです。そんな私でもサブスリーランナー、うしししっ！！中盤に少し粘れたと思いますがイマイチスピードが乗り切らんです。体感的にスカっっとはしりたいなぁ。日曜日の30キロロードレースの案内がきてました。さて、どう走ろうか。キロ4分で2時間切り挑戦にいくか、加古川対策でペーランでいくか。本日の走破距離 １２キロ今月の走破距離 ２５４キロ今年の走破距離 ２９４６キロ
2007.11.28
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ウォンバットジョグ
福知山の疲れも取れたかなぁー、と思いつつ今日はのんびりＬＳＤ。そういえば、五月山動物園に新しいウォンバットが２頭来たとか。これで行き先も決まり、天気もいいし。しかし疲れはあるようで１０キロあたりからしんどくなってきました。まだまだ休まなあかんようです。１１時頃動物園着。暑い時期と違って５頭とも外に出てうろうろしてました。これはラッキー。今日のベストショット。 おっさんが言うのも気持ち悪いが、かわいいでしょ？？散々写真とって引き上げですが、もう走るのはきついので帰りはウォーキング。しかしこのウォーキングも結構きつい。残り５キロで電車に乗りました。なかなか疲れ取れませんねえ、そりゃ、激走でしたから。ええ、ええ。本日の走破距離 ２５キロ今月の走破距離 ２４２キロ今年の走破距離 ２９３４キロ
2007.11.26
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とつげき福知山っ！！
マラソンを2時間台で走ったブタ野郎はどこのどいつだ～～い？？「アタシだよっ！！」祝！サブスリー達成！！2時間58分17秒。まさにぎりぎり、ひやひやのサブスリー。予想以上に4分で入ってしまい、しかし「突撃」の名に恥じぬようなんのためらいも不安もなく（いや、後半の不安はいっぱい抱えつつも…）そのままつっこんで、4分5秒前後で25キロまで行ってしまいました。そのせいか30キロを迎える前に壁がやってきてしまい、30キロあたりで、サブスリー達成の残りのペースはキロ4分半。突撃のあとは防戦一方、必死で「キロ4分半死守！」いつ大崩れするか…、ずっと不安で、サブスリー確信したのは残り3キロ(笑)。3時間まであと15分、「キロ5分で行ける！」とわかった時でした。最後の1ｋにおよぶ上り坂はほんとに拷問。残り7分ほどあったので気持も切れなかったものの5分だと諦めたかも…。あの坂のせいでサブスリーを逃した人も結構いるんだろうなあ…。ゴールは右手で小さくガッツポーズ！また泣いてしまいました、3回も。１、ゴール直後、２、記録証で「2時間58分」の「2時間」を見た時、３、メンアットワークの「ノックは夜中に」を聞いたとき。ここの会場はなぜか８０'ばかりかけており、当時のヒット曲やレベッカががんがん。メンアットワークは好きなバンドなのでした。ショップの方々にも挨拶に行って帰ってきました。帰路はサブスリー祝いで特急でお帰り。タンゴエクスプローラーに乗りました。あぁ、福知山最高！！福知山ブラボー！！これでまた目標を一つ達成。今年はよく頑張ったよね…。5k-19'52"(1k4'00")10k-20'29"15k-20'34"20k-20'41"25k-20'30"(4'11"-4'08"-4'05"-8'06")30k-21'13"(4'07"-4'11"-4'15"-4'16"-4'24")35k-22'05"(4'26"-4'27"-4'22"-4'22"-4'28")40k-22'09"(4'24"-4'25"-4'28"-4'26"-4'26")ｺﾞｰﾙ-4'42"-4'56"-58"]本日の走破距離 ４２キロ今月の走破距離 ２１７キロ今年の走破距離 ２９０９キロ
2007.11.23
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福知山へ突撃--。
いろんなストレスだったり、気持ちが不安定だったり、どうしようもないいら立ち(中学生かっ)やなんかありますと、走ってストレス解消！なんてこともありますが、走る気も削がれるほど…、ということもありまして、さらにメンタル的に弱いともう手に負えんです…。首筋もずっと痛いし…ほんで走っても調子も上がらず、ここ数カ月はたいして走り込んでもないのでシーズン突入に伴い不安は募るばかりなんですが、なんとなくしょーがないでしょ？？と思えるようになりました。そんな事にかまうこともなく福知山のナンバーカードが届きます。大阪ロードレース30キロ？？にもエントリー。今日は何にも気にせず20キロ。別にペース走でなくてもいいやん、追い込んでなくてもいいやん。途中である方と偶然ばったり。しばらくご一緒させていただきました。気も紛れたし気持ち良く走れました。福知山は突撃。目標があるので、練習量云々のせいでペース落としてもねー。ダメでもそのあとの加古川で(笑)本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 １０３キロ今年の走破距離 ２７９２キロ
