青空と木洩れ日

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2023.11.10

片寄った食生活にびっくり　餃子・焼焼売と野菜炒め

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49172)

カテゴリ：美味しいもの

改めて考えたら、片寄った食生活に驚いた話です。

いつもとは違うスーパーに行ったら
たまに行く街のスーパーで
たまに買うのと同じ物に見える
餃子や焼売が、
賞味期限間近のためと、特価になっていました。

賞味期限を見るとまだ1週間位あります。
この商品、セールになっていることなんてないので、
これはお買い得！と餃子もしゅうまいも購入。

似せてるだけの商品かもしれないなって
若干不安も感じつつ、
電車に乗ってわざわざ確かめることもできないので
これはこれと割り切って
早速晩ご飯のおかずにすることにしました。

面倒なので餃子だけ、も考えたんですが、
それだと栄養面でいかがなものかなので、
餃子・しゅうまい、どちらも焼いて、
生姜・にんにく・生椎茸・玉葱・蕪の茎部分で
野菜炒めも付け合わせに作りました。

どれもフライパン料理で手抜きですけど、

で、ここまでは、ちゃんと栄養価とってると
思っていたんですよ。
そして軽い気持ちでいつもの10品目を数えてみたんです。

夕飯
肉・野菜・油　え～？3品目だけ？まさか。びっくり。

ヨーグルトと青汁

昼食
ジャムトーストとミルクティだったので
両方合わせて
野菜・乳製品・かろうじて果物（ジャム）の
追加2品目だけで

合計5品目！！

だめだめ食生活ですね。

足りない物は
魚・卵・海藻・芋類・大豆です。

これはまずいのでとりあえず
海苔巻きで海藻プラスして
柿をデザートにして6品目にします。

下：ついついお魚を食べてない方に
食べやすいし焼くだけの西京漬けと粕漬けセット