2024.12.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49094)
カテゴリ： 美味しいもの
今日は外食するかデパ地下のお弁当にするかと
ターミナル駅経由で帰ったのですが、
なんだか面倒で、何も買わずに帰り
なんちゃって夕飯を作り（温め）ました。
夕食：
昨日炊き立てのご飯の残り
昨日のハンバーグの残り
昨日作った南瓜の煮物の残り
青汁（粉末）
今日はそれもなし。
これって栄養はお肉と野菜の2品目だけなのでは？
心配になって朝と昼もチェック
朝：
南瓜のポタージュ
ヨーグルト
柿とバナナと牛乳のスムージー
果物と乳製品で2品目プラス。
昼：
外食
サラダ
オムライス
ビーフストロガノフ
フルーツ
卵と油と芋類で３品目プラス
合計7品目でやはりなんちゃってですね。
足りないもの、海藻・魚・大豆ですね。
大豆プラスになるように
あとでいつもスムージーに入れている
おからパウダー注文しときます。
画像をクリックすると詳細が見られます。
ターミナル駅経由で帰ったのですが、
なんだか面倒で、何も買わずに帰り
なんちゃって夕飯を作り（温め）ました。
夕食：
昨日炊き立てのご飯の残り
昨日のハンバーグの残り
昨日作った南瓜の煮物の残り
青汁（粉末）
今日はそれもなし。
これって栄養はお肉と野菜の2品目だけなのでは？
心配になって朝と昼もチェック
朝：
南瓜のポタージュ
ヨーグルト
柿とバナナと牛乳のスムージー
果物と乳製品で2品目プラス。
昼：
外食
サラダ
オムライス
ビーフストロガノフ
フルーツ
卵と油と芋類で３品目プラス
合計7品目でやはりなんちゃってですね。
足りないもの、海藻・魚・大豆ですね。
大豆プラスになるように
あとでいつもスムージーに入れている
おからパウダー注文しときます。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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