青空と木洩れ日

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2022.05.30

最近、出かけるようにしています

テーマ：在宅介護(1564)

カテゴリ：健康・医療

今回は美術展の話をアップするはずでしたが、
ちゃんと日時指定したのに
保存されていなかったのが2回続き
さすがに疲れたので
今度ゆっくり書きます。

最近、
家に籠りがちにならないようにしていて、
感染対策に気を付けながら
こまめに出かけたり用事をしています。

その2日後は用事で知人とランチをしたら
これから映画を観るというので
思いがけなく小説を読んだような映画を
観てきました。

その感想は落ち着いたら書きますね。

ここのところ、いくつか用事をしたり、
素敵なものを見つけて購入しようか迷っていたり
偶然ちょっとしたラッキーなことがあったりで
まえむきにやっていってます。

とは言え、この時期は天気と気温の変化が激しく
出かけた翌日雨だったり暑くなったりすると

まだ少しづつリハビリの段階。

未だに、ゆっくりお店を見ていたり
夜、外で食事をしていると、
こんなことしてていいのかな、
母のデイサービスの送迎に間に合わないんじゃないか

毎回不安になります。

5～6年ほどそれを最優先の一つにして
急いで仕事先から帰っていたから
まだその気持ちが残っているのでしょうね。

なかなか簡単ではありません。

今はすっかりしなくなったと思っていた
母のための服を見てまわるいうのも
たまに気がつくとしていることがあって、
先日も夏の涼しそうな服が出たばかりの店頭で
母に似合いそうな色柄は、と探していました。

私は自分用には絶対選ばない色柄を
これなんかどうかなあ、と見ていて
何でこの色見てるのかな、と思い
母のために見てたことに気がつきました。

母のリハビリ用にいつも寄っていた
絵本売り場や幼児用おもちゃ売場は
未だに見ないようにして足早に通りすぎたり、と
考えてみればまだまだ続いていることもありますが、
それでももう毎日わんわん泣くこともないし
どうにか元気になってきています。

楽しい話に戻りましょう。

ここのところ、へなちょこ筋トレもしていて
これがどの位効果が出るかなというのも
楽しみです。

どの位へなちょこかというと、
1日1分位の筋トレなので
子供の遊び以下レベルなんですが、
何にもしないよりは効果があると信じております。

多少効果が出たら
いつものように、
いつの間にか途切れている
へなちょこエクササイズシリーズ化で
経過をお伝えする予定です。

あれこれあるので
やっぱり絵画の話から書いていくのが
一番整理しやすいかもなので
やっぱりもう一度書き直してみます。

下：　評判の良い体幹と筋肉アップ運動。
画像はかなりせめてますが、
ずっと簡単な、立つだけの使い方から始められます。

下：もっと簡単な誰にでもできるお手軽運動。
私も母にリハビリの一環で使ってもらってました。

ソファに座って手で引っ張るだけの
簡単な運動で、
脳梗塞で要介護５になった母は
軽く引っ張るというか、手に持つのを
1日3回位しかできませんでしたが、
それでも刺激になるし、脳の活性化にもなるし、
やる気を起こさせたと思うんです。

いろんなリハビリ用具を用意して、ほとんどのものは
軽～く数回使っただけですけど、
それもで出来ることをほとんどやって
良かったなと思います。