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September 10, 2025

安眠を目指してDreamegg ピンクノイズマシン(安眠グッズ)睡眠の質は変わるか

(10)

テーマ：睡眠について(394)

カテゴリ：家電大好き

入眠は５分以内にできるのですが、途中覚醒したり、朝早く起きてしまうことが続いています。

他の方が、 ピンクノイズ を聞いて寝たらスッキリしたということを聞いて、私も試してみることにしました。

ホワイトノイズの特徴とオススメポイント

ホワイトノイズは、全ての周波数が均等な強さで含まれるノイズで、テレビの砂嵐や換気扇の音に似ています。音のエネルギーが全周波数帯で一定であるため、シャープで均一な音が特徴です。集中力を高めたいときや、外部の雑音をマスクしたい場合に効果的です。特に、勉強や仕事中に周囲の会話を遮断したい人にオススメ。睡眠導入にも役立ち、赤ちゃんの寝かしつけにもよく使われます。一定の音で脳がリラックスしやすく、予測不能な環境音をカバーするのに最適です。

ピンクノイズの特徴とオススメポイント

ピンクノイズは、低周波数により多くのエネルギーが含まれ、高周波になるほど強度が減少するノイズです。滝や雨音、波の音に近く、自然界の音に似た柔らかで落ち着いた印象を与えます。ホワイトノイズよりも耳当たりが穏やかで、長時間のリスニングに適しています。リラックス効果が高く、瞑想や深い睡眠を促すのにオススメ。研究では、ピンクノイズが記憶力向上や睡眠の質改善に役立つ可能性が示唆されています。自然な音を好む人や、ホワイトノイズが刺激的に感じる人に特に向いています。

楽天で注文したのは、こちら。