日々おだやかに、心豊かに

先日、ロンドンに住む姪と
ＬＩＮＥで長話をしました。



昔は国際電話で
「元気？」「変わりない？」のひとことを
​交わすのがやっとだった （これだけで数千円の請求だった） ことを考えると、​
遠慮なく長話ができるなんて
いい時代になったなあとつくづく思います。　 ​←いつの時代じゃ！​




で、彼女がしきりに言うには
ワタシの肌ツヤと髪ツヤがとんでもなく良いと(^-^;)



でもね、ＬＩＮＥの映像からの話だから
話は半分、いや1/3として(^-^;)



まあ、シビアな性格の彼女(^-^;)に
お世辞でもそう言ってもらえたのは
なんだかうれしくなったのでした。



そして
「一体、何を食べているの？！」というので
正直に話しました。


そんな大したものではないのですが、


食事は

野菜たっぷり、お味噌汁の具もたっぷり
メインは肉類と魚、豆腐を順繰りに
ぬか漬けを添えて
ご飯は7分づき米＆もち麦＆雑穀

てなかんじ。



おやつは
昔からこんな感じ。


・クルミなどの木の実
・干しぶどうやイチジクなどのドライフルーツ
・干しいも
・スルメ
・小魚
・煎り豆
・甘栗




すると彼女は
「まるで縄文人じゃん、素晴らしい！」と
またほめて（？）くれました。
（注：彼女は小学生までしか日本にいなかったので
サツマイモが江戸時代にできたことは多分知らない）





＜私がよく食べているもの＞


毎日３~４種ミックスナッツを
ぼりぼり食べてます(笑)。
塩ありではなく、無塩のが好き。




ドライフルーツは、実にさまざま。
デーツはキャラメルみたいで大好きなので毎日食べるし、
イチジク、マンゴー、干しぶどうなんかはヨーグルトと一緒に。








一昨年知って以来、大好きなねっとり系の干しいも。
これ、たっぷりあって、しかも美味しい！
訳ありっていっても、ちょっと白い部分があるくらいなの。






お酒は飲めないし好きではないけど
スルメ大好き。





いつも定期的に購入しているオサカーナ。





新栗の季節には欠かせなーい(^0^)
天津甘栗の老舗、楽天軒の甘栗。
たっぷりあってうれしい。





実はこれらは、ほとんどが
長期保存もできるので（甘栗を除く）
備蓄食材としても私はいつも常備しています。



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