青空と木洩れ日

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2023.07.12

熱中症予防　外出注意報

テーマ：一人暮らし(1148)

カテゴリ：美味しいもの

まだ7月初旬ですが
関東地方は35度越えで
熱中症予防の外出注意の呼びかけを
昨日ニュースで行っていました。

外出注意報発令中位の報道でした。

これから夏本番なのに
この時期からこんなではどうなんだろうって
思いますけど、先を考えるより目先の注意で
とにかく今日は外出を避けようと、

昨日も暑かったんですが、
用事で外出しなくてはならなかったので
こまめの水分補給し、日中は用事もあって
建物内にいました。

帰りがけにデパート内で買い物がてら散歩。
暑さで足がむくみがちなので
リラクセーションサロンで足のリンパマッサージ、
そしてお惣菜を買って帰りました。

歩いたのは8000歩ちょっとなので
丁度良い感じ。

お惣菜は、コロッケ屋さんで美味しそうだったので

トウモロコシコロッケ
ズワイガニコロッケ
黒毛和牛コロッケ
味噌カツ
1個づつで、これで2食分。

良いですものね。

どれも美味しそうで、あれもこれもに
なっちゃいました。

お供えにも小さく二口づつ取り分けました。
やっぱりコロッケ屋さんのコロッケは美味しいですね。

あとは冷凍庫保存用に
黒豚焼売6個入りパックと
マジョラムソーセージ（ニュルンベルガー）1パック

マジョラムソーセージは
高輪プリンスかどこかのホテルの定番品として
卸しているものらしいで、お試しに買ってみました。

野菜は買い置きがあるので買ったのは
温めるだけのお肉系と果物だけ。

付け合わせはほうれん草のソテーとか
玉葱とピーマンの炒め物とか
トマトととろろ芋とモッツアレアチーズのサラダとか
こちらも簡単なもの。

果物は、今いい時期ですよね。

桃もサクランボも高いので
もうちょっと待とうと買っていなかったんですが、
岡山の清水白桃とか笛吹の白凰とか
良いのが少し下がってきていたので
今年初めての桃です。

そしてこちらもちょっと待っていたプラムも。

果物は切って食べるのが一番美味しいけど、
スムージーもアイスも作るので
何にするか考えながら楽しみます。

今日は猛暑だから家に籠もる予定ではいますが、
早朝に近所の散歩はしてきました。
4000歩位ですけどしないよりは良いので。

あさっては用事をしに出かけなくちゃ。

外に出なくちゃいけないときは、
できるだけ冷房の効いた屋内にいて、
外を歩くときも、コンビニなどで飲み物を買ったり
お店によったり、銀行に寄ったりして
涼みつつ歩くというのが推奨されてました。

お昼も同じ建物内で済ませるか
冷房が効いた近場で食べるのがお勧め。

下：年間を通して果物が届くサービス。
お世話になった方や買い物が難しくなった方への贈物に。