2007.11.13
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ペース走
今日は30キロペース走のつもりでで万博外周へ。外周まで4.5キロをLSDペースで充分カラダ温めてさぁペース走！4分半で30キロいきたい。あれ、ちょっと速いんじゃないの？？体感でキロ4分15～20秒、というカンジで入りました。ところが5キロで24分、ありゃりゃりゃ？？こりゃいかん、とペースアップ。次の5キロはいけるでしょ。と、ところが23分少々…。その後も5キロごとに23分22秒、23分29秒。結構押して走ってるんですけど？？？そんな調子なんで疲れも出てきて20キロでやめときました。木曜日は結構良かったんだけどなぁ…ま、いいよ。この調子で練習量あげてあと10日ほど追い込んでいけば仕上がってくるんじゃないかなぁ。4.5kジョグ20kペース走(23'56"-23'09"-23'22"-23'29")4.5kジョグ本日の走破距離 ２９キロ今月の走破距離 ５１キロ今年の走破距離 ２７９２キロ
2007.11.05
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軽くジョグ
晩に軽くジョグ。昨日の疲れがかなり出てて、公園まで行って帰ってきました。そら1週間ぶりやったししゃーないでしょ。朝のうちやったら筋肉痛もまだ来てなくてもっと走れたかも(笑) 本日の走破距離 ６キロ今月の走破距離 ２２キロ今年の走破距離 ２７６３キロ
2007.11.02
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11月になりまして…
以前より慢性的に小さくあった首の寝違えのようなハリがあり、それがドッカンとキテしまいまして痛さに酔う(？)ほどになりました。ハリ打ってもらったり整骨院も行くんですがイマイチぱっとせず…そんな所にメンタル的な弱さが重なり１週間も走らずでした。これからシーズンというのに何と言うありさまでしょう…いろいろ疲れが出たのかもしれませんねぇ。しまんと疲れもありましょうが、だいたい１年通してきっちり練習したのが初めてで、そんな疲れが一気に来たのかも。仕事が仕事だし、そんな合間に、まして２４時間勤務して明けた日の晩にスピード練習ガンガンとか、そら疲れるでしょうねぇ…。と、思いつつも今日はRWS練習会。1週間走ってないのでどうかと思いましたが、走りだしのきっかけとしていっときました。しかし思ってたよりは走れてよかったです。RWS練習会80分走2.3k周回(?-10'15"-10'08"-10'08"-9'59"-9'53"-9'09")1周目は集団でジョグ、2周目以降キロ4分半を目安。5.6周目はなんか気持ち良くなってペースアップ、ラストは1.5kあたりで抜かれた店長についていきました。本日の走破距離 １６キロ今月の走破距離 １６キロ今年の走破距離 ２７５７キロ話は戻って…今月のジョグノート、100キロ走った記念にグラフぺったり。レースで100キロも走ったら月間で4､500いくんかな、などと思った自分は甘かったです。距離激増どころか逆の結果となってしまい、しかもレースを抜くと150キロ足らずとは、とほほほほ…ついでに年間の練習記録も振り返ると 月 目標(km) 総距離(km)06 07 - 31.0 08 - 60.0 09 - 132.0 10 150 178.0 11 180 249.6 12 200 247.8 07 01 220 215.0 02 220 235.0 03 230 294.7 04 300 308.0 05 300 315.0 06 350 400.0 07 350 325.0 08 350 237.2 09 300 280.0 10 300 248.0 しっかり練習しだしてちょうど1年ですね。ただサブスリーを目指すにしては少し足らないかもしれません。内容も、スピード練習とLSDやロング走が多く、速めのペース走や30キロ程度のペース走をあんまりやっておらず、課題は見えた、というところですかねぇ。まずは福知山、失敗したとしてもそのあとの加古川、この二つをしっかり頑張りまーす。
2007.11.01
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