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前回で検査だからとたから・・

そのまんま別荘行きになったかと心配してくれた方も

いたりして？？（笑）

も久しぶりに二日も休んでしまいましたし・・・

決して体調が悪いわけではないのでご安心ください

での検査ですが、結果は来週の金曜日に教えていただきます。

胃カメラでは、主治医よりとてもビューティフルとお褒めを

いただきましたので心配はなさそうです。

あは胃がなくても胃カメラです（爆）

ほかの検査結果がどうだろうか？？？

まぁ大丈夫だと思います

さて、今日の土曜練で【泥練】も最終章となりました

よくも・・今日まで続けてこれたな～って我ながら☆あっぱれです（笑）

○35キロ・・1回　○30キロ・・7回　○25キロ・・1回　○20キロ・・1回

ホントは1月に35キロまで距離を延ばす予定でしたが1回しかできませんでした。

まぁ～まだまだやれる余地を残したってことで（笑）

で・・・

今日も湖岸の折り返しコースで泥練

○メニューは・・ 20キロペース走（設定キロ4分30秒）

最初の5キロはウォーミングＵＰがてら走り出すが、少し脚重め

復路からペースも少し上がり、ラスト1.5キロあたりで小○コーポレーションの選手と

すれ違う。

あの腰高で軽い走りのフォームがなんとも参考になります。

給水後

ラスト1往復

まずまずいい走りができました

22’35”（150）

22’22”（154）

22’14”（150）

22’08”（156）

Ｔｏｔａｌ　1：29’20”

復路は向かい風少々で少し雪がパラパラ・・すぐ止んだけど。。

う～寒かったです。。

こんな感じで【泥練最終章】

を締めくくりました

あとは東京マラソンまで体調を崩さないように迎えるだけです。

来週の東京マラソンまでの調整メニュー（予定）ですが・・

日：　1Ｋｍ×3～4本（ペースキロ4分以内）

月：　ジョグ

火：　ジョグ

水：　8キロペース走（ペースキロ4分10秒）

木：　休養

金：　ジョグ

土：　ジョグ＆ＷＳ

こんな感じかな

自信を持ってスタート地点に立てるよ～う☆ラスト調整です

練習日記

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Last updated 2008.02.09 22:26:59
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

心配でしたよ～

sakurakotti さん

＼(^o^)／コンバンワ!たけるこっち～

後一週間で東京マラソンですものね！
頑張ってるんですね～
天気はどうでしょうか？
なんかここのところ週末に関して雪とかですよね・・
去年は冷たい雨でしたしね！
天気がいいこと祈ってます～っても悪天候でも皆さん頑張っちゃうんでしょうけど(^^ゞ

体調も良さそうなので無理せずに後一週間乗り切ってね！
遠い空から応援してますからｏ（＊＾▽＾＊）ｏ～♪ (2008.02.09 20:04:38)

返事を書く

Re:本日で【泥練最終章】で～す＼(~o~)／(02/09)

たくろう６９さん

寒かったですね。お疲れさま
上手に調整してますね
２日の休みがいい休養になりましたか？
私も来週は走り気持ち押さえてRUNですね
来週は気持ちよくタケルさんと会いたいです
(2008.02.10 00:28:31)

返事を書く

Re:心配でしたよ～(02/09)

タケル＠ランさん

sakurakottiさん

＞＼(^o^)／コンバンワ!たけるこっち～
＞
＞後一週間で東京マラソンですものね！

あと一週間となり、ラスト調整中です(^^)ｖ

＞頑張ってるんですね～
＞天気はどうでしょうか？

ここんとこ週末天気があまりよくないけど、今年は
絶好のマラソン日和となってほしいものです・・

＞体調も良さそうなので無理せずに後一週間乗り切ってね！
＞遠い空から応援してますからｏ（＊＾▽＾＊）ｏ～♪

ありがとうm(__)m
体調はまずまずで、あとは本番まで風邪をひかず、下痢にならないように注意するだけです。
遠い空からの応援ありがとう♪
(2008.02.10 07:35:05)

返事を書く

Re[1]:本日で【泥練最終章】で～す＼(~o~)／(02/09)

タケル＠ランさん

たくろう６９さん

＞寒かったですね。お疲れさま
＞上手に調整してますね

ラスト泥練も無事こなせたので、あとは本番まで
体調を崩さないでスタート地点に立つことでしょうか・・

＞２日の休みがいい休養になりましたか？

火曜日のポイント練習で少し疲労感がありましたが、二日の休養でだいぶ取れたように思います。

＞私も来週は走り気持ち押さえてRUNですね
＞来週は気持ちよくタケルさんと会いたいです

そうですね！たくろうさんとお逢いしたいです。
お互い東京を楽しみましょう＼(~o~)／
(2008.02.10 07:37:40)

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Re:本日で【泥練最終章】で～す＼(~o~)／(02/09)

ＴＡＫＡ３８さん

いよいよ、あと１週間ですね。
順調そうなので、このまま上手く当日を迎えてください。

関東は、昨晩くらいから雪が積もったのでは？
名古屋は土曜日の昼前～夕方に１３ｃｍ積もりました。
日曜日の朝は・・・残った雪が凍っており、アイスバーン状態です。
(2008.02.10 09:30:17)

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Re[1]:本日で【泥練最終章】で～す＼(~o~)／(02/09)

タケル＠ランさん

ＴＡＫＡ３８さん

＞いよいよ、あと１週間ですね。
＞順調そうなので、このまま上手く当日を迎えてください。

泥練も無事！？終えてあとは本番まで体調を崩さないように注意していきたいと思います。

＞関東は、昨晩くらいから雪が積もったのでは？

都心は積もったようですが、うちはちょい離れた所
なので積もりませんでした（笑）

＞名古屋は土曜日の昼前～夕方に１３ｃｍ積もりました。

え！そんなに積もったんですか～
それじゃ・・今日はランするのも転ばないように注意しないと怪我しますね。

＞日曜日の朝は・・・残った雪が凍っており、アイスバーン状態です。

あは・・・やはり・・・
(2008.02.10 17:23:36)

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自分の練習を信じて！！

zephiyama さん

この辛抱強く続けた泥練の成果が東京マラソンで花開くことを祈ってるよ！！ (2008.02.11 09:43:14)

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Re:自分の練習を信じて！！(02/09)

タケル＠ランさん

zephiyamaさん

＞この辛抱強く続けた泥練の成果が東京マラソンで花開くことを祈ってるよ！！
-----
水（酒）、肥料（飯）はやってきたけど、まだ芽が出てきたあたりでしょうか！？
大輪がいつ咲くかは？？？です。
ただ、やれるだけのことはやってきたので、あとは
普通に走るだけです。

(2008.02.12 04:21:41)

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