話飲徒然草〜Tokyo Meanderings

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2007年08月27日

減量しなければ‥。

(8)

テーマ：今日の健康状態は？(10668)

カテゴリ：健康

相変わらず暑くてイヤになりますね。
一昨年、人間ドックで体重の増加を指摘されて以来、ダイエットに励み、６キロ痩せたのですが、昨年３キロリバウンドして、今年になってさらに３キロ増え、結局２年で元に戻ってしまいました。この２年間、毎日とはいわないまでも、ほぼ日常的に連続３０分以上、トータル一万歩以上歩くようにしているのですが、最近は夜の宴席も多く、運動している量よりもカロリーの摂取が上回ってしまっているのでしょう。それにしても、過去何度となく大がかりなダイエットをしてきましたが、必ずといっていいほど数年のうちに元に戻ってしまいます。毎年年始に受けている人間ドックに向けて、少しでも悪あがきしなければと痛感する今日この頃。
↓実家の近所の酒屋に置いてあったので買ってみました。今日開けてみようと思います。感想は後ほど。

【甲州キュヴェ・ドゥニ・デュブルデュー2005】

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Last updated 2007年09月06日 18時41分45秒
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■コメント

Re:減量しなければ‥。(08/27)

Char＠diary さん

私たちのような酒飲みは、なかなかダイエットが難しいですよね。
やっぱり運動が一番だと思いますが、仕事が忙しいと、なかなか・・・
それと人間は賢い生き物なので、同じ負荷をかけていてもだんだん少ない消費カロリーでこなせるようになるんですよね。
なのでそれにあわせて負荷を上げていかないと、効果が薄くなっちゃう。。。
スポーツ選手なら、それがトレーニング効果なので良いのですが、痩せる事を目的にすると邪魔な効果なんですよね。
なので、ある程度身体が覚えてきたら違う運動をすると良いですよ。
１ヶ月ウォーキング（ジョギング）を中心にしたら、次の１ヶ月は水泳中心、その次はビリーズブートキャンプ、のローテーション。
なんてどうでしょうか♪
３ヶ月も経つと筋肉は元に戻っちゃってますので、前と同じ運動量でも効果があると思います。
スポーツ選手の場合は致命傷ですが(^^ゞ
ぜひ時間を見つけてやってみて下さい(^_^)
きっと昔の体形が戻ってきますよ(^_^)v

と言っている私はなかなか実行できませんがｗ (2007年08月27日 18時07分09秒)

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Re:減量しなければ‥。(08/27)

ぱんだしゅりけんさん

お、デュブルデューですか。前に時々飲んでいました。かな～りドライな印象でした。ちょっと柚子的な香りがあるのも面白かった気が。 (2007年08月27日 21時22分02秒)

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教育入院

ミュスカさん

接待をしなければいけない人たちは皆ダイエットに悩んでいるようですね。うちの会社の男性もよく済生会病院に「教育入院」で送り込まれています。
カロリーや食品のことを丁寧に教育されて、効果をあげている知人も多いです。
私は、甘いものに対する情熱が落ち着き、お菓子は一日1個で満足するようになりました。（昔は3～5個でした）そしたら、ダイエットの心配はほとんどなくなって、今はカレーもチャーハンも天ぷらもどんどん食べてます。
あ、すみません、感じ悪かったでしょうか？（笑） (2007年08月28日 11時45分12秒)

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Re[1]:減量しなければ‥。(08/27)

shuz1127 さん

おお、アスリートのChar＠diaryさんにコメントいただき、恐縮です。(^^;

＞１ヶ月ウォーキング（ジョギング）を中心にしたら、次の１ヶ月は水泳中心、その次はビリーズブートキャンプ、のローテーション。
＞なんてどうでしょうか♪

なるほどねぇ～。大変勉強になります。少しでも実行に移せるよう、頑張ります。(^ｰ^)

(2007年08月28日 12時48分17秒)

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Re[1]:減量しなければ‥。(08/27)

shuz1127 さん

ぱんだしゅりけんさん
＞お、デュブルデューですか。前に時々飲んでいました。かな～りドライな印象でした。ちょっと柚子的な香りがあるのも面白かった気が。

このあとのエントリーで書きますが、とても小奇麗なワインですね。
(2007年08月28日 12時48分48秒)

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Re:教育入院(08/27)

shuz1127 さん

ミュスカさん
＞うちの会社の男性もよく済生会病院に「教育入院」で送り込まれています。

教育入院という言葉の響きがいいですね。(^^;

＞私は、甘いものに対する情熱が落ち着き、お菓子は一日1個で満足するようになりました。（昔は3～5個でした）そしたら、ダイエットの心配はほとんどなくなって、今はカレーもチャーハンも天ぷらもどんどん食べてます。
＞あ、すみません、感じ悪かったでしょうか？（笑）

いえいえ。というか、そもそも、ミュスカさんは最初からダイエット心配する必要ないですよ～。
(2007年08月28日 12時51分02秒)

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Re:減量しなければ‥。

JIL@谷口さん

一番良いのは食べる全体量を２割減の８割に落とし、
慣れたら更に、２割減。
また２割減と、胃袋を徐々に小さくしてゆく方法。
だと僕は思っています。
ムチャでハードな事を身体に課すると、
必ず反動でリバウンドしますよ。
逆に僕は少し太りたいぐらいです。
お酒呑んだら食べない…
水分摂取し過ぎ…
偏食・不摂生な日々…
胃下垂…
太る要素がありません(汗)
あと数ヶ月で三十路に突入な年頃で
５０キロ台前半をキープしています。
大阪時代は４０キロ台半ば…(苦笑) (2007年08月28日 16時20分33秒)

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Re[1]:減量しなければ‥。(08/27)

shuz1127 さん

JIL@谷口さん

＞あと数ヶ月で三十路に突入な年頃で
＞５０キロ台前半をキープしています。
＞大阪時代は４０キロ台半ば…(苦笑)

スゴイですね。なんだか別次元の話です。(^^;
(2007年08月28日 23時36分40秒)

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